Psichologinis astmos poveikis
Astma gali pakenkti asmens psichinei ir fizinei žalai. Tai kartais gali sukelti painiavą.
Psichologiniai astmos padariniai
Faktoriai, kurie prisideda prie astmos psichologinio poveikio, yra šie:
- ligos sunkumas
- kokiu mastu veiklai yra ribota ar apribota liga
- teikiamos socialinės ir šeimos paramos kokybė
- amžius, nuo kurio atsirado liga
- asmens žinias apie ligą
- paciento susidorojimo stilius, įgūdžiai ir bendra asmenybė
Kiekvieno asmens astmos gydymo patirtis yra unikali, tačiau daugeliui astmos sergančiųjų dažniausiai patiria socialinės stigmos ar nesantaikos dėl šio ligos pojūtį. Tai ypač pasakytina apie vaikus ir ypač paauglius, kurie jau gali susidurti su pasitikėjimo savimi trūkumu.
Daugeliui žmonių nepatogu jausti, kad jie skiriasi nuo kitų šeimos narių, draugų, klasiokų ar kolegų. Socialinėse situacijose astma sergantiems asmenims gali būti savanaudiškas įsisąmoninimas dėl inhaliatoriaus naudojimo arba atsargumo priemonių , kad būtų išvengta sukeliančių astmos priepuolių .
Noras prisitaikyti gali sukelti astmos sergančius žmones, kad jie ignoruotų jų ligą arba tinkamai rūpintųsi.
Švietimas kitiems
Vienintelis būdas astmos sergantiems žmonėms jaustis mažiau nerimą kelia tai kitiems šviesti.
Jie gali suteikti sau galimybę tapti ligos ekspertu. Kai jie dalijasi informacija su šeimos nariais, draugais, kolegomis studentais ir kolegomis, kiekvienas gauna supratimą apie tai, kaip elgtis su astma.
Tėvai gali padėti astmos vaikui išvengti nepatogumų, paprašydami mokyklos mokytojo ir / ar patarėjo palaikyti ir skatinti vaiką.
Turint mokyklos slaugytoją, mokytoją ar ne pedagogą, kalbos apie astmą mokiniai gali būti labai naudingi. Kuo labiau vaikai yra informuojami apie ligą, tuo mažiau tikėtina, kad jie bus išgąsdinti vaiko nuo astmos.
Vengti astmos trikdžių
Siekiant išvengti aplinkos veiksnių, galinčių sukelti astmos priepuolį, žmonės, sergantiems astma, gali apriboti potencialiai nepatogius ligos protrūkius. Kai kurie įprasti veiksniai yra dulkių erkės, gyvuliai, kvepalai, kreidos dulkės, tabako dūmai ir valymo produktai ar kitos cheminės medžiagos. Papildomi veiksniai, tokie kaip žiedadulkės pavasarį ir šaltas oras žiemą, gali sukelti problemų skirtingais metų laikais. Taip pat visi galimi veiksniai yra drėgnas lapai, atostogų papuošimai, didelis patalpų drėgmės lygis ir medienos deginimo židiniai.
Strategijos, kaip kovoti su astmos pasipiktinimu
Nėra vieno konkretaus būdo susidoroti su nepatogumais ar kitomis emocijomis, kurios gali sukelti astmą, tačiau yra keletas strategijų, kurios gali padėti:
- Pripažinti ir priimti jausmus. Nesvarbu, kokie jausmai sukelia astmą, pasitarkite su jais. Pasakydamas, kad jausmai nebus išnyks; tai tik juos apsunkina ir sunkiau įveikti. Skatinkite vaikus kalbėti apie savo jausmus ir pažymėti savo emocijas.
- Praktiškai gerai pasirūpink savimi. Sužinokite apie astmą ir kaip likti kaip įmanoma sveika. Klauskite klausimų, skaitykite ir pakeiskite gyvenimo būdą, kurie padės išlaikyti astmos kontrolę. Astma pati ne tik pagerės, bet ir jausite didesnę kontrolės jausmą.
- Prašyti pagalbos. Užuot jaustis izoliuota ir sujaudinta, pasitarnyk kitiems. Dauguma žmonių yra labiau linkę teikti pagalbą. Be to, tyrimai parodė, kad žmonės, gyvenantys su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip astma, kurie sudarė išplėstinį socialinį tinklą, daug geresni nei tie, kurie pasitraukia iš socialinės veiklos.
- Praktiniai atsipalaidavimo pratimai ar meditacija. Nustatyta, kad šie metodai mažina astmos stresą ir nerimą. Kai kuriais atvejais jie iš tikrųjų gali sumažinti fizinius astmos požymius. Pavyzdžiui, jei socialinės situacijos sukelia nerimą, medituoti 20 minučių prieš išeinant.
- Raskite patikimą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, su kuriuo lengva bendrauti, supranta ir kas turi laiko atsakyti į klausimus ir paaiškinti dalykus, gali būti puiki pagalba. Šis patikimas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas turėtų sugebėti spręsti visas psichologines ir fizines problemas astma sergančiam asmeniui.
Šaltiniai:
"Viskas apie astmą: emociniai ir socialiniai padariniai". / Čikagos universiteto astmos centras / 2007. Čikagos universitetas Medicinet.
"Šventosios alergijos". AAFA.org./2005. Amerikos astmos ir alergijos fondas Redakcinė kolegija. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51