Miego apnėja, nemiga, narkolepsija, neramūs kojos ir dar daugiau
Daugelis sveikatos sutrikimų gali sukelti miego sutrikimą arba pernelyg didelį dienos mieguistumą ir yra vadinami miego sutrikimais. Miego sutrikimai yra snoringas, miego apnėja, nemiga, mieguistumas, vadinamas parasomnijomis, neramių kojų sindromu, cirkadernais sutrikimais, narkolepsija ir kt. Tai gali sukelti fiziniai ar psichologiniai veiksniai.
Kai kurie iš labiausiai paplitusių miego sutrikimų tipų yra:
Kruvimas ir miego apnėja
Knarkimas gali atrodyti gera, tačiau tai gali būti sunku atidaryti gerklę, kol vienas miega. Jo rimtesnė kompanionė, miego apnėja , yra lėtinė sveikatos būklė, kai paveiktas asmuo daug kartų nustoja kvėpuoti miego metu. Šie epizodai praeina 10 sekundžių ar ilgiau, todėl kraujyje gali sumažėti deguonies lygis arba pabudimas iš miego. Tai gali sukelti viršutinių kvėpavimo takų obstrukcija, dėl kurios atsiranda obstrukcinė miego apnėja arba smegenys nesugeba inhaliuoti, vadinamas centrine miego apnėja . Tai gali sukelti ir pabloginti kitas sveikatos būklę , įskaitant hipertenziją, širdies nepakankamumą ir diabetą, ir sukelti rimtų pasekmių, tokių kaip širdies smūgis, širdies nepakankamumas, insultas ir staiga mirtis. Laimei, egzistuoja veiksmingas gydymas .
Nemiga
Nemiga yra nesugebėjimas gauti pakankamai miego, kad jaustumėtės pailsėjęs ir gali būti apibūdinamas sunku mažėti ar miegoti.
Dauguma žmonių, kuriems yra nemiga, per naktį praleidžia daugiau nei 20-30 minučių miegančius arba grįžtant miegoti. Jei tai įvyksta mažiausiai 3 naktys per savaitę ir trunka mažiausiai 3 mėnesius, tai vadinama lėta invazija. Nemiga yra labiausiai paplitęs miego sutrikimas, turintis daugybę galimų priežasčių, turinčių apie 10 proc. Suaugusiųjų.
Vienas iš pogrupių yra ūminė nemiga , kuri trunka mažiau kaip 3 mėnesius, o retas šeimos nariams būdingas tipas gali būti mirtina. Efektyvus gydymas apima kognityvinį elgesio gydymą nemiga (CBTI) ir ribotą vartojimą miego .
Parasomnija
Iš lotyniškos reikšmės "aplink miegą" parasomnijos yra miego sutrikimai, kuriems pasireiškia nenormalus miego elgesys. Parasomnijos apima sąmoningą kompleksišką, pusiau tikslingą ir tikslą orientuotą elgesį, kuris turi prasmę ar reikšmę asmeniui. Tai gali būti miego siaubas , miego miegas , miego valgymas , miego lytis, greito akių judesio (REM) elgesio sutrikimas ar bet koks galimas elgesio, kuris atsiranda, kai žmogus miega, skaičius. Pagrindinė priežastis gali būti dar viena miego būklė, tokia kaip miego apnėja, o gydymas taip pat gali apimti atsargumo priemones ir tokių vaistų kaip melatoninas ar klonazepamas vartojimas.
Miego paralyžius
Miego paralyžius gali būti siaubingas ! Tai būdinga laikina negalėjimas judėti, pereinant nuo miego prie budrumo, pavyzdžiui, miegantis ar pabudus. Tai gali būti bauginantis, nes gali atrodyti, kad jis yra budrus, bet negali judėti. Dažnai yra susiję haliucinacijos. Tai dažnas, mažiausiai apie 25 procentus normalių žmonių bent kartą, tačiau tai gali būti ir narkolepsijos simptomas.
Patyrimas gali būti naudingas ir retai yra antidepresiniai vaistai, vartojami epizodų dažnumui sumažinti.
Neramių kojų sindromas
Neramių kojų sindromas yra neurologinis judesio sutrikimas, pasireiškiantis nepatogiais jausmais kojose, susijusiomis su judėjimo poreikiu. Šie pojūčiai gali būti skausmai, deginimas, dilgčiojimas ar kojų skausmo pojūtis. Jie yra patobulinti judant: tempiant, vaikštant arba trinant. Šie simptomai gali pasireikšti ramybėje ar naktį, todėl sunku užmigti. RLS turi daugelį galimų priežasčių , įskaitant geležies trūkumą, nėštumą ir nutukimą.
Jis gali būti susijęs su periodiniu miego judesiu galūne (PLMS) . Gydymas apima geležies pakaitalą ir vaistus.
Circadian ritmo sutrikimai
Cirkadjos ritmo sutrikimai yra sąlygos, kurios gali atsirasti, kai vidinio žmogaus biologinis laikrodis nesikeičia su išoriniais laikais, įskaitant natūralų tamsos šviesos ciklą. Tai gali atsirasti dėl bendro aklumo, pamaininio darbo ar reaktyvinių varikliu arba dėl pažengusio ar uždelsto miego fazės sindromo . Neatitikimas gali sukelti nemiga ar pernelyg mieguistumas (hipersomnija) netinkamu laiku. Gydymuose yra tinkamai parodyta apšvietimo ekspozicija , melatoninas ir reguliarus miego ir budėjimo grafikas.
Narkolepsija
Narkolepsija yra miego sutrikimas, pasireiškiantis keturiais klasikiniais simptomais : pernelyg didelis dienos mieguistumas , katapleksija, miego paralyžius ir hypnagogic haliucinacijos . Mieguistumas gali būti gilus ir netinkamais atvejais gali užmigti. Katapleksija yra raumenų tonuso praradimas, reaguojant į emocinį stimulą, tokią kaip staigmena ar juokas, dėl kurio atsiranda kelio lūžių. Miego paralyžius yra nesugebėjimas judėti savo kūną, kai jis yra budrus, paprastai užmigdamas ar pabudęs. Hipnogoginės haliucinacijos yra ryškios svajonės, panašios į klausos, regėjimo ar lytėjimo pojūčius, kurie atsiranda miegant. Narkolepsija gydoma vaistais, įskaitant stimuliančius, natrio oksibatą ( Xyrem ) ir antidepresantais.
Lėtinio nuovargio sindromas
Lėtinio nuovargio sindromas (CFS) pasižymi neišaiškintu ilgai trunkančiu nuovargiu, kuris nėra pagerėjęs poilsio metu ir gali pablogėti dėl fizinio ar psichinio aktyvumo. Šis nuovargis gali būti sunkus ir neveiksmingas, todėl kasdienė veikla smarkiai sumažėja. Tam gali prireikti adaptacijos, kad energijos taupymas būtų ekstremaliame nuovargyje. Yra keletas asocijuotų simptomų, todėl prieš diagnozuojant CFS reikia neįtraukti kitų sveikatos sutrikimų (įskaitant miego apnėją).
Jet Lag
Jet lag yra laikina būsena, kurią sukelia greita kelionė per laiko juostas, kaip tai gali atsirasti dėl reaktyvinių kelionių, ir gali palikti asmenį, kuris patiria nuovargį, nemiga, pykinimas ar kiti simptomai dėl vidinio cikadienio ritmo ar kūno laikrodžio nesutapo su vietos laiku. Tai gali pagerėti, kai praeina laikas, dažniausiai 1 diena per vieną laiko juostą.
Sezoninis afektinis sutrikimas
Sezoninis afektinis sutrikimas yra pasikartojantis nuotaikos sutrikimas, susijęs su depresija ir pernelyg mieguistumu žiemos mėnesiais. Tai sukelia ryškios šviesos trūkumas, pasiekiantis biologinį laikrodį suprachiasmatic branduolyje, mažoje smegenų srityje. Jo gydymas yra šviesos dėžės naudojimas dirbtinai pratęsti dienos ilgį.
Žodis iš
Jei manote, kad turite miego sutrikimo simptomų, kreipkitės į gydytoją, kuris yra gydomasis miegas, ir įvertinsite gydymą. Efektyvi terapija gali palikti miegoti ir jaustis geriau ne laiku.
Šaltiniai:
Kryger, MH ir kt . "Miego medicinos principai ir praktika". "Elsevier" , 6-as leidimas.
"Tarptautinė miego sutrikimų klasifikacija". Amerikos miego medicinos akademija , 3-as leidimas, 2014 m.