Laiko santykiai su miego, budrumo, hormonų ir metabolizmo
Cirkadjos ritmai gali būti sunkiausia sąvoka suprasti pasaulio miego medicinoje. Yra daug klaidinančios kalbos, ir ji remiasi mokslu, kurio nėra lengva pasiekti. Laimei, galima suvokti fundamentinį cikadienio ritmo mokslo supratimą ir padėti paaiškinti kai kuriuos nemigos , dienos mieguistumo ir kitų miego sutrikimų atvejus.
Žemės pasukimas
Žemės 23 valandų ir 56 minučių kasdienio rotacijos metu galima numatyti šviesos, temperatūros, maisto ir plėšrūnų veiklos ritmus. Dėl prisitaikančios evoliucijos, mūsų organizmo metabolizmas ir net mūsų elgesys yra užprogramuoti, kad būtų galima reaguoti į šį tikslų laiką.
1959 m. Franzas Halbergas sukūrė terminą "cirkadianas", lotyniškai "apie vieną dieną". Jis apibūdina daugybę apytikrių 24 valandų ciklų, kurie susidaro beveik kiekviename planetos organizme.
Vidinis laikrodis
Mūsų kūne yra sukurta sistema, kuri nustato laiką ir sinchronizuoja daug vidinių procesų su kasdieniais aplinkos įvykiais. Kai kurie iš šių svarbių procesų yra šie:
- Miego ir budrumo
- Metabolizmas
- Pagrindinė kūno temperatūra
- Kortizolio lygiai
- Melatonino kiekis
- Kiti hormonai (augimo hormonas, skydliaukės hormonas ir tt)
Šių modelių kontrolė yra įtraukta į mūsų genetinį makiažą. Mašinos sinchronizuoja ritmus, kurie išliks nepriklausomai nuo išorės įtakos.
Pirmasis žinduolių genas Clock buvo identifikuotas 1994 m. Nustatyta keletas papildomų genų, kurie sudaro pagrindinį molekulinį laikrodį, kuris sukelia kitų ląstelių, audinių ir organų funkciją.
Kiekviena mūsų kūno ląstelė seka cirkadiniu būdu, ypatinga simbolika biocheminių reakcijų, kurios yra visiškai pagrįstos turimais ištekliais ir sutelktos į nedidelę ląstelių grupę priekinėje smegenų hipotalamino dalyje .
Dėl hormonų ir kitų dar neapibrėžtų įtakos centrinis širdies stimuliatorius koordinuoja periferinius laikrodžius, kurie yra skirtingose ląstelėse, pavyzdžiui, širdies, kepenų ir riebalų audiniuose.
Šviesa yra suvokiama akimis ir eina per tinklainės prie optinių nervų. Virš optinės chiasmos, kur du optiniai nervai kerta už akių, sėdi suprachiasmatic branduolys (SCN). Tai yra pagrindinis kūno laikrodis. Jis suporuoja į daugybę fiziologinių procesų, apibūdinamų aplinkos šviesoje ir tamsoje.
Šie modeliai išliks be išorinių laiko signalų, tačiau jie gali šiek tiek skirtis nuo geologinės dienos ilgio. Dėl to, atskirai nuo nulinių taškų atkūrimo, šių procesų laikas gali palaipsniui tapti desinchronizuotas. Poveikio laipsnis gali priklausyti nuo mūsų genetinės programos arba tau, nes dauguma žmonių turi vidinį laikrodį, kuris trunka ilgiau nei 24 valandas.
Suprantama, kad mūsų genetika ir sąveika su kitais aplinkos veiksniais, ypač su rytinio saulės spindulių poveikiu, gali reikšmingai įtakoti vidinio laikrodžio atstatymą. Šie išoriniai veiksniai vadinami " zeitgebers" , nuo vokiečių - "laiko teikėjams".
Iš sinchronizavimo
Kai vidinis laikrodis nesiderinamas su mūsų aplinkos ar socialine atsakomybe, gali atsirasti pietryčių sutrikimų, tokių kaip pasikartojantys ir pažangūs miego fazės sindromai.
Esant visiškai atsijungiam nuo šviesos suvokimo, kaip atsitinka iš viso aklumo, būna ne 24 ritmas.
Šios sąlygos dažnai siejamos su nemiga ir pernelyg dideliu dienos mieguistumu, taip pat miego ritmo ritmo sutrikimais, dėl kurių atsiranda socialinė ir profesinė disfunkcija. Laimei, cirkadernų sutrikimų gydymas gali būti labai veiksmingas, o gydytojas, kuriam suteikta liga, gali suteikti naudingų patarimų ir išteklių.
> Šaltiniai:
> Lewy, AJ ir kt . "Fazinis žmogaus cirkadanų laikrodžio perjungimas naudojant melatoniną". Behav Brain Res . 1996; 73: 131-134.
> Peters, BR. "Nereguliarus mieguistumas ir pažadinimas" . Miego skundų įvertinimas. Miego medo klinika . 9 (2014) 481-489.
> Piggins, HD. "Žmogaus laikrodžio genai". Ann Med . 2002; 34 (5) 394-400.
> Reid, KJ ir Zee, PC. "Cirkadiano miego ir pažadinimo ciklo sutrikimai", " Miego medicinos principai ir praktikos" . Redagavo Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, p. 470-482.
> Sack, RL ir Lewy, AJ. "Cirkadiano ritmo miego sutrikimai: pamokos iš aklo". Miego medicinos apžvalgos . 2001; 5 (3): 189-206.