Prieš keletą metų paskaitoje, kalbėtojas paprašė palydovų "Kas yra aukštas kraujospūdis?" Kiekvienas auditorijos gydytojas atsakė nustatydamas 140/90 mmHg skaitmeninę vertę.
Nė vienas iš jų nebuvo atsakymai, kuriuos vedėjas ieško.
"Hipertenzija, - sakė ji, - yra endotelio disfunkcija." Pasak ji, raktas į aukšto kraujospūdžio gydymą buvo endotelio disfunkcijos gydymas.
Endotelis
Kraujo indai jūsų kūne yra ne tik paprasti kraujagyslių, per kuriuos kraujas patenka. Jie yra daug daugiau. Jie turi kelis sluoksnius, o vidinis kraujagyslių lygis vadinamas endoteliu. Pagalvokite apie šį sluoksnį kaip apie miestą. Čia vyksta daug. Endotelis yra atsakingas ne tik už kraujo krešėjimą, bet ir padeda reguliuoti kraujospūdį. Jis gamina daug medžiagų, kurios reguliuoja kraujagyslių išsiplėtimą arba susiaurėjimą (susiaurėjimą). Endotelinas yra vietinio mediatoriaus, pagamintos šio sluoksnio, pavyzdys, kuris skatina susiaurėjimą ar kraujagyslių susiaurėjimą. Azoto oksidas yra vietinis tarpininkas, kuris skatina indų plitimą. Endotelio sluoksnyje vyksta nuolatinė kova tarp medžiagų, skatinančių kraujagyslių susitraukimą, ir vazodilataciją skatinančių medžiagų.
Manoma, kad šios kovos disbalansas, skatinantis vazokonstrikciją, labai prisideda prie aukšto kraujospūdžio vystymosi.
Ląstelių lygiu šis disbalansas gali sukelti padidėjusią oksidacinį stresą ląstelėje, toksinio deguonies (arba laisvųjų radikalų) susidarymą, kuris laikui bėgant gali sugadinti kraujagyslių sienelę, mažinančią jo lankstumą. Endotelio disfunkcija prisideda prie plokštelių kaupimosi kraujagyslių sienelėje.
Faktoriai, kurie padeda endotelio disfunkcijai
Yra keletas veiksnių, galinčių palengvinti endotelio disfunkcijos vystymąsi:
- Magnio trūkumas: magnis yra lygiųjų raumenų vazodilatatorius
- Žemas Ubiquinone (Coenzyme Q10) lygiai: Ubiquinone yra stiprus antioksidantas ląstelėse, kurios ne tik padidina energiją į ląstelę, bet ir palaiko ląstelę gyvybingą
- Padidėjęs stresas, nes bet koks emocinis stresas tiesiogiai stimuliuoja kraujagyslių susiaurėjimą
- Vakarinė dieta, kurios sudėtyje yra prooksidantų
- Rūkymas cigaretėms
- Padidėjęs viso kūno uždegimas
- Aukštas cholesterolio kiekis
- Nutukimas
Gydymas
Čia yra mano nuomonė šiuo klausimu: receptiniai vaistai, nors jie gali sumažinti kraujospūdį, gali būti labai veiksmingi, jei turite netinkamą endotelį. Pagalvokite apie tai tokiu būdu: kalcio kanalų blokatoriai ir alfa blokatoriai yra klasių vaistams, kurie pasiekia kraujospūdį mažinančius efektus, dirbdami su specifiniais kraujo indų receptorius, kurie gali sukelti kraujagyslių išsiplėtimą. Jei jūsų endotelis nėra sveikas, ar jūs manote, kad šie vaistai bus veiksmingi?
Yra tam tikrų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte kraujagyslių sveikatą ir gydytumėte aukštą kraujospūdį:
- Pakeisk savo dietą, kad būtų daugiau daržovių; puikus mitybos planas žmogui, turinčiam aukštą kraujospūdį, yra DASH dieta . Dar viena puiki dieta, kuri puikiai tinka ne tik kraujospūdžiui, bet ir kraujo kūnelių sveikatai, yra Viduržemio jūros dieta .
- Nustokite rūkyti ir gerti per daug alkoholio.
- Normalizuokite savo kalio ir magnio kiekius
- Apsvarstykite galimybę kasdien papildyti Ubiquinone.
- Įtraukite kitus papildus, kurie gali pagerinti kraujo kūnelių sveikatą, įskaitant resveratrolą ir alyvuogių lapų ekstraktą .
- Pridėti gyvsidabrio nemokamą lašišą į savo dietą kasdien arba papildyti omega-3 žuvų taukus, kad jūsų kraujagyslės būtų minkštos ir lankstus.
- Statinų klasė vaistams taip pat gali padėti pagerinti endotelio funkciją.