Sapnas miegas, taip pat plačiai žinomas kaip REM arba greitas akių judesių miegas, yra vienas iš dviejų pagrindinių miego būsenų. Kitas pagrindinis miego būsena yra NREM miegas arba ne greitai akių judesio miegas.
Svaigus miegas yra žinomas dėl greito akių judesio (REM). Svajones gali atsirasti REM miego metu, todėl jis taip pat paprastai vadinamas svajingu miego režimu.
Svajones paprastai nesitaiko kitose miego būsenos vietose.
Svajojantis miegas
Sapnas miegas yra gilus miego etapas, kurio metu intensyvus smegenų aktyvumas priekyje ir viduryje. Jis pasižymi svajonių sugebėjimu atsirasti, be variklio funkcijos, išskyrus akių raumenis ir diafragmą. Miego metu svajonių miegas būna keletą kartų, tačiau jis apima mažiausią miego ciklo dalį .
REM miego metu pasikeičia kraujo spaudimas , širdies susitraukimų dažnis ir bendras kvėpavimo greitis. Taip pat REM miego metu kraujo tekėjimas padidėja iki galvos smegenų, taip pat varpui ir klitoriui, dėl kurio susidaro įsiskverbimas. REM miegas yra giliausia miego būsena, bet ji neatsižvelgia į didžiausią miego ciklo dalį.
Nemiegatis miegas
Sapnuojantis miegas arba REM yra viena iš dviejų pagrindinių miego būsenų. Kitas pagrindinis miego būsena yra ne greitas akių judesio miegas ar NREM miegas.
NREM taip pat vadinama nesmiejančiu miego, nes svajonių metu nemylios. Skirtingai nuo REM miego, kuris yra tik vienas, gilus miego etapas, NREM susideda iš trijų atskirų etapų.
Trys skirtingi NREM miego etapai yra N1, N2 ir N3, o kiekvienoje atskiroje būsenoje yra unikalūs, skirtingi ir atpažįstami elektros smegenų bangų modeliai.
Netiesioginis akių judesio miegas paprastai būna sumažėjęs kraujo srautas į smegenis ir skeleto raumenis.
Miego ciklai
REM ir NREM miego metu visą naktį važiuoja ciklais . Paprastai yra nuo keturių iki šešių skirtingų NREM miego ciklų per naktį. Tokie NREM miego ciklai sudaro didžiausią visą naktį miego dalį. NREM miego ciklams seka REM miego intervalai, kurie yra labai gilus miegas. Paprastai miego ciklai trunka apie 90 minučių.
Vidutinio nakties metu NREM miego laikotarpiai sutrumpėja, o REM miego laikotarpiai ilgėja. Kitaip tariant, giliai miegui reikia pertraukti per vakare. Dėl šios priežasties REM miegas paprastai nėra pasiekiamas per trumpą naktį. Vidutiniškai suaugusysis praleidžia apie 25% nakties REM miego metu. REM miego metu praleistas laikas procentais gali sumažėti.
Taip pat žinomas kaip: Sapnuojantis miegas taip pat paprastai vadinamas REM miego ar paradoksalu miego. NREM miegas yra žinomas kaip nemirtingas miegas, nes sapnai vyksta tik REM miego metu.
Pavyzdžiai: Sapnuojantis miegas, taip pat žinomas kaip REM miegas, vyksta cikliškai per naktį, bet nesudaro didžiausios miego ciklo dalies.