Adenozinas yra svarbi cheminė medžiaga, žinoma kaip nukleozidas, kuris egzistuoja natūraliai visose kūno ląstelėse. Jis naudojamas energijos pernešimui ląstelėse formuojant tokias molekules kaip adenozino trifosfatas (ATP) ir adenozino difosfatą (ADP), taip pat jis yra vienas iš cheminių signalų ar neurotransmiterių smegenyse. Be įvairių kitų funkcijų, nustatyta, kad adenozinas yra veiksmingas natūralus skausmą malšinantis vaistas, plečia kraujagysles ir padeda reguliuoti širdies ritmą.
Kaip organizmas gamina adenoziną?
Adenozinas natūraliai organizme kaupiamas iš adenino, azoto pagrindo, ir ribose, cukraus. Be to, kad yra neurotransmiteris, adenozinas klasifikuojamas kaip cheminė medžiaga, žinoma kaip ksantinas. Kiekviena kūno ląstelė turi tam tikrą adenoziną, esantį DNR ir RNR.
Kaip veikia adenozino poveikį miegui?
Adenozinas turi esminę funkciją daugelyje biocheminių procesų ir yra vienas iš daugelio neurotransmiterių ir neuromodulatorių, turinčių įtakos sudėtingam miego veikimui, ypač miego inicijavimui. Smegenyse tai slopinantis neurotransmiteris, tai reiškia, kad jis veikia kaip centrinės nervų sistemos slopinantis ir slopina daugelį procesų, susijusių su nerimo. Nors pažemintas adenozino kiekis smegenyse didėja kiekvieną valandą, todėl manoma, kad jis yra atsakingas už padidėjusį mieguistumą, kuris ilgesnį laiką išsivysto.
Nuolingumo metu adenozino koncentracija palaipsniui didėja smegenų srityse, kurios yra svarbios skatinant įkvėpimą , ypač smegenų stiebo retikulinę aktyvavimo sistemą . Su didesnėmis ir didesnėmis koncentracijomis adenozinas slopina susijaudinimą ir sukelia mieguistumą. Tada adenozino kiekis miego metu sumažėja. Todėl mokslininkai jau seniai ekstrapoliavo, kad didelis adenozino kiekis sukelia miegą.
Tiesą sakant, kavos, arbatos ir kitų kofeino gėrimų metu esantis kofeinas yra ksantino cheminė medžiaga, pvz., Adenozino, ir veikia slopinant miegą blokuojant adenozino poveikį smegenyse, todėl padidėja budrumas. Kitaip tariant, kai jūs geriate kofeino pasiekia stimuliuojantį poveikį, blokuodamas smegenų adenozino apdorojimą.
Miego stadijos
Nors žmogus miega, jo smegenys vis dar veikia įvairiuose miego fazėse . Įvairūs miego etapai tarnauja skirtingiems poilsio ir atjauninimo tikslams. 1 pakopos miegas būdingas pažeidžiamumui, kurį galima lengvai pažadinti; 2 etapo metu miego metu smegenų bangos pradeda sulėtinti ir akių judesiai nustoja bėgti; 3 miego žmonės miego metu susiduria su labai lėta smegenų banga; 4 laipsnio miego metu vyrauja labai lėtos smegenų bangos; 5 etapo metu, taip pat žinomas kaip REM miegas , vyksta svajonės, galūnės laikinai paralyžiuojamos, akys greitai kirpėja, o kvėpavimas tampa seklias ir nepastovus.
Atrodo, kad adenozino metabolizmo greitis konkrečiai įtakoja ar nustato gilaus miego kokybę, kaip atrado mokslininkai, taip pat ypatingą žmogaus pažeidžiamumą miego trūkumui.
Šaltiniai:
McGill universitetas. "Smegenys iš viršaus į apačią"
Miego medicinos skyrius > Harvardo medicinos mokykloje. "Važiuokite miegoti ir mūsų vidinis laikrodis"