Žinoma, geras juokas gali pagyvinti jūsų dieną, bet tai negydys tavęs
Dažnai, kai sirgote lėtinės ligos, manote, kad trūksta humoro skyriaus. Vaikinas sveikatos priežiūros sistemoje, ypač su virškinimo sutrikimu, pvz., Uždegiminė žarnų liga (IBD) , tikrai gali sukelti gerą nuotaiką. Dauguma žmonių mano, kad juokas ir geras humoro jausmas iš tikrųjų turi gydomųjų savybių. Galbūt jūs galėtumėte gerai juoktis, bet klausimas yra toks: ar yra įrodymų, kad juokas iš tiesų yra naudingas jūsų sveikatai?
Ar yra kokių nors mokslinių tyrimų?
Tai reiškia, kad gyvenimas be jokio pasipriešinimo paskatintų jį nelaimei ir stresui. Stresas gali sukelti beveik bet kokią būklę pablogėti, ir depresija dažniausiai yra susijusi su IBD. Bet ar yra kokių nors tyrimų, kurie patvirtintų prielaidą, kad juokas turi naudos sveikatai?
Per daugelį metų buvo atlikta nemažai tyrimų apie tai, kaip juokas ir humoras veikia sveikatos būklę. Ne visi, tačiau kokybiški tyrimai; viena iš pagrindinių problemų yra gebėjimas kiekybiškai įvertinti kažką nematerialaus, kaip humoro, poveikį. Pavyzdžiui, tai, kad kai kurie žmonės juokingai gali nieko nedaryti.
Juokas ir sveikata
Viename apžvalginiame tyrime autoriai padarė išvadą, kad juokas, ypač spontaniškas juokas, turi psichologinę naudą ir beveik jokio neigiamo poveikio. Nors jie pripažįsta, kad nėra pakankamai įrodymų, kad pasakyti, kad juokiantis iš tiesų gali išgydyti jus, jie toliau rekomenduoja naudoti juoką kaip papildomą ir alternatyvią mediciną .
Kitas peržiūros tyrimas parodė, kad humoras neturi pernelyg daug kiekybiškai įvertinamo teigiamo poveikio sveikatai, išskyrus galbūt kaip skausmą malšinantis preparatas (kuris taip pat gali būti pavadintas analgetikais ). Tačiau buvo pažymėta, kad "neigiamos" emocijos turi tą patį poveikį. Autoriai padarė išvadą, kad tai yra stiprus jausmas apskritai, o ne tik humoras, turintis analgezinį efektą.
Nebuvo daug įrodymų, kad humoras padėjo žmonėms ilgiau gyventi, atsikratyti streso ar pasipriešinti ligoms. Šio tyrimo autoriai taip pat pastebėjo, kad dauguma tyrimų, kuriuos jie randa jų studijoms, turėjo metodologines problemas.
Juokas ir imuninė sistema
Ryšių poveikio imuninei sistemai tyrimai parodė, kad subjektai turėjo išmatuojamų fiziologinių atsakymų, kad valandą žiūri įdomų vaizdo įrašą. Teigiamas juoko poveikis imuninei sistemai truko ilgiau kaip 12 valandų. Mokslininkai padarė išvadą, kad toks juokas gali būti visuotinio "visiško" gydymo plano dalis.
Juokas ir stresas
Kitame tyrime buvo apžvelgta bet kokia informacija apie tai, kaip juokas gali sumažinti stresą. Tyrime buvo nagrinėjami tokie parametrai kaip širdies susitraukimų dažnis, kvėpavimo dažnis, raumenų relaksacija, kraujospūdis ir streso hormonų išsiskyrimas. Nors kai kurie tyrimai (bet ne visi) parodė, kad juokas ar žiūrėjimo komedijos programos turėjo neatidėliotino teigiamo poveikio, dauguma tyrimų buvo apribojimų, pavyzdžiui, nedidelis imties dydis arba kontrolės grupės trūkumas.
Atsižvelgiant į šiuo metu turimus mokslinius tyrimus, sunku padaryti aiškias ar galutines išvadas dėl juoko poveikio sveikatai.
Vis dėlto tai greičiausiai nepakenks jūsų juokais, kur galėsite juos gauti.
> Šaltiniai:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Humoras ir juokas M ay įtakoja sveikatą I. Istorija ir fonas". Evid Based Complement Alternat Med 2006 m. Kovo mėn .; 3: 61-63. Paskelbta internete 2006 m. Sausio 16 d.
> Bennett MP, Lengacher C. "Humoras ir juokai gali daryti įtaką sveikatai: III. Juokas ir sveikatos rezultatai". Evid Based Complement Alternat Med 2008 Mar, 5: 37-40.
> Berk LS, Feltenas DL, Tan SA, Bittmanas BB, Westengard J. "Neuroimuninių parametrų moduliavimas per Humorą asocijuotą mirtiną juoką". Altern Ther Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Humoras, juokas ir fizinė sveikata: metodologiniai klausimai ir tyrimų išvados". Psychol Bull 2001 Jul., 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Gydomosios juoko vertės medicinoje". "Alternative Ther Health Med 2010" lapkritis-lapkritis, 16: 56-64.