Astma yra lėtinė plaučių būklė, dėl kurios sunku kvėpuoti. Plaučių kvėpavimo takai, vadinami bronchų vamzdeliais , uždegimi. Susiveriantys raumenys sugeria ir susidaro gleives, kurie dar labiau susiaurina kvėpavimo takus. Neapdorotas astmos išsiplėtimas gali sukelti hospitalizavimą ir netgi gali būti mirtina. Tai nėra sąlyga, kurią reikia gydyti savimi.
Simptomai ir požymiai
Astmos simptomai gali būti nuo lengvos, pavyzdžiui, švokštimas, lėtinis kosulys ir švokštimas sunkių astmos priepuolių metu. Tai yra keletas įspėjamųjų požymių ir simptomų:
- Švokštimas ir dusulys
- Sunkumai miegoti dėl dusulys, švokštimas ir kosulys
- Krūtinės skausmas ar sandarumas
- Dusulys pratimo metu
- Padidėjęs bronchų plečiančiųjų poreikis (vaistai, atidarantys kvėpavimo takus atpalaiduojant aplinkinius raumenis)
Gamtos gynimo priemonės
Iki šiol trūksta mokslinės paramos tvirtinimui, kad bet kokia priemonė gali būti gydoma astma. Jei turite astmos simptomų arba ketinate bandyti bet kokios rūšies alternatyvios medicinos, svarbu pamatyti savo gydytoją. Savigyda ir vengiant ar užkertant kelią standartinei priežiūrai gali būti rimtų pasekmių.
1) Buteiko kvėpavimo technika
Buteiko (išreikštą bewtiej -ko) kvėpavimo techniką sukūrė Rusijos mokslininkas Konstantinas Pavlovičas Buteikas.
Jis susideda iš seklių kvėpavimo pratimų, skirtų padėti astmos sergantiems žmonėms kvėpuoti.
Buteyko kvėpavimo technika pagrįsta prielaida, kad anglies dioksido koncentracijos kraujyje padidėjimas per seklų kvėpavimą gali padėti žmonėms, sergantiems astma. Manoma, kad anglies dioksidas praplečia sklandytus kvėpavimo takų raumenis.
Tyrime dalyvavo 60 žmonių, turinčių astmą, palygino Buteyko kvėpavimo technikos, prietaiso, imituojančio pranajamą (joga kvėpavimo techniką), ir placebo poveikį. Tyrėjai nustatė, kad žmonės, naudojantys Buteyko kvėpavimo techniką, sumažino astmos simptomus. Simptomai nepasikeitė pranajamos ir placebo grupėse.
Buteyko grupės inhaliatorių vartojimas buvo sumažintas du kartus per dieną per šešis mėnesius, tačiau kitose dviejose grupėse nepasikeitė.
Buvo atlikta keletas kitų perspektyvių klinikinių tyrimų, kuriuose buvo įvertinta ši technika, tačiau jie buvo nedidelio dydžio ir gali turėti kitų problemų, susijusių su tyrimo projektu. Technikos kritikai sako, kad technologija yra brangi, nes ji nesikeičia anglies dvideginio kiekio kraujyje, todėl didesnis anglies dioksido lygis nėra veiksminga strategija ir kad bet koks šio metodo poveikis gali būti susijęs su bendruoju atsipalaidavimas.
2) Omega riebalų rūgštys
Manoma, kad vienas iš pagrindinių uždegimą sukeliančių riebalų mūsų dietose yra arachidono rūgštis. Arachidono rūgštis randama tam tikruose maisto produktuose, pvz., Kiaušinių tryniuose, vėžiagyviuose ir mėsoje. Manoma, kad maistas, vartojantis mažiau šių maisto produktų, sumažina uždegimą ir astmos simptomus.
Vokietijos tyrimas ištyrė duomenis iš 524 vaikų ir nustatė, kad astma dažniau pasireiškia vaikams, turintiems aukštą arachidono rūgšties kiekį.
Arachidono rūgštis taip pat gali būti gaminama mūsų kūnuose. Kita arachidono rūgšties koncentracijos mažinimo strategija - padidinti riebalų, pvz., EPA (eikozapentaeno rūgšties) iš žuvų taukus , ir GLA ( gama-linoleno rūgštis ), gaunamo iš rudojo arba vakaro grunto aliejaus .
Omega-3 riebalų rūgščių kapsulės parduodamos vaistinėse, sveikatingumo maisto parduotuvėse ir internete. Etiketėje ieškokite veikliųjų ingredientų EPA ir DHA.
Omega-3 riebalų rūgščių kapsulės gali sąveikauti su kraujo krešėjimo vaistais, tokiais kaip varfarinas (kumadinas) ir aspirinu.
Šalutinis poveikis gali būti virškinimo sutrikimas ir kraujavimas. Po žuvų taukų kapsulių vartojimo, siekiant sumažinti žuvies pasekmes, reikia vartoti prieš valgį.
3) Vaisiai ir daržovės
68535 moterų maisto dienoraščių tyrimas parodė, kad moterims, kurios vartojo daugiau pomidorų, morkų ir lapinių daržovių, astma buvo dažnesnė.
Didelis obuolių suvartojimas gali apsaugoti nuo astmos.
Vaikų vaisių ir daržovių vartojimas per dieną sumažino astmos riziką.
Kembridžo universiteto tyrimas parodė, kad suaugusiųjų astmos simptomai yra susiję su mažu vaisių, vitamino C ir mangano suvartojimu.
4) Butterbur
Butterbur yra daugiametis krūmas, augantis Europoje, Azijoje ir Šiaurės Amerikoje. Veikliosios sudedamosios dalys yra petazinas ir isopetazinas, kurie, kaip manoma, sumažina raumenų spazmą ir turi priešuždegiminį poveikį.
Tyrėjai iš Dundee universiteto, Škotijoje, įvertino butterbur poveikį žmonėms su alergine astma, kurie taip pat naudojo inhaliatorius. Jie nustatė, kad butterbur yra pridėta prie uždegiminio poveikio inhaliatorių.
Kituose tyrimuose buvo tiriama, kaip šaknies šaknies ekstraktas naudojamas 80 pacientų, sergančių astma, keturis mėnesius. Bronchų astmos priepuolių skaičius, trukmė ir sunkumas sumažėjo, o po butterbur vartojimo požymiai pagerėjo. Tyrimo pradžioje tyrimo pradžioje daugiau kaip 40 proc. Astmos gydančių žmonių sumažino vaistų vartojimą iki tyrimo pabaigos.
Butterbur šalutinis poveikis gali būti virškinimas, galvos skausmas, nuovargis, pykinimas, vėmimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. Nėščios ar slaugos moterys, vaikai ar žmonės, turintys inkstų ar kepenų ligą, neturėtų vartoti butterbur.
Butterbur yra raguvinių augalų šeima, todėl žmonėms, kurie yra alergiški ambroziniams, medetkams, ramunėms ar chrizantemoms, neturėtų būti naudojamas butterburas.
Žalią žolę, taip pat žalių žolelių arbatas, ekstraktus ir kapsules negalima naudoti, nes juose yra medžiagų, vadinamų pirolizidino alkaloidais, kurie gali būti toksiški kepenims ir inkstams, ir yra susiję su vėžiu.
Galima pašalinti pirolizidino alkaloidus iš "Butterbur" produktų. Pavyzdžiui, Vokietijoje pirolizidino alkaloidų kiekis, kuris leidžiamas "Butterbur" produktuose, yra ribojamas. Rekomenduojama paros dozė negali būti didesnė kaip 1 mikrogramo per parą.
5) Bromelainas
Bromelainas yra ananasų ekstraktas. Viena iš teorijų apie tai, kaip ji veikia, yra manoma, kad ji turi priešuždegiminių savybių. Viename tyrime Konektikuto universiteto mokslininkai nustatė, kad bromelainas sumažina kvėpavimo takų uždegimą gyvūnams, kuriems yra alerginė kvėpavimo takų liga. Bromelainą negalima vartoti žmonės, turintys alergijos ananasams. Šalutinis poveikis gali būti virškinimo sutrikimas ir alerginės reakcijos.
6) Boswellia
Žolelių bosvelija , žinoma kaip indų ajurvedos medicina Salai guggul, buvo nustatyta preliminariais tyrimais, siekiant slopinti junginių, vadinamų leukotrienų, susidarymą. Leukotrienai, išsiskiriantys plaučiuose, sukelia kvėpavimo takų susiaurėjimą.
Dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas 40 pacientų tyrimas, 40 pacientų, sergančių astma, buvo gydomas boswellia ekstraktu tris kartus per dieną šešias savaites. Pasibaigus šiam laikui, 70 proc. Žmonių pagerėjo. Patobulėjo kvėpavimo sunkumų simptomai, išpuolių skaičius ir laboratorinės priemonės.
Boswellia galima įsigyti pagal formules. Etiketėje turėtų būti nurodyta, kad standartizuota 60 proc. Bosvelio rūgščių. Negalima vartoti ilgiau kaip aštuonias ar dvylika savaičių, nebent kvalifikuotas sveikatos specialistas rekomenduotų kitaip.
Neaišku, kokia dozė yra saugi ar veiksminga, ar kaip boswellia gali sąveikauti su kitais astmos gydymo būdais. Šalutinis poveikis gali būti virškinimo sutrikimas, pykinimas, rūgšties refliuksas ar viduriavimas.
7) svorio kritimas
Daugybė tyrimų nustatė, kad nutukimas yra astmos rizikos veiksnys.
8) Biofeedback
Specialistams kartais rekomenduojama naudoti biofeedback kaip natūralią astmos gydymo priemonę. Daugiau apie Biofeedback.
Įspėjimai
Papildai nebuvo išbandyti dėl saugumo ir dėl to, kad maisto papildai daugiausia nereglamentuojami, kai kurių produktų turinys gali skirtis nuo to, kas nurodyta produkto etiketėje.
Be to, nepamirškite, kad papildų saugumas nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams, ligoniams, sergantiems ligomis ar vartojantiems vaistus nebuvo nustatyta. Galite gauti papildomų patarimų dėl papildų naudojimo .
Naudojant natūralius gynimo būdus
Dėl nepakankamų patvirtinamųjų įrodymų, per anksti rekomenduoti kokią nors alternatyvią astmos mediciną. Jei planuojate naudoti alternatyvią mediciną, pirmiausia pasikonsultuokite su savo gydytoju.
> Šaltiniai:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Riebalų rūgščių serumo cholesterilo esteriai, susiję su astma ir plaučių funkcija vaikams. Clin Exp alergija. 2006 m., 36 (3): 293-302.
> Brutonas A, Lewith GT. Buteiko kvėpavimo metodas astmai: apžvalga. Papildyti ter. 2005 m., 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield A. Du kvėpavimo pratimai (Buteiko ir Pranajamos) įtaka astma: randomizuotas kontroliuojamas tyrimas. Krūtinės angina. 2003 m. Rugpjūčio; 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Petasitų Hybridus (baltos šaknų šaknų) ekstraktas gydant astmą - Atviras tyrimas. Altern Med 2004 m. Kovo mėn .; 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Ammon HP. Boswellia Serrata gummedžių dervos poveikis pacientams, sergantiems bronchine astma: dvigubai neryškių, placebu kontroliuojamų 6 savaičių klinikinių tyrimų rezultatai. Eur J Med Res. 1998 Lap 17; 3 (11): 511-4.
> Garcia V, meno IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Dietinis suvartojimas flavonoidų ir astmos gydant suaugusiesiems. Eur Respir J. 2005 rugs., 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Butterbur poveikis odos reakcijai histaminu ir alergenais. Ann Allergy Asthma Immunol. 2004 m. Vasario; 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Butt erbur, vaistažolių preparatas, patvirtina papildomą priešuždegiminį aktyvumą astma sergantiems pacientams, kurie gauna inhaliacinius kortikosteroidus. Clin Exp alergija. 2004 m. Sausio mėn .; 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Biofeedback gydymas astma. Krūtinė. Aug 2004; 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly AD. Apsauginė žuvų taukų papildymo įtaka astma išduodamam bronchokonstrikcijai. Krūtinė. 2006 Jan; 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A., Custovic A. Dietinis suvartojimas jautriais vaikais su pasikartojančia dusuliacija ir sveikais kontrolė. Lizdinių atvejų kontrolės tyrimas. Alergija. 2006 m. Balandžio mėn .; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrupas Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Ankstyvas vaisių ar daržovių vartojimas, susijusios su vėlesne astma ir alerginis jautrumas mokyklinio amžiaus vaikams. Acta Pediatr. 2005 m. Vasario; 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Luben RN, Diena NE, Kha KT, Lomas DA, Wareham NJ. Dietiniai antioksidantai ir simptominė astma paaugliams. Krūtinės angina. 2006 m. Vasario 7 d.
> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. F ruit ir daržovių vartojimas ir astma E3N tyrime. Krūtinės angina. 2006 m., 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF 4, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Bromelainas sukelia priešuždegiminį poveikį alerginių kvėpavimo takų ligos ovalbumino indukuotų mielių modeliu. Cell Immunol. 2005 rugsėjis; 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Nutukimas ir astma. Pharmacol Ther. 2006 m. Balandžio mėn .; 110 (1): 83-102.