Mieguistumas gali pasiūlyti miego sutrikimą
Tai gali atrodyti kaip keista, ką reikia apsvarstyti, bet kas yra mieguistumas ir kas jį sukelia? Ar mieguistumas rodo tam tikrų miego sutrikimų, tokių kaip miego apnėja ar narkolepsija, buvimą? Ir kaip mieguistumas skiriasi nuo nuovargio ar nuovargio? Išsiaiškinkime.
Miego yra noras užmigti. Kartais tai vadinama mieguistumu ir paprastai padidėja ilgiau, mes budime.
Norėdami suprasti, kas iš tikrųjų reiškia mieguistumą, apsvarstykite šį kraštutinį pavyzdį:
Įsivaizduokite, kad per pastarąsias keletą naktų neužmigote ir tada jūs gardžiai pietėte su Turkija, bulvių koše ir padažu bei daug alkoholio. Dabar yra po pietų ir patogiai sėdėti per didelę minkštą kėdę pernelyg šiltai kambaryje. Jūs skaitote nuobodų knygą ar klausote neįdomios televizijos programos. Jūsų akių vokai tampa sunkūs. Šiltas jausmas ateina per jus. Jūs ketinate išmesti. Tu mieguistas.
Tiksliau sakant, mieguistumas susijęs su cheminės transmisijos arba neuromediatoriaus kaupimuis smegenyse, vadinamu adenozinu . Adenozinas gali išsivystyti tarp nervų ląstelių ir jų viduje, o didesnis jo kiekis smegenų stiebo retikulinės aktyvacijos sistemoje yra susijęs su didesniu mieguistumu. (Įdomu tai, kad kofeinas veikia blokuojant adenozino veikimą smegenyse, todėl atsibunda.
Alkoholis jį stiprina ir prisideda prie mieguistumo.) Miego sutrikimas gali pasireikšti paprastai arba dėl galimo miego sutrikimo.
Kiekvieną dieną žmonės jaučiasi mieguisti, ypač prieš miegą. Mieguistumo laipsnis arba mieguistumas gali padidėti, tuo ilgiau nebūsite budrus. Jūs taip pat jaučiatės mieguisti tuo metu, kai esate miegas, pvz., Naktį.
Tai susiję su cikadienio ritmo vaidmeniu. Miego sutrikimas gali būti ir blogesnis miego netekimo laikotarpiais. Jei gaunamas prastos kokybės miegas, dienos metu galite jausti mieguistumą.
Per daug mieguistumas ir pakankamas miego laikas gali parodyti miego sutrikimą. Per didelis dienos mieguistumas, dažnai matuojamas pagal Epworth mieguistumo skalę , yra dažnas skundas tarp tų, kuriems yra miego apnėja arba narkolepsija . Kiekviena iš šių sąlygų sukelia miego suskaidymą, kuris sutrikdo miego atstatymo procesą. Kai kurie žmonės turi mieguistumą be aiškios priežasties dėl būklės, vadinamos idiopatine hipersomnija.
Be to, mieguistumas gali atsirasti vartojant maisto produktus, kuriuose yra daug triptofano (pavyzdžiui, kalakutienos), geriant alkoholį ar kaip šalutinį poveikį vaistiniams preparatams (įskaitant miegosias ). Valgę maistą, jausmas mieguistas vadinamas pėdos mieguistumu.
Svarbu atskirti mieguistumą ar mieguistumą nuo nuovargio ar nuovargio. Nuovargis gali būti atskira sveikatos būklė, įskaitant anemiją, hipotyroidizmą ir depresiją. Miego sutrikimų srityje nuovargis yra bendras skundas dėl nemigos . Žmonės, kuriems yra nuovargis, dažnai jaučiasi pavargę, tačiau jei jiems suteikiama galimybė, jie dažniausiai negali atsipalaiduoti.
Jei stengiatės patirti pernelyg mieguistumą, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, kad nustatytumėte, ar jums gali kilti miego sutrikimas.