Ahhh, taip, joga. Išsiplėtimas, kvėpavimas, pasiekimas, prakaitavimas ir lenkimas į nenatūralias pozicijas.
Palauk minutę. Juodoji joga?
Kas yra juoko jogas?
Juoko joga nėra tokia pati kaip jogos, tačiau ji turi tam tikrų panašumų. Juoko jogos tikslas yra tas pats pavadinimas: juokas.
Juoko joga - tai metodas, kurį 1995 m. Inicijavo dr. Madanas Katarija, Indijos gydytojas iš Mumbajaus.
Jo pirmoji grupė turėjo penkis žmones, kurie susitiko parke ir juokėsi kartu. Iš pradžių jie papasakojo anekdotai ir istorijas viena kitai, siekdami paskatinti juoką, tačiau jų medžiaga anekdotai greitai išnyko. Dr. Katarija nusprendė eksperimentuoti su juoko idėja, kuri nebuvo pagrįsta jokiomis priežastimis, bet buvo užkrečiama. Jo žmona, kuri buvo jogos instruktorė, pridūrė idėją įtraukti jogį kvėpavimą, taigi gimė juoko jogos gimimo metai. Pasak " Laughter Incorporated" , dabar yra daugiau kaip 7000 juokų klubų iš 70 skirtingų šalių.
Pagrindinė juoko jogos idėja yra tai, kad kūnas nežino skirtumo tarp tikro juoko ir netikro juoko ir gali gauti naudos iš abiejų. Juokas be jokios priežasties yra akcentuojamas.
Juoko jogas sujungia juokas ir tyčinį jogos kvėpavimą, vadinamą pranajama. Instruktorius, nustatantis, kuris atrodo kaip pratybų klasė, gali prasidėti išvedant narius netikru juoku.
Klasės instruktorius gali naudoti akių kontaktą ir "vaikišką žaismingumą", kad suklastotų juokų taptų užkrečiančiu tikru juoku.
Juoko jogos tikslas yra maždaug 15-20 minučių nuolatinio juoko, besikeičiančio atsitiktiniais plyšiais, kuriuose vyksta jogos pranajamos kvėpavimo pratimai.
Ar juoko jogą galima naudoti demencijos gydymui?
Juoko joga yra puiki galimybė žmonėms, turintiems Alzheimerio liga ar kitų rūšių demencijos, nes žmonėms nereikia sugebėti suvokti juoko juoko juoko.
Kadangi gali susilpnėti atmintis , žodžio nustatymo gebėjimai ir bendravimo įgūdžiai kam nors su demencija, juoko idėja be jokios priežasties puikiai tinka.
Tyrimai sako
Yra keletas paskelbtų tyrimų, kurie rodo, kad juokas (bet ne konkrečiai juoko jogos) yra naudingas žmonėms su demencija. Pavyzdžiui, viename tyrime buvo padaryta išvada, kad juoko nauda slaugos namų gyventojams, turintiems demenciją, buvo panaši į antipsichozinių vaistų veiksmingumą gebėjime sumažinti sujaudinimą, tačiau be potencialiai pavojingo šalutinio poveikio.
Keletas anekdotinių nuorodų internete aptarė juoko joga veiksmingumą žmonėms su demencija ir nurodo patobulintą nuotaiką ir elgesį po sesijų. Tačiau aš negalėjau rasti moksliškai atliktų tyrimų konkrečiai dėl juoko jogos ir jos efektyvumo žmonėms, sergantiems demencija.
Juoko joga yra metodas, naudojamas sukelti juoką, ir juokas buvo naudingas žmonėms, sergantiems demencija. Taigi, nors svarbu sužinoti apie juoko jogos specifinių mokslinių tyrimų trūkumą, atrodo, kad tokia jogos rūšis gali būti naudinga žmonėms su demencija.
Žinoma, kaip ir bet kuris demencijos gydymo būdas, prieš pradėdami kokią nors naują programą turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.
Šaltiniai:
Amerikos juoko jogos mokykla. Juokas senjorams: pagyvenusių žmonių linksma.
Amerikos juoko jogos mokykla. Juoko jogos istorija ir raida.
Bio Med Central papildoma ir alternatyvi medicina. Juokas ir humoras kaip papildomi ir alternatyvūs demencijos medikamentai. 2010; 10: 28.
BMJ. Sydney Multisite Intervencija juoko viršininkų ir vyresniųjų klounų (SMILE) tyrimas: klasterio atsitiktinių imčių tyrimas humoro terapijos slaugos namuose.
Juokas registruotas. Kas yra juoko jogos?
Juoko joga Australija. Kas yra juoko jogos?