Šis "žemo laipsnio gripo pojūtis" gali pablogėti, bet jūs galite jį valdyti
Apskritai, išsėtine skleroze (MS) atsirandantis nuovargis gali būti labiausiai silpnėjantis simptomas. Įsivaizduokite, kad ryte atsibunda pusė energijos, kurią paprastai užsiimate, pvz., Kai esate susirgęs ar pergyvenate blogą infekciją, ir, kaip tikimasi, atliksite visą dienos veiklą. Tai diena daugelio mūsų gyvenime su MS.
Kas yra MS nuovargis?
Ekspertai apskaičiavo, kad nuo 85 iki 95 proc. Žmonių, sergančių MS, patyrė nuovargį, taip pat vadinamą "MS lassitude", ir tai sukelia pati liga. Jūs taip pat gali turėti antrą nuovargį su MS , kurį sukelia miego sutrikimai, kai kurie vaistiniai preparatai, papildomos pastangos, kurių reikia norint atlikti užduotis, jei turite pusiausvyros arba vaikščiojimo iššūkių, ir depresija, nurodykite kelias.
Dažnai pakankamai sunkus, kad trukdytų kasdienioms pareigoms, MS nuovargis gali būti fizinis ir pažintinis pobūdis, o tai reiškia, kad kartais galite pajusti sunkias galūnes arba didžiulį fizinį išsekimą, o kitu metu galite jaustis protiškai "drumstas" arba sunku įsitraukti į pokalbis Kartais jaučiatės tiek tuo pačiu metu. Tos dienos gali jaustis labai pralaimėjęs.
Kalbant apie šiek tiek sudėtingesnius dalykus, jūsų draugams ir šeimos nariams, kuriems nėra išsėtinės sklerozės, gali būti sunku suprasti jūsų nuovargį ir tai, kaip jis riboja jūsų veiklą.
Galų gale, jie niekada nebuvo patyrę "ypatingo" su MS susijusių nuovargio pobūdžio, taigi, kai jūs turite atšaukti vakarienę arba negalėsite tai padaryti įvykiui, nes jūs esate pernelyg skausmingai pavargę, jie gali būti ne tokie suprasti savo problemą, kaip tikėjotės. Nors nuovargis gali būti labiausiai silpniausia MS būklės dalis, tai yra nematomas simptomas, skirtingai nei kramtymas ar drebulys , todėl kitiems lengva pamiršti ar sumažinti.
Tai gali labai trukdyti tiems, kurie susiduria su autoimunine liga .
Ką jaučia MS nuovargis?
Nors visi retkarčiais jaučiasi "pavargę", nuovargis, susijęs su MS, turi tam tikrų savybių:
- Tai vyksta kasdien.
- Jis gali būti ryte, net ir po nakties miego.
- Tai pablogėja, kai sekasi progai.
- Šiluma ir drėgmė ją apsunkina.
- Tai gali atsirasti staiga, dėl ko iš karto reikia pailsėti.
- Tai sunkiau nei įprastas nuovargis ir labiau tikėtina trukdyti kasdieniniam gyvenimui.
Kai kuriems žmonėms yra kitų susijusių simptomų, įskaitant:
- Sunkumas rankose ir kojose
- Kitų simptomų pablogėjimas, pvz., Pusiausvyros ar regėjimo sutrikimas ar kalbos sutrikimas
- Sunkumo koncentravimas
- Vertigo ar galvos svaigimas
- Galvos skausmas
- Jausmas, kaip ir gripas
- Depresija
Ar yra gydymo galimybės?
Jei kenčia nuo MS nuovargio, dėl kurio kasdienio gyvenimo sunku, įsitikinkite, kad yra veiksmų, kuriuos galite imtis, kad pagerintumėte gyvenimo kokybę. Pirma, aš visada rekomenduoju išsamiai patikrinti savo gydytoją, kad galėtumėte ištirti bet kokias ne-MS sukeltas nuovargis, kuris gali pabloginti su ligomis susijusį nuovargį ir išstumti jus per kraštą. Skydliaukės liga , anemija ir daugelis kitų gali būti gydomi.
Jei tai yra jūsų MS simptomai, kurie jus apnuoso, nedvejodami praneškite savo gydytojui, kad jūs nesiseka gerai, todėl gali prireikti persvarstyti vaistus ar paskirti kitus, kad jūsų skausmas ir kiti simptomai būtų labiau kontroliuojami. Rinkoje taip pat yra du vaistiniai preparatai: amantadinas (Symmetrel®) ir modafinilis (Provigil®), kurie naudojami ypatingam nuovargiui gydyti MS sergantiems pacientams; galbūt norėsite paprašyti savo gydytojo apie tai.
Galiausiai ir, be abejo, svarbiausia, kad kiekvienas, turintis chronišką būklę, turi išmokti taupyti energiją ir strategijas, kad išvengtų per didelio krūvio. Štai keletas, kad laikytumėte savo nugaros kišenę:
- Susipažinkite su savo geriausiais dienos laikais - galbūt jūsų energija smailės 11 val., O po to eina žemyn, todėl geriausia pirkti prekes ryte.
- Naudokitės bet kokiais pagalbiniais įtaisais, kuriuos mokės jūsų draudimo, kuris gali jums padėti (dabar ne laikas būti pasididžiavimu).
- Imkitės poilsio liberaliai ir be sumišimo. Venkite planuoti per daug užduočių per vieną dieną; vietoj to, paskleidžia jas per savaitę.
- Pabandykite atsisakyti bet kokios gėdos, kurią galite jausti, kad nesugebate veikti kaip anksčiau; tai tik protiškai nutekins jus. Taupykite tą energiją.
- Darykite tai, ką galėtumėte, įtraukdami jėgos treniruotes į savo gyvenimą; kuo stipresnis jūsų raumenys ir širdies ir kraujagyslių sistema, tuo daugiau energijos turėsite. Jūs galite turėti MS, bet jūs vis dar esate žmogus, ir mes visi naudosime reguliarų judėjimą ir fizinį krūvį, kad mūsų kraujas tekėtų ir išliktų mūsų fizinė jėga.
Šaltiniai:
Turkingtono, Carol. Išsėtinės sklerozės A-Z. Niujorkas: Checkmark knygos.
Nacionalinė išsėtinė sklerozė: nuovargis