Patarimai, kaip kovoti su psichine disfunkcija MS
Kognityvinis sutrikimas yra medicininis terminas, vartojamas apibūdinti tam tikrų psichinių funkcijų, įskaitant mokymąsi, atminimą, suvokimą ir problemų sprendimą, praradimą. Nors mes linkę susieti terminą su demencija ar Alzheimerio liga , tai ne visada yra tokia sunki ar silpnėja.
Beveik 50 proc. Pacientų, sergančių išsėtine skleroze (MS), serga tam tikra kognityvine disfunkcija ligos metu.
Pradžioje ženklai gali būti tokie subtili, kad žmonės jų nepastebi. Kitais atvejais psichiniai sutrikimai gali būti priskiriami viskam, nuo vyresnio amžiaus iki tiesiog pavargusio.
Dėl ligos progresavimo būdo ir jo centrinės nervų sistemos dalių, žmonės, kurių kognityvinė disfunkcija susijusi su MS, dažnai patiria atminties, dėmesio, koncentracijos, informacijos apdorojimo, regėjimo suvokimo, žodinių įgūdžių ir tokių vykdomųjų funkcijų sutrikimą kaip planavimas ar prioritetų nustatymas.
Teigiamai pažymėtina, kad nors kognityviniai gebėjimai gali būti paveikti, kitos smegenų funkcijos, tokios kaip intelektas, pokalbių įgūdžiai, skaitymo supratimas ir ilgalaikė atmintis, lieka nepakitę.
Pažinimo sutrikimų tipai
Su MS susijusių pažinimo sutrikimų simptomai gali skirtis nuo žmogaus iki žmogaus. Be to, simptomų sunkumas ir dažnumas taip pat gali svyruoti, pradedant nuo periodinių įvykių iki ilgalaikių, silpnėjančių sutrikimų.
Tarp dažniausiai pasitaikančių simptomų:
- Trumpalaikis atminties deficitas yra nesugebėjimas prisiminti paprastų, neseniai atliktų užduočių ar įvykių. Tai gali būti toks pat nekenksmingas kaip nesugebėjimas prisiminti telefono numerio, kurį tik pažvelgėte, užmiršdami, ar vartojate vaistus ar ne, ar praradote kelią, apie ką kalbėjote.
- Problemos su abstrakta koncepcija apima nematerialias sąvokas, idėjas ar teorijas, kurias mes negalime surasti. Tai yra tai, kad negalima konceptualizuoti dalykų, reikalingų planams ar veiksmams įgyvendinti. Abstraktus konceptualizavimas yra mokymosi ir planavimo pagrindas.
- Dėmesio deficitas reiškia, kad jūs galite lengvai atsikratyti ar negalėti išlaikyti savo minties dėl užduoties.
- Slowed information processing paprasčiausiai reiškia, kad trunka ilgiau, kad galėtumėte apdoroti tai, ką skaitote, klausote ar patirijate savo jausmus. Dėl to jūs galite prarasti, nes esate mažiau pajėgi apdoroti erdvinę informaciją arba galite mažiau suprasti socialinius ženklus pokalbiuose ar susitikimuose.
Pažinimo sutrikimo priežastys
Nors daugelis su MS susijusių kognityvinių sutrikimų simptomų atspindi kitų būklių, tokių kaip dėmesio trūkumo sutrikimas (ADD) arba socialinis nerimo sutrikimas (SAD), priežastis yra labai skirtingos.
MS būdingas nenormalus imuninis atsakas, kuris sukelia progresuojančią žalą nervų ląstelių (vadinamų mielino apvalkalu ) apsaugine danga ir pažeidimų formavimu visose centrinės nervų sistemos dalyse.
Be to, liga gali sukelti atrofiją ir susitraukimą tam tikrose smegenų ir nugaros smegenų dalyse, įskaitant raumenų koroziją , jungiančią dešinę ir kairę smegenų sieneles.
Galų gale simptomai skiriasi priklausomai nuo to, kur sužalojimas yra, ir gali būti sudėtingas dėl kitų tipinių MS simptomų, tokių kaip depresija ir nuovargis .
Simptomų sunkumas
Kognityvios problemos kartais yra pakankamai sunkios, kad trukdytų darbui ar bet kuriai situacijai, kuri reikalauja greito ar sudėtingo mąstymo. Net socialinėse situacijose gali išsivystyti nervingumas ir nerimas, nes disfunkcijos požymiai tampa akivaizdūs. Izoliavimas nėra neįprastas.
Kita vertus, asmeniui, turinčiam MS, retai atsiranda demencija, diagnozuota Alzheimerio liga ar po insulto. Kai tai atsitiks, ji dažniausiai pasireiškia tiems, kuriems sunkiai veikia kitos sunkios su MS susijusios ligos.
Kova su MS pažinimo disfunkcija
Kognityvinio sutrikimo gydymas MS yra dar ankstyvuoju etapu. Dabartiniai ligų modifikuoti vaistai gali būti šiek tiek palengvinti užkertant kelią ligos progresavimui. Išnagrinėti kiti eksperimentiniai tyrimai, tačiau iki šiol nebuvo įrodyta, kad aktyviai pasikeičia ligos simptomai.
Tai nereiškia, kad nieko negalite padaryti. Iš tiesų, geriau suvokdami jūsų būklę, dažnai galite rasti būdų, kaip "išspręsti" bet kokius iššūkius, su kuriais susidursite, ir koreguokite savo gyvenimo būdą, kad galėtumėte geriau susidoroti.
- Pradėkite valdydami savo nuotaikas. Jei jūs patiriate psichinius ar emocinius pokyčius, jūs negalite paaiškinti, kreipkitės į gydytoją ir patikrinkite jį. Kai kuriais atvejais gali atsirasti depresijos simptomų, kurie yra ne tik įprasti žmonėms su MS, bet neišvengiamai gydomiems.
- Rasti paramą. Užuot susidoroję su savimi, kreipkitės į šeimą, draugus, patarėjus ar palaikymo grupes. Kuo daugiau šių susirūpinimą kelia atvirai, tuo mažiau jūs jausis poreikis juos paslėpti, atsiprašyti ar sumažinti. Izoliavimas tikriausiai yra pats blogiausias dalykas, kurį galite padaryti.
- Suplanuokite savo dieną Visada planuokite savo sudėtingiausią užduotį dienos metu, kai jaučiatės labiausiai. Tokiu būdu jūs galėsite būti taip pat produktyvus ir geriau sugebėti nustatyti užduotis pirmumo tvarka.
- Kompensuoti dėl trūkumų. Jei jūsų atmintis bloga, sutelkite dėmesį į organizaciją. Jei jums reikia išmokti kažką naujo, praleiskite papildomą laiką, kad galėtumėte praktikuoti ir užsidirbti daug pastabų. Jei turite dėmesio problemą, nustatykite laiką, per kurį atlikite visą veiklą ir naudokite pavojaus signalą, kad galėtumėte laikytis tvarkaraščio (arba priminti, kad esate nežinojęs).
- Pratimai savo smegenis. Nors jūsų smegenys nėra raumenys, tai veikia kaip viena. Kuo daugiau jūs duosite treniruotėms (su psichine aritmetika, atminties žaidimais, galvosūkiais), tuo labiau tikėtina, kad išsaugosite tam tikras pagrindines apdorojimo funkcijas. Neleisk, kad jūsų smegenys eis į purvą.
- Gaukite pakankamai miego Venkite nieko, kas gali paskatinti jus prieš miegą, ir pabandykite eiti miegoti ir pabusti kasdien tuo pačiu metu, įskaitant savaitgalius.
> Šaltiniai:
> Gingold, J. (2011). Pasireiškia išsėtinės sklerozės pažinimo iššūkiams (2-asis leidimas). Niujorkas, Niujorkas: "Demos Medical Publishing".
> Nacionalinė išsėtinė sklerozė. " Kognityvinių problemų valdymas MS ". Vašingtonas; paskelbta 2016 m.