Iš lotyniškos dienos , reikšmės "dienai" arba "kasdien", dieninė diena reiškia veikimą dienos metu arba dienos metu arba kartojimą kas 24 valandas.
Skirtingai nuo nakties, žmonės yra dienos rūšys, nes mes esame aktyvūs per dieną ir miego naktį (nebent mes atsitiksime dirbti nakties pamainą). Daugelis gėlių turi paros modelį, kiekvieną rytą pradeda žydi.
Jei per parą miega naktį, o per parą miega dienos metu arba jūsų darbas verčia jus naktį dirbti, gali kilti miego sutrikimas arba jai kyla pavojus. Čia yra keletas dieninio ritmo sutrikimų, kurie gali paveikti jūsų dienos aktyvumą ir sukelti dienos miegą.
Miego sutrikimas
"Shift" darbo miego sutrikimas (SWSD) veikia žmones, kurie dirba naktį arba dirba dažniausiai besikeičiančiu tvarkaraščiu, ir dažniausiai būna žmonėms, dirbantiems nuo 10 iki 6 val. Šie tvarkaraščiai prieštarauja natūraliam cirkaderniniam ritmui, verčia darbuotojus miegoti diena, o ne natūralus paros modelis. Šie žmonės dažnai susiduria su sunkumais prisitaikydami prie skirtingų miego ir savaitės tvarkaraščių, trukdančių miegui. Jei miego sutrikimas dėl jūsų darbo grafiko yra pastovus arba labai dažnas, dėl kurio sunku miegoti arba manote, kad yra pernelyg pavargęs, jums greičiausiai bus SWSD.
Jei negalite pakeisti savo pamainos, pasitarkite su savo gydytoju dėl patarimų, kaip rasti lengvatų, kurie gali apimti miego gydymą ekstremaliais atvejais.
Vėluojantis miego fazės sindromas
Labiausiai paplitusi paaugliams, pasireiškiantis lėto miego fazės sindromu , pasireiškia labai vėlai naktį. Tai nėra problema, kad galėtumėte likti iki 2 val., Jei galėsite likti lovoje iki 10 arba 11 val., Tačiau tai tampa problema, jei turite įsipareigojimų, pvz., Mokyklos ar darbo, dėl kurių jūs turite būti anksti.
Jei negalite užmigti anksčiau, kad išvengtumėte dienos mieguistumo, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju. Jis arba ji gali pasiūlyti gydymą, šviesos dėžės terapiją arba galbūt papildų, tokių kaip melatoninas, naudojimą .
Narkolepsija
Kitas širdies ritmo sutrikimas, narkolepsija veikia prieš organizmo pageidaujamą dienos parą. Tai yra nervų sistemos sutrikimas, atsirandantis, kai organizmas nesugeba reguliuoti miego ir budrumo, dėl kurio per dieną mieguistumas ir nekontroliuojami užmigimo epizodai, net ir miegant. Šie staigūs užmigimo epizodai gali atsirasti bet kuriuo metu ir per bet kurią veiklą, kuri gali būti labai pavojinga. Būtinai kreipkitės į gydymą, nes tam tikri vaistai gali padėti.
Šaltiniai:
Klivlendo klinika. (2013 m. Gegužės 15 d.). Vėluojantis miego fazės sindromas: DSPS simptomai, priežastys ir gydymas. Gauta 2016 m. Sausio 23 d
Klivlendo klinika. (2013 m. Gruodžio 11 d.). Narkolepijos simptomai ir gydymas | Klivlendo klinika. Gauta 2016 m. Sausio 23 d
Klivlendo klinika. (2013 m. Spalio 22 d.). Miego sutrikimas. Gauta 2016 m. Sausio 22 d.