Kaip praplauti rankas

Ar žinote, kaip ilgai šveisti rankas? Arba, kad skalavimas yra pats svarbiausias žingsnis? Jūsų rankų plovimas nėra susijęs su mikrobų žudymu. Tai reiškia, kad iš savo rankų patekę bakterijų, ir ar jūs tikite, ar ne, jūs tikriausiai darote tai neteisingai. Šie žingsniai padės jums efektyviau plovinti rankomis.

1 -

Įjunkite vandenį

Švarus, tekantis vanduo yra svarbesnis nei temperatūra. Įjunkite vandenį ir palieskite rankas. Atsižvelgiant į jūsų pageidavimus, galite išjungti vandenį arba palikti jį veikiantį. Išjungus, akivaizdu, taupo vandenį, bet tada padidinsite, kiek kartų paliesite maišytuvo rankenėlę su mikrobakteriais ant jų - jūs bandote nusiprausti.

2 -

Lather Up

Muilas yra svarbus. Tai padeda pakelti bakterijas ir mikrobus nuo odos, kai jūs plaunate rankas ir daro visą procesą efektyvesnį. Vienas dalykas, kurio jums nereikia? Antibakterinis muilas . Tyrimai parodė, kad tai nėra geresnis už įprastą muilą ir dažniausiai naudojamo ingrediento perteklius triklozanas gali iš tikrųjų prisidėti prie atsparumo antibiotikams . Tai viena problema, dėl kurios mums tikrai nereikia dar blogiau nei ji jau yra.

3 -

Šveitimas mažiausiai 20 sekundžių

Dauguma žmonių beveik pakankamai ilgai nešluos savo rankas. Dvidešimt sekundžių skamba ne ilgai, bet yra daug ilgesnis, nei tu įsivaizduotum.

Norėdami įsitikinti, kad jūs skalbote tinkamą laiką? Dainuokite "Happy Birthday" dainą sau (arba garsiai) du kartus .

Nors esate, įsitikinkite, kad esate visiškai uždengęs rankas. Nusiplaukite tarp pirštų, po nagais, visais savo pirštais ir riešais. Visose jūsų rankose yra mikrobų, o ne tik delnų ir ranka.

4 -

Nuplaukite muilą (ir bakterijas)

Galų gale skalavimas yra tai, kaip jūs gaunate bakterijų iš jūsų rankų, todėl tai tikrai svarbiausias žingsnis. Vėlgi, svarbu naudoti švarų tekantį vandenį. Nuplaunant rankas į stagnų vandens baseiną (arba net kietą vandenį kriaukle), tas pats, kaip nuplauti muilą švariu tekančiu vandeniu. Jei viskas, ką turite, yra vandens baseinas. Pavyzdžiui, esate už jo ribų ir neturite galimybės tekėti vandenyje - tai geriau nei nieko, ir, žinoma, geriau ne plauti rankomis.

Daugelis žmonių nesupranta, kad rankų plovimas paprastai neužgydo bakterijų, tai yra tiesiog veiksmingiausias būdas juos pašalinti iš jūsų rankų, kad jūs neplistų jiems sau ar kitiems. Skalavimas leidžia išplauti bakterijas ir mikrobus, kruopščiai sumažinant tikimybę, kad jums bus plinta liga.

5 -

Išdžiovinkite rankas

Galiausiai mes atėjau džiūti. Nesvarbu, ar naudojate popierinį rankšluostį, oro džiovyklą ar rankšluostį rankšluosčiu, visiškai nusiimkite rankas. Tyrimai buvo neabejotinai nustatyti, koks geriausias džiovinimo būdas, todėl naudokite viską, kas yra ar pageidaujama. Jei naudojate rankšluosčius rankšluosčiais, juos dažnai reikia plauti, ypač jei jie yra bendrame namų ūkyje, kuriame jie gali lengvai užteršti.

6 -

Išjunkite vandenį

Tai tikrai gali būti žingsnis 1.2, o ne 6 žingsnis. Jei norite sutaupyti vandens, eikite į priekį ir išjunkite vandenį, kai rankos bus šlapios, tada vėl įjunkite ir išjunkite, kai juos reikia nuplauti. Pasak CDC, "nors kai kurioms rekomendacijoms priskiriamas popierinis rankšluostis, kad išjungus maišytuvą, kai rankos buvo nuplaunamos, ši praktika lemia didesnį vandens ir popierinių rankšluosčių naudojimą, o tyrimų nėra, kad būtų galima pagerinti sveikatą."

Čia naudokite savo geriausią sprendimą. Taip pat galbūt norėsite apsvarstyti galimybę naudoti popierinį rankšluostį, kad atidarytumėte vonios kambario duris, kai paliksite, jei naudosite viešąjį tualetą.

_Šaltiniai:

_{"Kai ir kaip praplauti rankas". Rankų plovimas: švarios rankos išsaugo gyvybes. Spalio 17 d. JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai. Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas.}

_{"Parodyk man mokslą - kaip praplauti rankas". Rankų plovimas: švarios rankos išsaugo gyvybes. Spalio 17 d. JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai. Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas.}