Jūs galite kontroliuoti astmos simptomus
Pratimai sukelta astma (EIA) yra astmos forma, kurią sukelia fizinis aktyvumas. Astma sukelia plaučių mažų kvėpavimo takų uždegimą ir jautrumą. Kai suaktyvėja treniruotė ar kitos aplinkos medžiagos, plaučių kvėpavimo takai gali spazmai ar susitraukti.
Asmenims, turintiems fizinį krūvį sukeltą astmą, paprastai būna astmos simptomų tik tada, kai jie treniruojasi.
Pratimai sukelta astma yra dažniau, kai oras yra šaltas ir sausas, arba taršos lygis ar alergenai ore yra didelis. Tai dažniau pasitaiko ir tiems, kuriems yra prasta fizinė būklė ar kvėpavimo takų infekcijos.
Simptomai
PAV simptomai gali skirtis nuo žmogaus iki žmogaus, tačiau dažniausiai pasireiškia šie simptomai:
- švokštimas
- kosėjimas
- dusulys
- krūtinės sandarumas
- nuovargis
- sumažėjo sporto našumas
Veiksmų sukelto astmos kontrolė
Pratimų sukelta astma yra geriausia, kai pacientas ir jo gydytojas kartu dirba, kad nustatytų, pašalintų ir kontroliuotų ligas. Pasirinkite efektyviausius profilaktinius ir palaikymo vaistus ir turėkite astmos avarinį planą.
Pratimai sukelta astma dažnai gydoma tais pačiais vaistais, kurie naudojami standartinei astmos diagnozei. Dažniausiai pasitaikantys vaistiniai preparatai, skirti EIA, yra trumpalaikiai inhaliuotieji bronchodilatoriai, naudojami prieš pratimą, kad atsipalaiduotų ir atidarytų kvėpavimo takus.
Kitus vaistus, kuriuos gali skirti gydytojas, yra ilgesnio veikimo bronchodilatai, stiebo ląstelių stabilizatoriai ir leukotrieno modifikatoriai.
Jei fizinių pratimų metu turite astmos simptomų, svarbu prieš gydymą vartoti gydytoją ir visiškai fizinį įvertinimą.
Žinoti savo trigerius
Norint valdyti fizinį krūvį sukeltą astmą, svarbu žinoti, kas sukelia astmos simptomus.
Pavyzdžiui, jei jūsų simptomai dažniausiai pasireiškia veikiant įtemptai šaltame sausajame ore, gali tekti žiemos metu dirbti uždarose patalpose, o lauke vaikščioti dėvėti skarą ar kaukę. Kitus veiksmus, kuriuos jums gali tekti atlikti, yra reguliuoti savo įprastą per didelę taršą ir aukštą alergenų dienų skaičių arba nustoti vartoti, kai jaučiate, kad esate pavargę, ar yra šalta ar kitokia liga.
Buvo įrodyta, kad pagerėjęs fizinis būklės gydymas sumažina astmos priepuolių dažnį. Dėl šios priežasties astma sergantiems asmenims rekomenduojama tęsti darbą. Kitas raktas, leidžiantis sušvelninti pratimų sukelto astmos simptomus sporto metu, turi būti nuodugnus sušilimas prieš treniruotes. Dešimt minučių laipsniškai plečiant pratimą yra mažiausias asmuo, turintis astmą, prieš pradėdamas intensyviai dirbti.
Astmos atakos valdymas
Jei atsiranda astmos priepuolis , svarbu greitai veikti, kad sustabdytumėte epizodą. Astmos priepuoliai gali pasireikšti labai staiga ir dramatiškai, taip pat gali greitai nuslopti, kai trigeris yra nuimtas arba vaistas yra skiriamas. Štai veiksmai, kurių reikia imtis astmos priepuoliui gydyti:
- Sustabdykite visą veiklą ir stenkitės išlaikyti ramybę.
- Atsikratykite ar pašalinkite bet kokių akivaizdžių veiksnių (dūmų, dulkių, šaltų temperatūrų).
- Jei turite receptinių vaistų, paimkite.
- Stenkitės sulėtinti arba kontroliuoti bet kokį netikėtą kvėpavimą.
- Jei simptomai išlieka, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Pratimai sukelta astma neturi išlaikyti jus nuo fizinio aktyvumo. Iš tikrųjų pratimas yra svarbi jūsų gydymo plano dalis. Daugelis sėkmingų sportininkų turi fizinę krūvį sukeltą astmą, kurią jie kontroliuoja kartu su vaistais ir aplinkos kontrole. Jūs taip pat galite išlikti sveika ir fiziškai tinkamai pasiruošę gydyti ir vartoti vaistus nuo astmos.
Šaltiniai:
Amerikos alergologų kolegija, astma ir imunologija. Alergijos ir astmos gydymas.
Storms, William W., MD ir David M. Joyner, MD. Atnaujinimas apie fizinę bausmę sukeliančią astmą: ataskaita apie Olimpinės pratybų astmos konferenciją. Gydytojas ir sporto medicina