Osteoporozė , tai reiškia "akytasis kaulas", yra liga, kuriai būdingas progresuojantis kaulų retinimas. Kaulinio audinio pablogėjimas gali sukelti kaulų trapumą ir lūžius, ypač klubo, stuburo ir riešo.
Osteoporozė laikoma artrito forma. Dažnai osteoporozė yra painiojama su osteoartritu (dažniausiai pasitaikančiu artritu), tačiau jie yra dvi skirtingos ligos.
Simptomai
Osteoporozė laikoma "tyliu liga", nes kaulų tankis per metus prarandamas be akivaizdžių požymių ar simptomų. Liga paprastai nenustatoma, kol ji tampa tokia išvystyta, kad susilpnėję kaulai lengvai suskaidomi. Osteoporozė yra 1,5 milijono lūžių kiekvienais metais priežastis.
Kas gauna osteoporozę?
Osteoporozė yra pagrindinė visuomenės sveikatos problema, susijusi su daugiau kaip 25 milijonais amerikiečių, iš kurių 80 proc. Yra moterys. Manoma, kad vienos iš dviejų moterų ir vienas iš penkių vyrų išgyvens osteoporozės lūžius tam tikru metu. Iki 75 metų amžiaus, trečdalis visų vyrų bus paveikta osteoporozės. Nors osteoporozė yra laikoma senyvo amžiaus liga, ji gali streikuoti bet kuriuo amžiuje.
Rizikos veiksniai
Yra tam tikrų rizikos veiksnių, dėl kurių kai kurie žmonės labiau linkę vystytis osteoporozei, nei kiti:
- vyresnis amžius
- yra moterys
- šeimos istorija osteoporozės
- plonas ar mažas rėmas
- ankstyva menopauzė , natūraliai ar chirurgiškai
- vyrai, turintys mažą testosterono kiekį
- amenorėja
- anoreksija ar bulimija
- th yroido liga
- reumatoidinis artritas
- silpnumas, susijęs su užblokuoto kalcio absorbcija žarnyne
- kortikosteroidinių vaistų vartojimas (mažiausios osteoporozės rizikos ir kitų šalutinių poveikių mažinimo galimybė)
- prieštraukulinių vaistų vartojimas
- dieta maža kalcio
- treniruotės trūksta
- cigarečių rūkymas
- per didelis kofeino alkoholio vartojimas
Diagnozė
Ankstyvas osteoporozės nustatymas yra labai svarbus. Yra bandymai, kurie gali aptikti kaulų tankio problemas:
- Žemo lygio rentgeno spinduliai ant piršto ar riešo
- Kulno ultragarsas
- Stuburo kineziterapija
- Kaulų tankio nuskaitymas, vadinamas DEXA (dvigubo energijos rentgeno absorbcijos testas)
Standartiniai rentgeno spinduliai neaptinka osteoporozės, kol ketvirtadalis kaulų masės jau yra prarasta. Tuo metu jau yra jautrumas lūžiams. DEXA yra ankstyvo aptikimo įrankis ir gali aptikti tik vieną procentą kaulų nuostolių.
DEXA naudoja žemą radiacijos lygį, orientuojasi į klubo ir stuburo, kuris yra įprastos lūžių vietos, ir laikomas saugiu ir patogiu pacientui. Tačiau DEXA, vadinama kaulų tankio bandymų "auksiniu standartu", gali būti netaikoma kai kuriems draudimo planams. Tokiu atveju žmonėms, kuriems kyla osteoporozės rizika, pirmiausia turėtų būti atliekamas vienas iš mažiau brangus atrankų. Jei yra kaulų netekimo įrodymų, draudimo kompanija greičiausiai mokės už DEXA testą, nes tai bus nurodyta.
Gydymas
Dabar yra keletas kategorijų narkotikų, vartojamų osteoporozei gydyti:
- estrogenai
- parathormonai
- kaulo formavimo agentai
- bisfosfonatai
- selektyvūs estrogenų receptorių moduliatoriai
Atsižvelgiant į vaisto vartojimą, galite sulėtinti kaulų praradimą, skatinti kaulų augimą ir sumažinti lūžių riziką. Narkotikai, vartojami osteoporozei, dabar apima:
- Actonel (Risedronatas)
- Boniva (Ibandronatas)
- Didronelis (Etidronatas)
- Estrogenai (hormonų terapija)
- Evista (raloksifenas)
- Forteo (Teriparatide)
- Fosamax (alendronatas)
- Miacalcinas (kalcitoninas)
Prevencija
Osteoporozės prevencija pirmiausia yra susieta su 3 dalykais:
- Tinkama mityba, su pakankamais kiekiais kalcio ir vitamino D dieta ar papildais
- Svorio pratybos
- Sumažinsite savo riziką, atkreipdami dėmesį į besikeičiančius rizikos veiksnius (pvz., Rūkymą).
Osteoporozė ir mityba
Mityba yra vienas iš faktorių, turinčių įtakos kaulų tankiui. Kalcis yra pagrindinė kaulų sveikatos maistinė medžiaga. Tiesą sakant, 99% viso kalcio yra randama kauluose. Kalcis taip pat reikalingas tinkamai funkcionuoti širdžiai, raumenims, nervams, taip pat normaliam kraujo krešėjimui.
Yra ir kitų svarbių maistinių medžiagų, nes jie veikia kalcio absorbciją ir kalcio išsiskyrimą. Vitaminas D padidina kalcio absorbciją virškinimo trakte ir todėl stipriai veikia kalcio absorbciją. Vitamino D šaltiniai yra saulės spindulių, riebiųjų žuvų, kiaušinių, kepenų ir stiprintų maisto produktų (įskaitant pieną ir multivitaminus) poveikis.
Baltymai yra būtini mūsų dietoje, nes jie vaidina svarbų vaidmenį audinių augimui, taip pat audinių taisymui. Baltymai taip pat yra būtini lūžių remontui ir tinkamam imuninės sistemos veikimui. Tačiau proteinas padidina kalcio išsiskyrimą, dėl kurio reikia daugiau kalcio išlaikyti tinkamą maistinių medžiagų pusiausvyrą organizme.
Natris kartu su chloridu, kaip druskos komponentais, taip pat padidina kalcio išsiskyrimą. Žmonėms, kuriems paprastai būdingas didelis druskos suvartojimas, reikia daugiau kalcio.
Oksalatas aptinkamas tam tikruose maisto produktuose, pvz., Špinatuose, rabarbaruose ir saldžiosiose bulvėse. Oksalatas trukdo kalcio absorbcijai iš to paties maisto šaltinio.
Fosforas yra būtinas mineralas mūsų dietoje. Dauguma mūsų organizme esančio fosforo yra laikomi kauluose, kuriuose yra mažiau dantų, DNR ir ląstelių membranų. Per didelis fosforo suvartojimas su maistu (pvz., Kolos ar perdirbtų maisto produktų) gali trukdyti kalcio absorbcijai. Paprastai tai nėra laikoma problema žmonėms su įprasta inkstų funkcija.
Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, gali sumažinti kalcio absorbciją, tačiau jų reikšmingai nesumažėja. Iš tiesų, sumažinimas gali būti kompensuojamas įtraukiant pieną į savo mitybą. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad kofeinas sumažina kalcio absorbciją ir suteikia galimybę atsverti šį poveikį.
Svarbu atkreipti dėmesį į mitybą. Tinkamas maistinių medžiagų suvartojimas padeda išlaikyti kaulų sveikatą ir mažina osteoporozės atsiradimo pavojų.
Šaltiniai:
Gliukokortikoidų indukuotų osteoporozės gairių apžvalga, Amerikos reumatologijos kolegija. Atnaujinta 2015 m. Birželio mėn.
Osteoporozės faktų lapas. Amerikos reumatologijos kolegija. Atnaujinti 2015 m. Gegužę
Osteoporozės apžvalga. NIH osteoporozė ir susijusios kaulų ligos.
Maistas ir jūsų kaulai. Nacionalinis osteoporozės fondas.