Maistas, skatinantis nuostabią burnos sveikatą
Jei bandysite surinkti geriausius ženklus kito dantų paskyrimo metu, be jūsų šepetėlių ir gluosnių režimo maistas, kurį jūs įneškate į burną, yra labai svarbus visai burnos ertmės sveikatai.
Mes žinome, kad yra daug maisto produktų, kurie atsikelia į dietą, kuri gali pažeisti dantis. Cukrus yra pagrindinis kaltininkas, ypač pridėtas, rafinuotas cukrus. Bet koks maistas, kuris padidina racionuoto cukraus vartojimą, gali pašarų kenksmingas bakterijas sukelti danties plyšimą.
Kiti kenksmingi maisto produktai apima rūgštinius gėrimus, tokius kaip sodos ir sporto gėrimai.
Tačiau, jei jūs tikrai stengiatės išlaikyti savo dantų sveikatą, norėtumėte įsitikinti, kad valgote tinkamus maisto produktus, kurie padeda organizmui subalansuoti ir tvarkyti burnos aplinką.
Čia yra penkios papildomos dietos:
1. Česnakai
Ne tik vampyrui išsišakojus, česnakas yra žinomas dėl savo antibakterinių savybių. Turtingas alicino junginys, česnakas apsaugo nuo daugelio bakterijų, kurios gali sukelti pusiausvyrą burnos aplinkoje, aktyvumą.
Įmaišykite keletą susmulkintų česnakų su bulvėmis ar net žaliu česnaku į savo salotas - tai puikus būdas užtikrinti, kad burnos bakterijos liktų tikrinamos. Saugokitės, nors! Česnakas yra žinomas dėl blogo kvapo .
2. Gvazdikėliai
Plačiai paplitusios Tradicinėse Spice salose, pavyzdžiui, Indonezijoje, gvazdikėliai jau seniai žinomi dėl savo antimikrobinių savybių. Jų išskirtines savybes galima priskirti turtingam eugenolio ir oleino rūgšties šaltiniui.
Galingas prieskonis su saldžia pečiais, gvazdikėliai gali būti naudojami įvairiuose maisto ruošimuose, pvz., Karis ir sriubos. Tačiau gvazdikėliai taip pat yra ypač naudingos kaip cukraus pakeitimas desertuams, pavyzdžiui, prieskonių pyragams ir keksiniams.
3. Ciberžolė
Jau daugelį metų šis turtingas geltonos spalvos augalas buvo naudojamas Indijoje, kur jis buvo vartojamas prieskoniais tūkstančius metų.
Ilgai manoma, kad tai yra burnos problemos ištaisymas , dabar mes žinome, kad ciberžolė turi savo antimikrobinį aktyvumą dėl jo pagrindinio aktyviojo komponento kurkumino.
Kurkė yra puikus priedas prie kario ir virtos mėsos. Taip pat puikiai tavo ryto skonis - tiesiog pridėti šaukštelį.
4. Sviestas
Įpakuota riebaluose tirpiais vitaminais A, D, E ir K2 (jei auginamos iš žolės karvių), taip pat yra daug kalcio ir konjuguoto linolo rūgšties, kuri yra imuninės sistemos stipriklis. Galite pridėti sviesto beveik bet kokiam maistui; tačiau dėl savo didelio riebalų kiekio svarbu vartoti lėtai.
5. Žalioji arbata
Sulaukęs turtingos Kinijos medicinos istorijos, kur ji buvo žinoma dėl plačios naudos sveikatai, šiandien nėra daug žaliosios arbatos. Turtingas antioksidantas EGCG, žalioji arbata turi galingas antibakterines savybes. Esant mažam rūgštingumui, taip pat skatinama dantų emalio remineralizacija dantų srityje.
Turėdami dienos puodelį žaliosios arbatos, užtikrinkite, kad jūsų dantys būtų stiprūs ir sveiki. Taip pat galite pabandyti panaudoti "matcha" arbatos miltelius, kuriuos galite pridėti prie jogurto ar kokteilių, kad gautumėte daugiau koncentruoto puncho.
Maistas ir pūkai
Taigi, prieš kitą dantų paskyrimą , nepaisydami savo gluosnių režimo, būtinai valgykite daugybę šių maisto produktų, kad jūsų odontologas stebėtų jūsų nepriekaištingą burnos ertmės sveikatą.
Šaltiniai:
Ankri, Sergeas ir David Mirelman. "Allicino antimikrobinės savybės iš česnako." Mikrobai ir infekcija 1.2 (1999): 125-129.
Dikshit, PK ir S. Ranganathan. "Vitaminas D. sviesto ir ghei (išsiskyręs sviestas)". Indijos medicinos tyrimų žurnalas 38 (1950): 37-40.
Goenka, Puneet ir kt. "Camellia sinensis (arbata): poveikis ir vaidmuo užkirsti kelią dantų ėduonims". "Pharmacognosy" apžvalgos 7.14 (2013 m.): 152.
Nagpal, Monika ir Shaveta Sood. "Curcumino vaidmuo sisteminėje ir burnos sveikatai: apžvalga". Gamtos mokslų, biologijos ir medicinos žurnalas 4.1 (2013): 3.
Nzeako, BC, Zahra SN Al-Kharousi ir Zahra Al-Mahrooqui. "Antimikrobinė gvazdikų ir čiobrelių ekstraktų veikla". Sultono Qaboos universiteto Medicinos žurnalas 6.1 (2006): 33.