Klausimynas gali būti naudingas stebint miego sutrikimo simptomus
Jei per dieną įsijungsi užmigti, galite suabejoti, ar esate per mieguistas . Miego gydytojai naudoja paprastą tikrinimo priemonę, skirtą nustatyti asmenis, kurie kenčia nuo pernelyg didelio dienos mieguistumo. Sužinokite klausimus, kurie yra jo dalis ir kaip jie gali padėti nustatyti problemas, susijusias su miego sutrikimais, tokiais kaip miego apnėja ir narkolepsija.
Epworth mieguistumo skalė
Epworth mieguistumo skalė yra klausimynas, kuris paprastai naudojamas vertinant asmens mieguistumo laipsnį. Tai subjektyvi priemonė, kurią atlieka pacientai. Tačiau tai gali būti naudinga kiekybiškai įvertinti mieguistumą laikui bėgant.
Skalę užpildo asmuo ir jis duotas jo ar jos gydytojui. Jis dažnai naudojamas kaip mieguistumo patikrinimo testas arba stebimas atsakas į gydymą.
Vertinimas
Mastą įvertina asmens tikimybė užmigti įprastomis gyvenimo situacijomis. Dažnai yra tokia greita informacija: "Kaip tikėtina, kad atliksite šiuos veiksmus?" Šis vertinimas atspindi neseną praeitį, laikantis jūsų įprastos tvarkos.
Kiti klausimyne aprašyti atvejai yra šie:
- Sėdi ir skaityti
- Žiūrėti televiziją
- Neveikliai sėdi viešoje vietoje
- Jodinėjimas kaip keleivis automobiliu vieną valandą be pertraukos
- Liestis po pietų, kai tai leidžia aplinkybės
- Sėdėti ir kalbėti su kuo nors
- Po pietų tyliai sėdi be alkoholio
- Sėdintis automobiliu kaip vairuotoją, o kelias minutes sustojus eismui
Skaičiuojant savo balą
Kiekvienai situacijai priskiriamas rezultatas, rodantis tikimybę, kad asmuo užmigs. Rezultatai svyruoja nuo nulio iki trijų:
- 0 = niekada neuždengtų
- 1 = maža tikimybė džiūti
- 2 = vidutinė dingimo tikimybė
- 3 = didelė tikimybė džiūti
Bendras balas gali svyruoti nuo nulio iki 24. Aukštesni balai koreliuoja su padidėjusiu mieguistumu.
Ši koreliacija ir pagrįstumas buvo nustatytas atlikus didelę studiją, lyginant Epwortho masto rezultatus su galimybėmis užmigti daugybinio miego uždelsimo testo metu (MSLT) .
Koks jūsų balas iš tikrųjų reiškia?
Vidutinis sveikų suaugusiųjų skaičius yra šeši. Paprastai balai didesni nei aštuoni, rodo pernelyg mieguistumą. Daugelis miego gydytojų naudoja 10 ir daugiau, nurodydami, kad kažkas yra per mieguistas.
Pacientams, sergantiems narkolepsija , gali būti daug didesnių balų. Šie skaičiai taip pat gali būti padidėję nepadariusi idiopatinei hipersomnijai arba, dažniausiai, miego apnėjoje .
Nors Epworth mieguistumo skalė yra lengva tvarkyti ir pridedama tam tikra pagrindinė informacija apie mieguistumą, tai yra priemonė, kurios tikslas yra šiek tiek ribotas. Kadangi tai priklauso nuo jūsų subjektyvios patirties, ji gali ne visada atspindėti jūsų faktinį sutrikimų laipsnį.
Pavyzdžiui, kai žmonės turi nemigą, jų balai paprastai yra mažesni. Taigi, vien tik didieji balai nepakanka, kad diagnozuotų miego apnėją.
Žodis iš
Jei esate susirūpinę miego kokybe arba dienos mieguistumo laipsniu, pradėkite kalbėdami su miego specialistu.
Persvarstę savo simptomus, galite pasirinkti tinkamą tyrimą, kad padėtumėte pasirinkti geriausią gydymą, kad galėtumėte geriau jaustis ir budėti visą dieną, nepriklausomai nuo jūsų veiklos.
Šaltiniai:
Johns, M. "Naujas mieguistumo dienos matuoklis metodas: Epworth miego mastas". Miego ; 14: 540.
Pandžabis, N ir kt . "Tikslinės miego tendencijos prognozės bendrojoje populiacijoje". Miegoti ; 25: 678.