Žvelgiant nuostabiai nereiškia, kad tu jausitės nuostabiai
Išsėtinės sklerozės simptomai gali skirtis priklausomai nuo tipo ir sunkumo, ir nebūtinai yra susiję su tuo, kaip asmuo žiūri į išorę.
Kitaip tariant, žmogaus fizinė išvaizda gali atrodyti sveika, bet tai, kas vyksta viduje žmogaus smegenyse ir nugaros smegenyse, dažnai yra destruktyvus, bet ne išoriškai matomas kitiems.
Pažiūrėkime į kai kuriuos iš šių silpnėjančių "nematomų" simptomų, susijusių su išsėtinė sklerozė, ir kaip jūs galite geriausiai susidoroti su jais, ypač kai kiti klausia jų tikrumo.
Nestapimas dėl išsėtinės sklerozės
Supratimas
Nuovargis yra vienas iš labiausiai pažeidžiančių simptomų MS ir buvo aprašytas įvairiais būdais - nuo jausmas, kad gripas patiria ekstremalių raumenų silpnumą ir sunkumą. Be fiziškai nuovargio MS nuovargio, kiti dažnai apibūdina "smegenų rūką", dėl kurio gali kilti sunkumų mąstant ir apdorojant informaciją, taip pat sumažėjusio proto būseną.
Nors nuovargis gali atsirasti dėl pačios ligos (pagalvokite, kaip jūsų nerviniai signalai turi naudoti daugiau energijos, kad protingai apeitų sugadintas ir sunaikintas grandines, esančias jūsų smegenyse ir nugaros smegenyse), nuovargis MS taip pat gali būti sukeltas dėl kitų MS susijusių išraiškų, kaip depresija , vaistai ir miego sutrikimai, pavadinti keletą.
Štai kodėl valdyti savo nuovargį dažnai yra sudėtingas procesas, kuris reikalauja apgalvoto ir unikalaus požiūrio kiekvienam asmeniui.
Pasipriešinimas
Ištyrus "kodėl" už jūsų nuovargį, gydytojas pirmiausia gydys šias antrines priežastis.
Pavyzdžiui, jūsų depresijos gydymas antidepresantais ir pokalbių terapija gali šiek tiek sumažinti jūsų nuovargį.
Panašiai, geras, kruopštus jūsų vaistų sąrašo tyrimas gali parodyti nuovargio kaltininką, pavyzdžiui, raumenų relaksaciją, kurį galite vartoti dėl savo suspaudimo su MS. Nors jums labai gerai gali prireikti savo spazminio vaisto, gydytojas gali rekomenduoti pereiti prie kitokių vaistų, mažinti dozę ar vartoti kitokį paros laiką, kad nuramintų nuovargį.
Pastebėjęs gydytoją, jei jūsų nuovargis laikomas pirmiausia susijęs su MS (pats ligos procesas), jūsų gydytojas gali rekomenduoti elgesio strategijas, tokias kaip:
- Dalyvauja dienos sportuose ar jogose
- Sveikos miego higienos įpročių įgyvendinimas
- Žvelgiant į profesorių terapeutą, norint sukurti energijos taupymo strategijas
- Geriau valdykite savo stresą (apsvarstykite šios strategijos kognityvinį-elgesio terapeutą).
- Po pietų suvokti ar atlikti meditaciją ryte
Be to, jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti vaistus, kad padėtų jums pasiekti savo dieną. Kai kurie vaistai, naudojami siekiant sumažinti nuovargį, susijusį su MS, yra šie:
- Simmetrelis (amantadinas)
- Provigil (modafinilas)
- Ritalinas (metilfenidatas)
Galų gale nuovargis gali būti neįtikėtinai nelaimingas simptomas spręsti, ypač todėl, kad kiti negali aiškiai matyti jūsų kančių. "MS" nuovargio "invisibleness" gali priversti kitus klausinėti ar ignoruoti, kuris gali būti labai izoliuotas ir sutrikęs.
Pasitarkite su savo gydytoju arba apsvarstykite gydytojo, kuris gali padėti jums ieškoti šių sudėtingų situacijų. Galbūt, esant nuovargiui, jūs vengiate tų žmonių, kurie nepalaiko ir nesupranta, kaip jaučiate.
Turėkite omenyje, kad esate ne vienas - jūsų neurologas ir kiti nariai, esantys valstybėje narėje, gerai supranta jūsų nuovargį, ir tai, tikiuosi, gali suteikti tam tikrą komfortą.
Kognityvios problemos išsėtinės sklerozės
Supratimas
Bent pusė žmonių, turinčių MS, susiduria su pažinimo problemomis , pvz., Sunkumais apdorojant naują informaciją, sprendžiant problemas, prisimindami vardus ir paskyrimo laikus, ir sutelkiant dėmesį į pokalbius ar veiksmus, pvz., Skaityti ar žiūrėti filmą.
Skirtingai nuo vaikščiojimo ar kalbos problemų ar kitų "matomų" simptomų, kognityvinė disfunkcija MS dažnai yra gana subtili. Tiesą sakant, kiti asmenys dažnai nemato pastebimo asmens kognityvių sunkumų, tačiau tai nereiškia, kad jie nėra įkyrūs ar sužeidžiami paveiktam asmeniui. Kai kurie žmonės stengiasi sąveikauti su kitais žmonėmis arba net palikti savo darbą dėl pažinimo disfunkcijos, o tai gali sukelti depresiją ir nerimą.
Dar daugiau, kiti (netgi artimaisiais) gali sutrikdyti ar įžeisti asmens kognityvines problemas, jei, pavyzdžiui, dėl atminties sunku praleisti socialinį apsilankymą ar terminą. Tai gali būti labai nepatogus ir nuobodus, bandydamas paaiškinti kitiems, kad nesate grubus ar atleidžiantis; greičiau, jūs tiesiog pamiršote dėl savo su MS susijusias atminties problemas.
Pasipriešinimas
Geros žinios yra tai, kad kognityvios MS problemos yra retai sunkios, pavyzdžiui, tai, ką galite matyti žmonėms su demencijos formomis, pavyzdžiui, Alzhaimerio liga. Vis dėlto, jie gali būti pakankamai užkirsti kelią nedarbui ar socialinei izoliacijai.
Dažnai žmonės natūraliai ir sveikai taiko kompensacinius metodus, kad įveiktų savo kognityvines problemas, o tai reiškia, kad reikia pakaitinio sugebėjimo įveikti sutrikusį funkciją.
Paprastos kompensacinės technikos pavyzdys - tai skaitmeninio diktofono naudojimas siekiant nustatyti paskyrimo laiką, vardus ar kitus draugiškus priminimus. Kiti žmonės savo namuose naudoja didelį, "meistriškumo" kalendorių, kuriame įrašo kiekvieną detalę iš gydytojo apsilankymų į vaistinių telefonų numerius.
Jei pastebite, kad jūsų kognityvios problemos daro įtaką jūsų gyvenimo kokybei ar kasdieniniam veikimui, būtinai pasitarkite su savo neurologu. Jūs galite pasinaudoti kognityvine reabilitacija, kuri ne tik padės jums sukurti kompensacines technologijas, bet ir užsiimti mokymosi ir atminties pratimais.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad jūsų kognityvios problemos gali atsirasti ne tik iš MS, bet ir nuo MS pasekmių, pavyzdžiui, blogo miego, depresijos ar didelio nuovargio. Visų rūšių rūšiavimas gali būti sudėtinga ir savaime būdinga gudrybė, todėl profesionalus kognityvinis vertinimas gali būti naudingas.
Iš tiesų, kai kurie žmonės nustato, kad depresija yra pagrindinė jų psichinės lėtėjimo priežastis ir, gydant jų depresiją (antidepresantų ir (arba) pokalbių terapija), kognityviniai sunkumai yra priešingi. Panašiai, sunkus nuovargio gydymas tokiu stimuliatoriumi kaip ir Ritalinas (metilfenidatas) taip pat gali pagerinti jūsų pažinimą, ypač jūsų dėmesį ir koncentraciją.
Skausmas išsėtinės sklerozės
Supratimas
Sunku patikėti, kad MS buvo laikoma neskausminga liga; iš tikrųjų, jei žmogus apibūdino skausmą, gydytojai, vartojantys MS, išbraukė savo galimų diagnozių sąrašą. Dabar mes žinome, kad MS sukelia skausmą, ir didžioji dalis žmonių, turinčių MS (apie 80 proc.), Tam tikru metu patiria skausmą.
Skausmas MS dažnai atsiranda dėl pačios ligos, nes su MS jūsų imuninė sistema atakuoja mielino apvalkalo (apsauginį dangą aplink nervų pluoštus), ir šis procesas (vadinamas demielinizavimu) sukelia nervinius signalus, kurie netinkamai nukreipiami į netoliese esančius skausmo receptorius. Tai reiškia, kad skausmo signalai siunčiami į smegenis, kai jie neturėtų būti.
Skausmas, kurį sukelia nervų pažeidimas, vadinamas neuropatiniu skausmu. Konkretūs neuropatinio skausmo MS pavyzdžiai:
- Trigeminalinė neuralgija
- MS Hug
- Jautrumo sutrikimai, pavyzdžiui, tirpimas , dilgčiojimas ar deginimas
- Optinis neuritas
Be neuropatinio skausmo, raumenų ir kaulų skausmas yra MS. Iš tiesų, raumenų spazmai ir standumas, sąnarių skausmai ir nugaros skausmas yra dažni MS ir atsiranda dėl spazminio ir su pėsčiųjų ir pusiausvyros problemų.
Trečias skausmo tipas (vadinamas paroksizmaliu skausmu ) staiga pasireiškia ir paprastai trunka labai trumpą laiką, tačiau gali būti sunkus. Klasikinis paroksizminio skausmo MS simptomasis yra Lhermitto ženklas , kuris sukelia elektros šokui panašią jausmą, kad sumažėtų jūsų stuburas, palietę smakrą į krūtinę.
Pasipriešinimas
Kadangi jūsų skausmas gali kilti iš pačios MS ar dėl MS pasekmių (pavyzdžiui, dėl nugaros skausmo naudojant mobilumo pagalbinį prietaisą ), gydymas dažnai reiškia daugialypį požiūrį.
Pavyzdžiui, jei neuropatijos skausmas prasidės, galite vartoti vaistą kaip neurontiną (gabapentiną). Tačiau dėl skausmo, susijusio su spazmumu , gali būti sudėtingesnė gydymo schema, apimanti šilumą, masažą, fizinį gydymą ir raumenų relaksaciją. Taip pat gali būti naudinga išvengti skausmo priežasčių, pavyzdžiui, šilumos, intensyvaus fizinio krūvio, sunkių drabužių ar pilvo šlapimo pūslės.
Tai pasakytina, kaip ir kiti MS simptomai, skausmas gali atsirasti, kai tik jūs mažiausiai tikitės. Tai reiškia, kad negalėsite eiti į vaiko krepšinio žaidimą ar partnerio gimtadienio šventę, kaip planuota. Jūsų skausmo šlaunys kartu su kaltės dėl "leisti kitiems" gali būti nepaprastai didelis.
Dėl to jūs galite izoliuoti save ir atsisakyti kvietimų ateityje, todėl jūs niekada neturėsite atšaukti. Panašiai galite pasitraukti į krepšinio žaidimą ar vakarėlį - tai ne visada yra bloga mintis, priklausomai nuo skausmo sunkumo. Nepaisant to, priversdami save ką nors padaryti, kai nesijaučiate gerai, gali sukelti nereikalingą diskomfortą ir net pasipiktinimą.
Narodamasi šiomis sudėtingomis ir unikaliomis situacijomis, geriausia ieškoti patarimų psichinės sveikatos specialistui, kaip gydytojas, turintis patirties dirbant su lėtinėmis ligomis sergančiais žmonėmis. Paramos grupės, nepriklausomai nuo to, kas tai yra jūsų bendruomenėje ar internete, taip pat gali teikti patarimus dėl panašių scenarijų.
Galiausiai atviras ir atviras dialogas su artimaisiais gali būti nepaprastai naudingas ir gydomasis. Daugelis žmonių tiesiog nesupranta jūsų skausmo (ir jūs jų negalite kaltinti), bet jie greičiausiai jaučiasi pagarbi, kad dalijasi savo pažeidžiamumu, ir tai gali būti atspirties taškas gražiam, empatiniam santykiui.
Žodis iš
Be nuovargio, pažinimo disfunkcijos ir skausmo yra daugybė kitų nematomų MS simptomų, tokių kaip šlapimo pūslės ir žarnyno sutrikimai, pusiausvyros sutrikimai, miglotas regėjimas ir silpnumas.
Nepaisant to, raktas įveikti savo nematomus simptomus yra pranešti apie tai savo gydytojui ir jūsų artimiesiems. Gydymas ir supratimas negali prasidėti tol, kol nėra faktų.
Galbūt verbalizuojantys simptomai padės sustiprinti atsparumą ar bent jau padės jums būti šiek tiek patrauklesni. Jūsų simptomai gali būti nematomi, tačiau jie taip pat yra labai tikri.
> Šaltiniai:
> Green R, Cutter G, Friendly M, Kister I. Kokie simptomai labiausiai prisideda prie pacientų sveikatos būklės išsėtinės sklerozės? Mult Scler J Exp Trans Clin . 2017 Jul-Seo; 3 (3): 2055217317728301.
> Foley PL ir kt. Su skausmais susilaukusių skausmų paplitimas ir natūrali istorija: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Skausmas . Gegužės mėn. 2013 m., 154 (5): 632-42.
> Nacionalinė MS visuomenė. Pažintiniai pokyčiai