Ši bendra būklė gali turėti įvairių priežasčių, trukdančių pasekmių
Knarkimas gali būti pažįstamas kompanionas, bet tik koks yra snoringas ir kokios yra priežastys ir pasekmės? Suprasdami kai kurias savo pagrindines savybes, galite rasti būdų pašalinti jo buvimą, ypač jei tai yra įkyrus jūsų miego ar jūsų artimųjų miego.
Kas yra snoring
Knarkimas yra tiesiog garsas, kurį sukelia miego metu minkštųjų audinių viršutinių kvėpavimo takų vibracija, įskaitant nosį ir gerklę.
Paprastai tai atsitinka, kai yra įkvėptas kvėpavimas, bet gali atsirasti ir kvėpuojant. Nerimas dažnai pasitaiko beveik visiems, tačiau daugelis žmonių choriškai žūva. 30-60 m. Amžiaus žmonės paprastai chiria 44 proc. Vyrų ir 28 proc. Moterų. Moterims labiau pasireiškia menopauzė.
Kokios snukio priežastys?
Kai yra knarkimas, tai rodo, kad miego metu nosis ar gerklė gali būti iš dalies užstota. Ši kliūtis sukelia sunkumų perkeliant orą. Dėl to oras per srovę virsta drąsiai, todėl kyla vyris ir audra. Jei kvėpavimo takai tampa visiškai užblokuoti, rezultatas yra obstrukcinė miego apnėja . Net ir dalinės kliūtys gali sukelti hypopneas arba padidėjusio atsparumo kvėpavimo takų sindromą (UARS) , kurie yra lengvesnės miego apnėjos formos.
Knarkimas yra susijęs su kitomis bendrosiomis sąlygomis, įskaitant:
- Nutukimas
- Nosies užgulimas (alergija ir peršalimas)
- Hipotiroidizmas
- Akromegalija
- Padidėjusi tonzilė ar adenoidai
- Nenormalus veido vystymasis
Alkoholis yra raumenų relaksantas, kuris gali apsunkinti snoringą. Be to, panašų poveikį gali turėti ir vaistai, atpalaiduojantys raumenis (įskaitant benzodiazepinus, naudojamus kaip miego pagalbą ir nerimą).
Kruvinimosi pasekmės
Lengvas kirtimas gali turėti nedidelį poveikį miego kokybei.
Tačiau, kadangi kvėpavimo takai tampa vis labiau kliudomi, pastangos kvėpuoti taip pat didėja. Jei kyla pavojus kvėpuoti, deguonies kiekis kraujyje sumažės. Tai gali sukelti laikinus įsiminimus, todėl miegas gali sutrikdyti.
Nustatyta, kad kruvimas padidina kaklo kraujagyslių susiaurėjimo pavojų - karotinės aterosklerozės reiškinį. Tyrime, kuriame dalyvavo 110 pacientų, bendras miego laikas, kurį praleido nuryti, tuo didesnė rizika susilpninti. Manoma, kad tiesioginė vibracinė miokardo arterijų pažeidimas kaklelyje gali sukelti padidėjusią plokštelių susidarymą šiuose kraujagyslėse.
Galbūt didžiausia knarkimo problema (ypač kai ji yra garsiai) yra kitų žmonių miego sutrikimas, įskaitant jūsų lovos partnerį. Tam gali prireikti specialių miego priemonių , pavyzdžiui, miegoti svečių kambaryje arba ant sofos.
Kruvinimosi įvertinimas ir gydymas
Kaip jau buvo minėta, snoring yra beveik visuotinė, todėl ji nebūtinai kelia abejonių. Tačiau yra keletas atvejų, kai to reikia toliau vertinti. Kadangi tai susiję su kitomis sąlygomis, gali reikėti atmesti, kad nebūtų jokių kitų padarinių sveikatai.
Pradinis kruvinojimo įvertinimas gali būti apsilankymas pas gydytoją. Gali būti svarbu, kad jūsų lovos partneris ar kita šeima atvyktų taip, kad galėtų pateikti informaciją apie jūsų snoringą ir kitus kvėpavimo sutrikimus miego metu. Reikėtų paminėti bet kokius jūsų nakties kvėpavimo pauzes, nes tai gali parodyti miego apnėją. Jei atsiranda nemalonus miegas ar jausmas užspringti ar dusti, tai taip pat gali būti svarbu. Kiti susiję simptomai su miego apnėjomis gali būti:
- Pernelyg didelė mieguistumo diena
- Sumišimas (dirglumas, nerimas ir depresija)
- Blogos koncentracijos ir atminties problemos
- Ryto galvos skausmas
- Aukštas kraujospūdis (hipertenzija)
- Pabudimas šlapintis (nocturija)
- Dantų šlifavimas ar sutraukimas (bruksizmas)
Be to, reikėtų įvertinti bet kokius sunkumus, susijusius su sinusais. Jei turite nosies užgulimą, alergiją, sinusinę infekciją (sinusitą) ar sinusinės chirurgijos istoriją, gali prireikti tolesnio tyrimo. Jei kenčia nuo dažnų gerklės skausmo ar burnos kvėpavimo, gali pasireikšti padidėjęs tonzilės ar adenoidai. Sunkumai, susiję su nuovargiu, svorio padidėjimu, šalta netolerancija ir vidurių užkietėjimu, gali rodyti hipotiroidizmą.
Fizinis egzaminas turi apimti viršutinių kvėpavimo takų vertinimą, įvertinant jūsų kaklo perimetrą, taip pat atidžiai pažvelgus į nosį, burną ir gerklę. Jei gydytojas įtaria, kad gali atsirasti miego apnėja, jums gali tekti atlikti miego tyrimą, vadinamą polisomnograma arba namų miego apnėja.
Knarkimo gydymas skirtas nukreipti į pagrindinę būklę, dėl kurios kyla snukis. Tai gali apimti gyvenimo būdo pokyčius, tokius kaip svorio mažėjimas arba alkoholio prieš miegą vengimas, kuris gali atpalaiduoti kvėpavimo takus. Chirurgija taip pat gali būti pasirinkta, ypač jei susižeidžia kvėpavimo takus dėl atvirkštinės pertvaros arba padidėjusių tonzilių ar adenoidų. Alergijos nukreipimas gali sušvelninti nosies užsikimšimą, taip pat gali būti be recepto, kaip antai "Breathe Right" juostos. Kai tai susiję su miego apnėja, gali būti naudinga nuolatinis teigiamas kvėpavimo takų spaudimas (CPAP) arba geriamasis prietaisas.
Nepriklausomai nuo galutinio gydymo, jei reikia, kruopštus įvertinimas gali suteikti patikinimą, kad jums reikia ramiai miegoti.
Šaltiniai:
Amerikos miego medicinos akademija. "Tarptautinė miego sutrikimų klasifikacija: diagnostikos ir kodavimo vadovas." 2nd ed. 2005 m.
Lee, SA ir kt . "Sunkus kirpimas, kaip karotinės arterijos aterosklerozės priežastis." Miegoti 2008; 31: 1207.
Young, T ir kt . "Su vidutinio amžiaus suaugusiaisiais pasitaikantis miego sutrikimas". N Engl J Med 1993; 328: 1230.