Česnakai yra žolė, kartais naudojama apsaugoti nuo aukšto kraujospūdžio. Proponentai teigia, kad vartojant česnaką kaip maistą arba vartojant česnako ekstraktą maisto papildų formoje, gali padėti gydyti aukštą kraujospūdį arba stabdyti aukštą kraujospūdį.
Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrais (CDC), taip pat žinomas kaip hipertenzija, padidėjęs kraujospūdis veikia maždaug vieną iš trijų suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose.
Česnakai yra viena iš vaistų, dažniausiai naudojamų kovai su aukštu kraujospūdžiu.
Kodėl žmonės kartais naudoja kraujospūdžio kontrolę?
Kadangi aukštas kraujospūdis yra didžiausias širdies ligų (pagrindinės mirties priežastis JAV) rizikos veiksnys, daugelis žmonių vartoja česnakus siekdami išlaikyti savo kraujo spaudimą. Manoma, kad česnakai gali padėti sumažinti kraujospūdį iš dalies skatinant azoto oksido (junginio, kuris atlieka svarbų vaidmenį plėtojant kraujagysles) gamybą.
Česnakų ir kraujospūdžio tyrimai
Pasak nacionalinių sveikatos institutų (NIH), atrodo, kad česnakai gali kukliai mažinti kraujospūdį.
Galimi česnakų ir kraujo spaudimo tyrimai apima 2008 m. BMC širdies ir kraujagyslių sutrikimų ataskaitą. Ataskaitoje mokslininkai ištyrė 11 anksčiau paskelbtų klinikinių tyrimų ir nustatė, kad česnakai buvo geresni už placebą, mažinant kraujo spaudimą žmonėms, sergantiems hipertenzija.
Kitame pranešime, paskelbtame Farmakoterapijos metinėje publikacijoje tais pačiais metais, mokslininkai peržiūrėjo 10 klinikinių tyrimų, kuriuose įvertinamas česnako poveikis kraujospūdžiui. Rezultatai parodė, kad česnako naudojimas buvo susijęs su kraujospūdžio sumažėjimu pacientams, kuriems padidėjęs sistolinis kraujo spaudimas.
Tačiau česnako vartojimas nesusijęs su kraujospūdžio sumažėjimu tyrimo dalyviams be padidėjusio sistolinio kraujospūdžio.
(Didžiausias kraujospūdžio rodmens skaičius, sistolinis kraujospūdis yra slėgio matas, kol širdis plūdo. Kita vertus, diastolinis kraujospūdis yra mažesnis kraujo spaudimo rodmenų skaičius ir slėgio matuoklis, kai tavo širdis atpalaiduoja tarp to, kas sumuša.)
Naujausi česnakų ir kraujospūdžio tyrimai apima klinikinį tyrimą, paskelbtą 2013 m. Europos klinikinės mitybos leidinyje . Tyrime dalyvavo 79 žmonės, kuriems buvo nekontroliuojamas didelis sistolinis kraujo spaudimas, kiekvienam iš jų buvo arba česnako ekstraktas (240 dozėje mg, 480 mg arba 960 mg per parą) arba placebo 12 savaičių.
Iki gydymo laikotarpio pabaigos pacientai, kurie vartojo 480 mg arba 960 mg česnako ekstrakto per parą, žymiai sumažino sistolinį kraujospūdį. Tačiau vartojusiems 240 mg česnako ekstrakto, reikšmingo sistolinio kraujospūdžio sumažėjimo nebuvo.
Įspėjimai
Nors normaliomis maisto sąlygomis esantis česnakas greičiausiai yra saugus daugumai žmonių, priedas gali sukelti daugybę šalutinių reiškinių (įskaitant rėmuo, pykinimas ir viduriavimas).
Žmonėms, sergantiems kraujavimo sutrikimais, nėščioms ar slaugančioms moterims negalima vartoti česnako.
Kadangi česnakai gali sulėtinti kraujo krešėjimą, vartojant česnaką kartu su kraujo krešėjimo vaistais (įskaitant aspiriną ir varfariną) arba papildais (pvz., Ginkmedžiais) gali padidėti neigiamų poveikių rizika, pvz., Kraujavimas ir mėlynės.
Alternatyvos česnakams kraujospūdžio kontrolei
Daugelis gyvenimo būdų yra labai svarbūs kraujo spaudimui kontroliuoti. Ši praktika apima subalansuotą mitybą, natrio ir alkoholio vartojimo apribojimą, sveiko svorio pasiekimą ir (arba) išlaikymą, reguliarų vaistų vartojimą, rūkymo išvengimą ir įprasto streso mažinimo būdų įtraukimą.
Taip pat yra tam tikrų įrodymų, kad jūsų omega-3 riebalų rūgščių užpildymas, palaikantis optimalų vitamino D lygį ir reguliariai vartojant kakavos ekstraktą, gali padėti išlaikyti jūsų kraujo spaudimą.
Naudojant česnaką sumažinti kraujospūdį?
Padidėjęs česnako suvartojimas gali padėti pagerinti jūsų sveikatą ir apsaugoti nuo aukšto kraujospūdžio, česnako papildai neturėtų būti naudojami kaip standartinė hipertenzijos priežiūra. Be padidėjusio jūsų širdies ligų, širdies priepuolio ir insulto rizikos, nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis gali sukelti daugybę sveikatos problemų, tokių kaip inkstų pažeidimas ir regėjimo praradimas. Nekontroliuojamas aukštas kraujo spaudimas taip pat susijęs su atminties sutrikimu.
Jei ketinate vartoti česnaką aukšto kraujo spaudimo gydymui, prieš pradėdami vartoti papildomą vaistą, pasitarkite su savo gydytoju.
Šaltiniai:
Ligos kontrolės ir prevencijos centrai. "Aukšto kraujospūdžio faktai". 2014 m. Liepos 7 d.
Nacionaliniai sveikatos institutai. "Garlic: MedlinePlus papildai". 2014 m. Liepos 1 d.
Reinhart KM1, Colemanas CI, Teevanas C, Vachhanis P, Baltasis CM. "Česnakų poveikis kraujo spaudimui pacientams, sergantiems ir be sistolinės hipertenzijos: metaanalizė". Ann Pharmacother. 2008 m. Gruodžio mėn .; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, Stocks NP. "Vyresnio amžiaus česnakų ekstraktas sumažina kraujospūdį, kai pasireiškia padidėjęs jautrumas. Dozės atsakas". Eur J Clin Nutr. 2013 Sausis; 67 (1): 64-70.
Sobeninas IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Laiku išleidžiami česnako miltelių tabletės. Sistolinis ir diastolinis kraujo spaudimas vyrams su lengva ir vidutine arterine hipertenzija." Hypertens Res. 2009 m. Birželio mėn .; 32 (6): 433-7.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.