Jei esate disfagija, kruopščiai perskaitykite šiuos patarimus, kad galėtumėte lengviau nuryti
Dėl išsėtinės sklerozės (MS) atsirandančių simptomų užkietėjimas gali palikti jus jaustis kaip nepaveikta jūsų kūno funkcija. Skausmas, regos sutrikimai, galvos svaigimas ir dabar riebalų nudegimas? Manoma, kad nuo 30 iki 40 procentų pacientų, sergančių MS, vienokiu ar kitokiu metu yra sunku nuryti, vadinamą disfagija .
Laimei, daugelis MS simptomų ateina ir praeina per metus, o kai kalbama apie valgymą ir geriamąjį, daug ką galite padaryti, kad sumažintumėte savo galimybes užspringti ar vystytis aspiracinės pneumonijos (kai maistas arba skysčiai įkvepiami į trachėją ir plaučius , sukelia infekciją).
Disfagija žmonėms su MS
Nepriklausomai nuo to, kokia yra sunki disfagija, svarbu, kad tie, kurie pasireiškia MS, galintys praryti rijimo sunkumus, peržiūrėtų mūsų įpročius valgyti ir sužinoti, ar mes galime sukurti naujus (ir saugesnius) įpročius. Kai kurios nurijusios problemos gali būti tokios subtili, kad jūs netgi nepastebėsite jų, išskyrus tuos atvejus, kai retkarčiais susižalojote dėl maisto įkandimo arba pabandykite praryti tabletes.
Patarimai, kaip kovoti su MS susijusiomis apvaisinimo problemomis
Čia yra aštuoni būdai, kaip palengvinti su riebalais susijusias MS susijusias problemas. Galbūt pastebėsite, kad daugelis žemiau pateiktų patarimų yra ne tik "sveikas protas", bet ir tai, ką mūsų motinos vaikystėje stengėsi įsitraukti į galvą kaip pagrindinius stalo būdus.
Sėdėk tiesiai. Svarbu sėdėti ramrodą tiesiai ne tik valgydami, bet ir mažiausiai 30 minučių po valgio. Tai taikoma visoms situacijoms, ne tik valgio metu - tai reiškia, kad neatsilaužote ant grindų, o šokinėkite nachos per Superbowl ir neužlipkitės savo kėdėje, o filmai pasisukite ant kukurūzų.
Atlikite kūno patikrinimą prieš valgydami. Prisijunkite prie savo kūno prieš valgį. Jei atsiranda kitų jūsų simptomų, yra didelė tikimybė, kad taip pat atsiras ir jūsų disfagija, todėl atsargiai kramtykite lėtai ir maisto pasirinkimus (daugiau apie tai kitame punkte). Atminkite, kad nuovargis taip pat prisidės prie rijimo problemų.
Ir kartais tai nėra gera idėja valgyti lauke, nes šilumos netoleravimas gali sustiprinti visus MS simptomus .
Venkite kietų, sausų ir sausų maisto produktų. Sunkūs, trupiniai, sausieji ir traškūs maisto produktai, tokie kaip Granola, gali palikti daleles savo gerklėje ir vokų liaukoje, dėl kurių sustiprėja disfagija. Šių maisto produktų minkštimas (pvz., Mirkymas granoliu piene ir šildymas) arba vengimas šių rūšių maisto gali iš tikrųjų jums padėti. Jums gali prireikti valgyti labai minkštus arba šveistus maisto produktus (vietoj granolos, galbūt bandykite išbandyti avietes).
Negalima kalbėtis su maistu burnoje. Vėlgi, kiek kartų girdėjote apie tai, kol augėsi? Vietoj to, kad kalbėtumėte su maistu, bandykite ramiai valgyti, visiškai kramtyti savo maistą ramioje aplinkoje. Jei pietūs su draugais ar kolegomis, būtinai kruopščiai kruopščiai kruopščiai persijunkite.
Valgyk daugiau dėmesingos. Mūsų kupinoje kultūroje dažniau valgyti valgyti ar įkvėpti maistą darant kažką kita, nei 20 minučių ištraukti, kad susitelktumėte į valgį. Tačiau su MS besikreipiančiais sunkumais turite dar daugiau priežasčių valgyti įvykį be pertrūkių, kad galėtumėte (kruopščiai) paragauti kiekvieno įkandimo, ir jūs tikriausiai pastebėsite, kad tai yra malonesnis būdas valgyti bet kuriuo atveju!
Išmėginkite šią techniką: padėkite maisto ant šakės ir padėkite ją į burną. Padėkite savo šakę Kruopščiai kramtykite savo maistą, tada nurykite. Negalima vėl pasiimti savo šakės, kol tavo burnos tuščia. Tai leis jums dirbti per kiekvieną nuryti prieš pradedant derėtis dėl kito įkandimo.
Pakelkite smakrą Pabandykite tvirtai laikyti savo smakrą šiek tiek riebalų link riebalų. Pakaitos pusės colio galvos dangtelis užsidaro nuo kvėpavimo takų, neleidžiantis maisto ir skysčio patekti į kvėpavimo takus .
Mačiau mažesnius patiekalus dažniau nei tris kartus per parą. Kaip ir bet kokia kita ilgalaikė veikla, mes galime gauti "nuovargį", kur mūsų raumenys tampa pavargę, o mūsų dėmesys pradeda klajoti iki didelio valgio pabaigos.
Vietoj to, kad bandytumėte "pabandyti", greitesnį maistą ir didesnius įkandimus, pabandykite išmesti maistą į mažesnes porcijas. Lengviau valgyti lėtai ir sutelkti dėmesį į kiekvieną įkandimą.
Keičiasi skysčiai ir kietosios medžiagos. Kai kuriems žmonėms riebalinių rūgščių atsiranda kaip problema, kai maistas patenka visą stemplę. Gali būti naudinga išgerti nedidelį gurkšnį ar du skysčius tarp įkandimų. Tai išlaikys maistą drėgną ir juda. Užbaikite valgį ir šiek tiek skysčio.
Pasitarkite su savo gydytoju apie skysto tankinimo medžiagas. Kai kuriems žmonėms plonieji skysčiai linkę nuleisti "netinkamu būdu", sukelia purškimą ir kosulį. Yra specialūs tirštikliai, kuriuos galima įpilti į skysčius, kad padėtų jiems sklandžiau eiti. Iš anksto ištirpusius gėrimus ir komercinius tirštiklius galima įsigyti vaistinėse ir vaistinėse. Tačiau kadangi kai kurie iš jų yra pagaminti su saldžių sudedamųjų dalių ir jie gali sukelti dehidrataciją, jei jie yra labai priklausomi, pirmiausia reikia pasikalbėti su gydytoju.
Šaltiniai:
Courtney, Susana Wells. Simptomų sąmoningumas: sunku nuryti. Motyvuotojas. (Paskelbta Amerikos išsėtinės sklerozės asociacijos) 2007 m. Rudenį; 38-39.
Randall T. Shapiro. Išsėtinės sklerozės simptomų valdymas (5-asis leidimas) . Niujorkas: "Demos Medical Publishing", 2007.
Išsėtinės sklerozės išteklių centras. Sunku nuryti
Walker, Katherine ir Selinger, Marilyn. Narkotikų problemos (disfagija) išsėtinė sklerozė: tiekėjo požiūris. JAV veteranų reikalų departamentas, 2009 m. Rugsėjo mėn.