Nikotino pašalinimas ir astma
Nikotino pašalinimas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių astmai, kurie rūkė, nesėkmingai bando mesti rūkyti. Jei bandėte ir nepavyko mesti rūkyti, tu nesi vienas. Vidutinis rūkalius Jungtinėse Valstijose dar šešis kartus stengiasi prieš sėkmingai. Nikotino priklausomybė yra tikrai galinga, beveik 85% chirurgų, kurie atsinaujina per vieną savaitę.
Nikotino priklausomybei būdinga:
- Išstojimo simptomai. Nustatytų simptomų, kurie atsiranda, kai neturite cigarečių, buvimas ir sunkumas.
- Stiprinimas. Nikotinas dažnai vis dažniau vartoja nikotino poveikį, kuris suteikia malonų atsaką.
- Tolerancija. Paprastai žmonėms reikia skirti daugiau už viršvalandžius, kad būtų pasiekti tokie pat malonūs padariniai.
- Priklausomybė. Tai rodo, kaip sunku mesti rūkyti daugeliui žmonių, nepaisant to, kad žinoma apie neigiamą poveikį sveikatai.
Daugelis pacientų, turinčių daugybę priklausomybių, man pasakė, kad nikotino atsikratymas yra pats sunkiausias dalykas, kurį jie kada nors padarė. Jei esate vienas iš 21 proc. Astmos, kuris rūko, nikotino pašalinimas yra svarbus norint sėkmingai užbaigti bandymą.
Kokie yra nikotino pašalinimo simptomai?
Nikotinas, kaip ir bet koks vaistas, skirtingais būdais įtakoja skirtingus pacientus. Kai kuriems pacientams dėl nikotino farmakologinio poveikio atsiranda daugiau abstinencijos simptomų, o kiti yra labiau paveikti elgesio pusėje.
Fizinio pašalinimo simptomai gali būti:
- Miego sutrikimas - užmigimas ar dažni pabudimai.
- Nerimas - jausmas liūdnas ar žemas, kai mesti rūkyti.
- Dar labiau įkvepiama, nei įprastai - artimiausi žmonės ar bendradarbiai gali jus paskambinti, ar blogiau.
- Padidėjęs neramumas ar sustingimo jausmas.
- Lengvai nusivylęs ar piktas.
- Sunkumas sutelkti dėmesį arba mąstyti aiškiai.
- Padidėjęs apetitas.
Jūs taip pat galite patirti keletą simptomų, kai jūs išeinate, kad yra dalis mesti rūkyti, bet nebūtinai yra fizinio pašalinimo per se dalis. Kai jūs išeinate, galite patirti:
- Vidurių užkietėjimas
- Padidėjęs kosulys
- Galvos skausmas
- Gerklės skausmas
- Sausa burna
- Nenormalus jausmas aplink liezą
- Alerginiai simptomai
Kodėl vis dar noriu rūkyti?
Kaip aš atsikratiau aukščiau, nikotinas (faktinis narkotikas daugumoje cigarečių) yra labai galingas ir priklausomas. Net esant nepalankiam poveikiui sveikatai daugelis astmos serga ir toliau rūkasi. Daugelis pacientų man pasakė, kad išeinant iš kokaino ar alkoholinių gluosnių, palyginti su mesti rūkyti.
Daugelis žmonių gyvybiškai išsamiai apibūdina, prarandantys malonumą ne tik apie cigarečių jausmą, kvapą ir apšvietimą, bet ir apie ritualinius aspektus, susijusius su rūkymu. Atrodo, kad šie elgesio nuostoliai sukelia fizinius abstinencijos simptomus, kurie kartais būna kur kas blogesni.
Ar nikotino pasitraukimas yra pavojingas?
Nors pirmiau apibūdinti simptomai yra nepatogūs, jūs neapsunkinsite savo sveikatos, nes padarysite pasitraukimą. Jei sergate depresija ar nerimo, galite pasikalbėti su savo gydytoju. Rūkymas gali pabloginti kai kuriuos iš šių simptomų.
Kartais aš prašau pacientų pabandyti kontroliuoti savo psichinės sveikatos simptomus, prieš bandydami mesti rūkyti.
Penki žmonės kovoje su nikotino pašalinimu
Bandydami kovoti su fiziniu pašalinimu, pagalvokite apie 5 D 's:
- Vėlavimas - noras rūkyti praeis per 3-5 minutes.
- Atsukti - paskambinkite draugui ar eikite pasivaikščioti.
- Gerkite vandenį, kad padėtumėte atsikratyti cravings.
- Gilus kvėpavimas - atsipalaiduokite ir sutelkti dėmesį į tai, kaip gerai jūs pajusite nerūkymą.
- Aptarkite savo jausmus su artimais jūsų asmenimis.
Ar galiu vartoti vaistus, kad padėtų atsiimti simptomus?
Taip. Jei jums reikia cigarečių, kai pirmą kartą atsikelsite ryte arba negalėsite nuvykti į tam tikras vietas dėl "nerūkymo", jums gali būti naudingos ir sėkmingesnės farmakologinės pagalbos priemonės, paprastai vadinamos nikotino pakaitine terapija.
Tačiau jūs turite norėti išeiti; šie vaistiniai preparatai neapsiriboja. Dabar nikotino guma ir pleistrai yra prieinama per skaitiklį.
Ar man reikia pasikalbėti su savo gydytoju
Taip. Pasitarkite su savo gydytoju, ar naudojate nikotino pakaitinę terapiją. Tai svarbu, nes jūs, jūsų astmos, tikriausiai nenorėsite naudoti nikotino inhaliatorių.
> Šaltiniai
> Smokefree.gov. Ar man reikia nikotino pašalinimo?