Miego tyrimai nustato skirtingus modelius, pagrįstus EEG bangos smegenimis
Norint įvertinti normalaus miego funkciją ir tai, kaip įvyksta įvairūs miego sutrikimai , būtina suprasti miego etapų pagrindus. Pavyzdžiui, koks yra skirtumas tarp ne REM ir REM miego?
Kokia miego stadija yra giliausia? Kada kūnas atkuriamas arba atmintis apdorojama? Kada atsiranda ryškių sapnų? Atraskite atsakymus į šiuos dažnus klausimus.
Įvairūs miego etapai yra skiriamieji ir juos galima nustatyti naudojant ribotą EEG . EEG, atliekamas atliekant standartinį miego tyrimą ( polisomnograma ), yra nuolatinių smegenų bangų modelių arba smegenų elektrinio aktyvumo matavimas. Tai atliekama dedant elektrodus be galvos odos su laidine pasta, kuri padeda aptikti elektros modelius.
Įrašyta veikla gali būti skirstoma į du pagrindinius etapus - greitą akių judėjimą (NREM) ir greitą akių judėjimą (REM).
Elektroakulograma arba EOG matuoja elektrinį aktyvumą, susijusį su akių judesiais miego metu. Jis gali stebėti akių obuolio judėjimą tiek REM, tiek ne REM miego metu.
Kas yra NREM miego?
Netiesioginis akių judesys (NREM) miegas arba ne-REM miegas susideda iš trijų etapų (N1, N2 ir N3), kiekvienas turi atpažįstamą elektros smegenų bangų struktūrą. NREM sudaro didžiausią miego ciklo dalį.
NREM būdingas sumažėjęs kraujo tekėjimas į smegenis ir skeleto raumenis. Taip pat yra sumažėjęs širdies susitraukimų dažnis, kraujospūdis ir oro kiekis plaučiuose.
- 1 etapas (N1) apima lėto eigos akių judesius ir dalinį atsipalaidavimą savanorių raumenyse. Tai labai lengvas miego etapas ir dažnai klaidingai suprasta kaip miegantis žmogus.
- 2 etapas (N2) rodo EEG charakteringus modelius, įskaitant K kompleksus ir miego verpstes. K kompleksas yra didelės amplitudės banga, tai reiškia, kad ji yra aukšta ir plati. Miego velenai yra labai arti esančių aukšto dažnio bangų, o tai reiškia, kad jie nėra tokie aukšti ir per trumpą laiką atsiranda greitai. Jie yra pripažinti miego tyrimuose apmokytiems asmenims ir yra naudojami miego etapams nustatyti. Vidutinis 2 etapas sudaro apie 50 procentų miego.
- 3 etapas (N3) rodo didelę amplitudės aktyvumą, susidedantį iš aukštų ir plačių bangų EEG ir yra pripažintas giliausia iš trijų NREM miego stadijų. Tai stadija, kai augimo hormonas išleidžiamas, ypač vaikams. Tai svarbu kūno audinių atstatymui. Labai sunku pažadinti žmogų, paprastai būna pirmoje trečiojoje naktį.
Kas yra REM miegas?
Greitas akių judesys (REM) įvyksta keletą kartų miego metu, tačiau jis apima mažiausią miego ciklo dalį. Tai pastebima dėl greito akių judesio (REM), kuris yra greitas jūsų akių judėjimas įvairiomis kryptimis, kol esate mieguistas. Tai miego stadija su intensyvia veikla tam tikrose smegenų dalyse.
EEG įrašai, daugiau raštuojami ankstesniuose etapuose, tampa desinchronizuoti per REM ir atrodo daug panašūs į budrumą.
Tai yra miego stadija, kai įvyksta ryškios svajonės, pavyzdžiui, filmas, vykstantis protu. Atrodo, kad tai svarbu atminties apdorojimui ir mokymui.
Išskyrus akių raumenis ir diafragmą, REM metu neturite variklio funkcijos. Šis REM miego raumenų tono praradimas gali sutaupyti energijos ir apsaugoti jus nuo jūsų svajonių. Tai taip pat gali pabloginti miego apnėjos riziką jautriems asmenims.
Be to, REM sukelia kraujo spaudimo, širdies susitraukimų dažnio ir kvėpavimo greičio pokyčius.
Kraujo tekėjimas padidėja į smegenis, taip pat varpą ir klitorį, dėl kurio susidaro kraujospūdis. Tai yra vėlyvosios erekcijos vyrų priežastis.
Miego padalijimas į modelius naudojant hipnografiją
Miego architektūra yra miego struktūra, kurią paprastai sudaro cikliškas įvairių NREM ir REM miego etapų modelis.
Apskritai nuo keturių iki šešių NREM miego ciklų per naktį, po kurių seka trumpi REM miego intervalai. Kiekvienas ciklas trunka apie 90 minučių. Kai naktis progresuoja, NREM laikotarpiai tampa trumpesni, o REM laikotarpiai tampa ilgesni. Vidutinis suaugusysis praleidžia apie 20-25 proc nakties REM miego metu, tačiau tai gali sumažėti, kai mes amžiaus. Dauguma REM miego atsiranda paskutiniame nakties trečdalyje ryto link.
Šaltinis:
Mowzoon, N. et al . "Miego sutrikimų neurologija". Neurologijos valdybos apžvalga: iliustruotas vadovas. 2007; 720-722.