Pienas dažniausiai nėra GERD sukelti, bet gali jį apsunkinti
Jūsų močiutė galėjo pasakyti, kad šilto pieno stiklas gali padėti su viskuo, nes sunku miegoti, kad sumažėtų rūgštus skrandis. Tai paprastas liaudies išmintis, tačiau, kalbant apie rėmuo, pagrindinė priežastis yra tas, kad paprastai pieno nepadės.
Tiesą sakant, geriant tą stiklinę pieno, kai kuriems žmonėms, kai kalbama apie naktį rėmuo, gali būti priešingas poveikis.
Tai yra todėl, kad valgant kažką per arti prieš miegą, ypač jei jūs persivalgyti, gali sukelti perteklinį skrandžio rūgšties gamybą. Tai, savo ruožtu, gali sukelti rėmuo.
Priepuolio priežastys
Rėmuo yra GERD simptomas ( gastroezofaginio refliukso liga ). Paprastai jūsų apatinis stemplės sfinkteris (LES) - raumenys tarp skrandžio ir stemplės - atveria maistą ir skysčius į skrandį, bet uždaro, todėl jie nebus atvirkščiai. Kai kyla rėmuo, LES atsiranda, kad rūgštis iš skrandžio sugrįžtų į stemplę. Tai gali sukelti diskomforto jausmą ar skausmingesnį deginimo pojūtį krūtinėje. Be rėmens, žmogus gali patirti regurgitaciją, rimtą nurimą ir net chronišką kosulį.
Manoma, kad keletas veiksnių padidina GERS tikimybę. Jie įtraukia:
- Jei esate antsvorio, nutukusio ar patiriamas greitas ir didelis svorio padidėjimas, galite padidinti spaudimą savo LES, todėl jis susilpnėja.
- Rūkymas ir (arba) alkoholio ar kofeino vartojimas gali atsipalaiduoti LES.
- Esant nėštumui, nes nėštumo hormonai taip pat gali atsipalaiduoti LES, o padidėjęs gimdos slėgis gali susilpninti LES.
- Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, aštraus, riebūs, kepiniai arba citrusiniai vaistai, gali sukelti rėmens simptomus.
- Stresas yra potencialus veiksnys, nors jis ir nebuvo tiesiogiai susijęs moksliniais tyrimais.
- Turintys žarnų išvaržą . Esant tokiai būkle, skrandžio dalis stumia per jūsų diafragmą.
Kodėl pienas apskritai nepadės rėmuo
Geriamojo vėsaus pieno iš pradžių gali sumažėti rūgšties refliukso dega, nes jis nusileidžia į gerklę. Vėliau, kai tas pats pieno gėrimas sukelia skrandžio rūgšties gamybą arba sulėtina skrandžio ištuštinimą (kuris taip pat vaidina GERD vaidmenį), gali atsirasti papildomų veiksmų.
Tai atrodo ypač tinka riebalų turinčiam pienui. GERD dietose dažniausiai rekomenduojamas nugriebto pieno, o ne kaip išgerti rėmuo, bet kaip riešo deginimo terapijos planą. Atminkite, kad pieno produktai, pavyzdžiui, pienas, gali būti svarbūs kaulų sveikatos kalcio šaltiniai, siekiant užkirsti kelią osteoporozei .
Čia yra didelis vaizdas, kad, nors pieno paprastai nerekomenduoja arba nepablogina rėmens, tai net gali sudirginti žmogaus jau nemalonius simptomus. Tai sakant, jei pastebėjote virškinimo trakto sutrikimų požymius, pvz., Viduriavimą ar pilvo pūtimą nurijus, gali būti laktozės netoleravimas , kuris skiriasi nuo GERD.
Geresni būdai palengvinti jūsų naktį Rėmuo
Yra būdų, kaip palengvinti nakties rėmuo, išskyrus stiklinę pieno. Kai kurie patarimai, kurie gali padėti išvengti rėmens, yra šie:
- Vakarienei valgykite mažesnę maistą .
- Baikite (ir vertikaliai) bent dvi-tris valandas po valgio.
- Pakelkite galvą, kol miegate . Apsvarstykite pleištinę pagalvę. Tai padeda sumažinti spaudimą jūsų LES.
- Miegokite kairėje . Tyrimai parodė, kad tai padeda virškinti. Miegas dešinėje pusėje yra labiau linkęs sukelti rėmuo.
- Venkite storu kelnių . Be to, įsitikinkite, kad liemenėlės yra laisvos.
> Šaltiniai:
> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, Rezae N. Alergija karvės pienui vaikams, sergantiems gastroezofaginio refliukso liga. Žarnyno kepenys . 2011 rugsėjis; 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gersonas LB, Vela MF. Gastroezofaginio refliukso ligos diagnozavimo ir gydymo gairės. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.