Kai galvojat apie globėją, galite įsivaizduoti partnerį, kuris švelniai laikosi savo ar jos mylimojo rankos ar suaugusio asmens, kuris šiltai padeda tėvui vaistus.
Nors rūpinimasis dažnai yra partnerystės ir atsidavimo kelionė, tuo pačiu metu jis yra ir ritulių kalnas, užpildytas staigmenų pakilimais, nuosmukiais ir posūkiais. Ši vynuogynų analogija ypač būdinga, kai rūpinasi kažkuo su tokia sudėtinga ir nenuspėjama liga kaip išsėtinė sklerozė.
Tačiau gera žinia yra ta, kad su tinkamu proto rėmu, tinkamu palaikymo tinklu ir sveika gyvenimo būdo įpročiais fiziškai ir emociniu laipsniu bei globos mažumais galima gerai valdyti (net apsimesti).
Štai keletas patarimų, kaip prisiminti, nes jūs (ar kas nors žinote) pradėsite unikalų asmenybės, turinčios MS, globėją.
Rūpintis savimi
Tikslūs fiziniai vyresnio amžiaus moterų priežiūros poreikiai gali skirtis, tačiau gali būti tokios veiklos kaip maudymas, apsirengimas, kėlimas, maitinimas, pagalbinės namų terapijos pratybos, vairavimas ir namų darbų atlikimas.
Kita veikla gali būti mažiau fiziškai apmokestinama, tačiau reikia psichinės ištvermės:
- Skambinant į draudimo kompanijas
- Planavimas gydytojo ir terapijos susitikimus
- Vaistų surinkimas ir tvarkymas
- Finansų valdymas
Dėl to, siekiant kovoti su kasdieniais rūpesčiais ir užkirsti kelią perdegimui, svarbu rūpintis savo kūnu ir protu.
Tai reiškia, kad užtikrinsite, kad esate naujausiais savo apsilankymais gydytojo, taip pat savo vėžio atranka ir vakcinacija.
Būkite aktyvūs, gerai miegokite ir valgykite maistingai, kad gerai jaustumėtės ir turėtumėte energijos, kad atliktumėte kartais sunkius rūpinimosi užduotis.
Galiausiai, priklausomai nuo savo psichinės sveikatos, pertrauka per dieną, kad galėtumėte atsipalaiduoti, maloni veikla.
Pabandykite perskaityti knygos skyrių, skambinti draugu telefonu ar eiti pėsčiomis, o draugas ar kitas globėjas rūpinasi savo artimaisiais.
Rasti paramą
Izoliavimas yra dažna problema globėjams ir gali sukelti papildomą stresą, taip pat tai, kad bijojo "salono karštinės" jausmas. Norėdami išvengti šios dilemos, apsvarstykite galimybę prisijungti prie globėjo pagalbos grupės arba susisiekti su draugu ar artimu. Tai neįtikėtina, ką gali padaryti dešimt minučių juoko, gero pasakojimo ir blaško.
Kartu su izoliacija būkite suvokiami depresijos simptomai, tokie kaip apetito pokytis, miego sutrikimai ir malonumo praradimas kada nors mėgindami.
Žinoma, būtinai pasitarkite su savo gydytoju, jei atsiranda depresijos simptomų, nes yra veiksmingų būdų, kaip valdyti nuotaiką.
Susipažink su savo artimaisiais
Esminis MS supratimas yra labai svarbus norint rūpintis savo artimaisiais, ypač kai kalbama apie jų specifinius simptomus, rūpesčius ir nusivylimus.
Pavyzdžiui, net jei asmuo, kurį rūpinatės, fiziškai gali veikti gana funkciškai, jis gali šurmulti lankydamas socialinius susibūrimus dėl kalbos problemų, susijusių su MS, arba dėl mąstymo ir atminties problemų .
Šiuo atveju svarbu gerbti jų susirūpinimą, suteikti empatiją (pvz., Sakydamas: "Atsiprašau, kad esate susirūpinę, kad kalbate priešais savo draugus") ir kartu dirbsite taip, kaip pereiti prie šios kovos.
Kitas pavyzdys yra tai, kad asmuo, turintis MS, naudoja neįgaliųjų vežimėlius ar kitą mobilumo pagalbinį įrenginį , jis gali būti sutrikdytas (suprantama) prieinamomis patalpomis. Tai yra raktas į jus, kaip globėjas skambinti į priekį ir (arba) turėti atsarginį planą, kai jis vyksta už namų ribų.
Taip pat asmuo, kurį rūpinatės, gali norėti, kad jis kalbėtų tik su savo gydytoju arba kad jūs bendraujate su šeimos nariais apie svarbius sveikatos pakeitimus ar sprendimus.
Stenkitės gerbti šiuos norus, net jei nesuprantate arba nesutinkate su jais.
Žinokite savo apribojimus
Svarbu būti sąžiningas su savimi apie tai, kokie yra jūsų sugebėjimai ir patogumai, kad galėtumėte rūpintis savo artimaisiais. Jei kiekvieną rytą maudytis ir sutvarkyti savo mylimąjį asmenį pernelyg fiziškai nuteka, apsvarstykite galimybę paprašyti kito šeimos nario padėti šiai užduočiai. Arba galite išsinuomoti namuose slaugos slaugytoją arba pagalbą, kuri kiekvieną rytą padėtų pora valandų.
Atminkite, kad tam tikru metu asmuo su MS gali prireikti išsamesnės priežiūros nei jo ar globėjas gali suteikti. Tai nėra jūsų nesėkmė, o ligos funkcija.
Priimti ramus požiūris
MS simptomai dažnai išsivysto ir neprognozuojami nuo vienos dienos iki kito. Priimdami "eiti su srauto" požiūrį, galite padėti savo mylimam žmogui su MS pajusti ramybę (ir jūs taip pat). Tai sakydamas, išlaikyti atsparumo veidą priešais savo mylimam žmogui nėra lengva. Įsitikinkite, kad turite ką nors, su kuo galite būti pažeidžiama ir išreikšti savo jausmus, ar tai yra draugas, partneris, šeimos narys ar terapeutas.
Imtis pertraukų
Nepaisant to, ar rūpiniesi šeimos nariu, ar jums mokamas už rūpinimąsi, visiems reikia rūpintis. Be mažų kasdieninių pertraukų, svarbu praleisti daugiau laiko, pvz., Atostogų ar net naktį.
Viena iš galimybių yra laikina priežiūra. Galite apsvarstyti galimybę pasikalbėti su vietiniu Nacionalinės MS visuomenės skyriumi dėl tolesnių išteklių, susijusių su jų pragyvenimo šalinimo programa.
Žodis iš
Gydymas yra ypatingas vaidmuo, o kai kartais jis gali būti fiziškai ir emociškai išnaudojamas, jis taip pat gali būti gana patenkinamas, ypač tinkamais įrankiais ir parama. Galų gale, būkite pasiruošę sau, rūpindami savo poreikiais ir atnaujindami savo protą ir sielą kiekvieną dieną.
Galiausiai, atminkite, kad jūsų buvimas ir jūsų priežiūra yra pakankamai. Niekas nesitikima, kad esate tobulas ar atliktumėte stebuklus. Taigi būkite tikri, kad jūsų rankos laikymas, apkabinimas, pokalbis, humoro jausmas, tvirtas darbas ir klausos ausis reiškia pasaulį savo artimuosius.
> Šaltiniai:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Gydytojo našta tarp neoficialių globėjų, padedančių išsėtinės sklerozės sergantiems žmonėms. Int J. MS Care . 2011 vasara; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). Nacionalinė MS visuomenė: globėjų vadovas.