Svarstant jūsų aukštą kraujo spaudimą, svarbu sutelkti dėmesį į priemones, kurios, kaip žinoma, yra veiksmingos ir naudingos. Gyvenimo veiksniai, kurie gerina kraujospūdžio kontrolę, apima natrio ribojimą, sveiką mitybą, reguliarų fizinį aktyvumą ir rūkymą. Daugelis žmonių reikalauja papildomo gydymo vienu ar daugiau antihipertenzinių vaistų.
Nors duomenys, skirti tradicinių vaistų vartojimui paremti, nėra patikimi, kai kurie tyrimai parodė, kad cinamonas gali sumažinti kraujospūdį.
Cinamonas, populiarus ir plačiai prieinamas prieskonis, yra saldžiųjų prieskonių iš amžinojo medžio gilios žievės pietryčių Azijoje. Yra keletas tipų, cassia cinamonas yra labiausiai paplitęs būdas rasti Jungtinėse Amerikos Valstijose.
Cinamonas buvo naudojamas šimtmečius tradicinėje medicinoje ir atnaujintas susidomėjimas tradicinėmis priemonėmis paskatino formalią potencialios naudos ir saugos analizę.
Ką tyrėjai sako?
Naujausios pastangos tirti cinamono vaistines savybes buvo sutelktos į jo poveikį cukraus kiekiui kraujyje. Nors mechanizmas nežinomas, kai kurie tyrimai rodo, kad cinamonas gali turėti teigiamą poveikį cukraus kiekiui kraujyje kontrolei sergantiems pacientams, sergantiems cukriniu diabetu. Įrodymai buvo sumaišyti, tačiau neseniai atlikta dešimties skirtingų tyrimų sisteminė apžvalga rodo, kad cinamonas sumažina gliukozės kiekį kraujyje nevalgius ir bendrą cholesterolį.
Yra mažiau duomenų, leidžiančių teigti, kad naudojant cinamoną kraujospūdis kontroliuojamas. 2012 m. Atlikus tris cinamono poveikio kraujo spaudimui pacientams, kuriems diagnozuotas prieš diabetą ir 2 tipo cukrinis diabetas, tyrimo rezultatai, trumpalaikis ir sistolinio bei diastolinio kraujo spaudimo sumažėjimas, tačiau šie tyrimai buvo nedideli, o prieš cinamoną reikėjo atlikti daugiau tyrimų gali būti plačiai rekomenduojama kraujospūdžio kontrolei.
Atskirtas tyrimas, atliktas norint ištirti preparato, kurio sudėtyje yra cinamono, kalcio ir cinko, poveikį, nenustatė kraujospūdžio sumažėjimo žmonėms, sergantiems hipertenzija ir II tipo diabetu. Apskritai Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras šiuo metu rekomenduoja, kad žmogaus tyrimai nepalaiko cinamono naudojimo bet kokioms sveikatos būklėms.
Ar naudojant cinamoną apie šalutinius poveikius?
Žmonių tyrimuose dalyviai naudojo įvairius cinamono kiekius: nuo šaukštelio iki dviejų arbatinių šaukštų kiekvieną dieną. Šalutinis poveikis buvo retas, kai įprastomis dozėmis cinamonas pridedamas prie maisto.
Cinamonas taip pat yra maisto papildas, tačiau svarbu būti atsargiems, nes maisto papildai nėra reguliuojami Maisto ir vaistų administracijos. Jei vartojate kitų vaistų ar vaistažolių papildų, visada pasikonsultuokite su savo gydytoju, gali pasireikšti sąveika tarp papildų ir vaistų, todėl gali atsirasti nepageidaujamų reiškinių.
Nors dauguma žmonių dažniausiai laikomi saugiais trumpalaikiam vartojimui, kai kurie gali turėti alerginę reakciją į prieskonius. Cinamonu taip pat yra cheminė medžiaga, žinoma kaip kumarinas, kuri gali būti pavojinga asmenims, sergantiems kepenų liga. Nors kumarinas yra kraujo skiediklio, žinomo kaip varfarinas, pirmtakas, augaluose esantis pirmtakas nedaro poveikio kraujo krešėjimo gebėjimui.
Žodis iš
Ekspertų grupės pateikia rekomendacijas po to, kai nuodugniai peržiūrės visus paskelbtus įrodymus, ir akivaizdu, kad nėra pakankamai įrodymų, kad cinamonas būtų patvirtintų hipertenzijos gydymo būdų alternatyva.
Cinamonas, padengtas avižinėmis dribsmis, yra neabejotinai apetitas, o cinamono lazda yra šventinis ir skanus karšto kavos ar kakavos gėrimo priedas, tačiau greičiausiai tai padės jums kontroliuoti kraujospūdį. Nors yra įmanoma, kad papildomi tyrimai leis geriau apibūdinti sveikatą, tačiau negalima pasikliauti koriniu, kad sumažėtų širdies priepuolio ir insulto rizika.
Visi įrodymai rodo, kad gyvenimo būdo pokyčiai, įskaitant reguliarų mankštą, natrio ir alkoholio vartojimo mažinimą, rūkymo nutraukimą ir sveiko svorio išlaikymą, yra veiksmingiausios pradinės priemonės asmenims, kuriems yra didelis kraujospūdis.
Daugeliui žmonių reikės vieno ar kelių kraujo spaudimo vaistų, kad pasiektų tikslų kraujo spaudimą. Nors pagunda išbandyti namų gynimo priemonę, negalima remtis priemonėmis, kurios greičiausiai nebus naudingos, kad būtų galima išvengti ilgalaikių aukšto kraujospūdžio pasekmių. Kai pasirinksite hipertenzijos gydymą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad pasirinktumėte tai, kas pasiteisino.
> Šaltiniai:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Trumpalaikio cinamono vartojimo įtaka kraujospūdžiui ligoniams, sergantiems prediabetu ir 2 tipo cukriniu diabetu. Mityba 2013; 29: 1192-1196.
> Allen ir kt. Cinamono naudojimas 2 tipo diabetu: atnaujinta sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Šeimos medicinos leidiniai, 2013 m. Rugsėjis. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Cinamonas cukriniam diabetui. "Cochrane" sisteminių apžvalgų duomenų bazė, 9 klausimas. Art. Ne.: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> "Medagama AB". Cinamono glikemijos rezultatai, eksperimentinių įrodymų ir klinikinių tyrimų apžvalga. Mitybos leidinys . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Keli dietiniai papildai neturi įtakos metabolinei ir širdies ir kraujagyslių sveikatai. Senėjimas (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.