Kinesiologinė juosta yra gydymo būdas, naudojamas pastaraisiais metais fizikinės terapijos ir sporto medicinos klinikose. Jis gali būti naudojamas raumenų funkcijai palengvinti, sąnarių stabilizavimui arba raumenų slopinimui netinkamai sudaryti sutartį. Jis taip pat gali būti naudojamas siekiant sumažinti skausmą, patinimą ir raumenų spazmą.
Nors kiekvienas gali patys pritaikyti kinezikologinę juostelę, svarbu suprasti, kaip naudoti juostą. Kruopštus fizinės terapijos vertinimo ir įvertinimo procesas gali padėti jums ir jūsų fizioterapeutui naudoti teisingą blauzdikavimo būdą, kad galėtumėte gydyti konkrečią raumenų ir kaulų skausmą ar sužeidimus.
Jūsų konkrečiai problemai svarbu naudoti teisingą kinesiologijos juostelių juostos tipą. Mokydami skirtingų tipų juostelių juostas, naudojamas kinesiologijos įrašymo įrenginiuose ir kaip juos iškirpti, galite būti tikri, kad naudojate juostą tinkamai.
Atminkite, kad ne kiekvienas žmogaus kūnas yra tas pats. Jums gali prireikti šiek tiek improvizuoti, kad jūsų juostos juostelės puikiai tinka jūsų kūnui. Dirbdami glaudžiai bendradarbiaudami su savo fizioterapeutu, galite suprasti geriausias kinesiologijos juostų juosteles, kurias turėtumėte naudoti.
1 -
"Aš" juosta"I" juosta yra pagrindinė kinesiologijos juostos konstrukcija. Jis naudojamas raumenų supaprastinimui ir slopinimui, taip pat gali būti naudojamas "X" juostoms, "Y" juostoms, ventiliatoriams ir pakėlimo juostelėms.
Paprastai "I" juostos naudojamos raumenims, sausgyslėms ir raišams palaikyti. Jie dažnai naudojami norint palengvinti jūsų rotoriaus manžetą , gleivinių raumenis , keturgalvius ginklus ar Achilo sausgysles. "I" juostelė taip pat gali būti naudojama jūsų nugaros ir vidinės atgal, kad padėtų išlaikyti tinkamą laikyseną.
Norėdami sukurti "I" juostelę, tiesiog nukopijuokite kinesiologijos juostos kiekį, kurio jums reikės. Naudokite žirkles, kad apjuostumėte kampus, kad juostelė nebūtų lengvai ištraukiama, kai trina drabužius.
2 -
"X" juosta"X" juosta naudojama, kai reikia kinesiologijos juostos, kad apimtų didelę plotą ir turi kirsti kelias sąnarius. "X" juostelės skirtukai tęsiasi per jautrias zonas, tokias kaip jūsų kelio galai ar priekiniai alkūnės. Ši juostelė dažniausiai naudojama norint palengvinti jūsų kojos kirpimą , kuris kerta abiejų klubo sąnario ir nugaros dalies kelio sąnario.
Norėdami pagaminti "X" juostelę, supjaustykite "I" juostą ir tada išilgai iškirpkite iš vieno juostelio galo link centro. Kai esate apie pusę per juostą, pasukite juostą aplink ir išilgai iškirskite iš kito galo, palikdami centre maždaug 1-2 colius juostos, nesupjaustytos.
3 -
"Y" juosta"Y" juosta yra kinesiologijos juostos dalis, naudojama kryžminėms jautrioms jūsų kūno sritims, pvz., Už jūsų kelio ar priešais alkūnės. Jis taip pat dažniausiai naudojamas programoms, skirtas jūsų kojų kauko padėčiai kontroliuoti, kaip ir patellofemorinio streso sindromu ar subluxing pateliškai . "Y" juosta paprastai nėra tokia pat ilga, kaip "X" juostos.
"Y" juostelę galima lengvai padaryti, pjaunant "X" juostą per pusę. Jei jums reikia mažesnės "Y" juostelės, supjaustykite "I" juostą, tada išilgai pjaustykite juostą per pusę, iš vieno galo paliekant apie 1-2 colius.
4 -
FanasVentiliatorius yra kineziologinės juostos, naudojamos jūsų kojos ar rankos patinimui kontroliuoti, tipas. Jis dažniausiai naudojamas limfedemos gydymui arba paviršiniams konusijoms ir patinimui.
Norėdami pagaminti ventiliatorių, tiesiog nupjaukite "I" juostą, tada išilgai juoste tris pjūvius, o viename gale paliekant apie 1-2 colius. Tai sukuria keturias mažas juostos juosteles, kurios vėliau gali būti naudojamos išpūsti ranką ar koją.
5 -
"Lift Strip"Pakėlimo juosta, dažniausiai vadinama "Band-Aid", dažnai naudojama sužalojusioms medžiagoms gydyti arba raumenų mazgų ar įjungimo taškų gydymui. Pakėlimo juosta padeda pakelti odą ir audinius nuo skausmingų raumenų ir sukelti taškus. Jis taip pat vartojamas paviršiniams mėlynams gydyti.
Pakėlimo juosta yra padaryta pjaudami mažą "I" juostą. Vidutinė juostos dalis yra veikiama ir ištempiama 75-100%. Tada visa ruožas tuoj pat tvirtinamas prie kūno per apgadintą sritį. Tada mažesni galai tvirtinami prie jūsų kūno be ruožo, sukuriant nedidelę juostinę pagalbą, kuri pakelia odą ir audinius nuo savo trigerio taško.
Uždarymo mintis
Jei turite sužalojimą, dėl kurio sumažėja judesys arba padidėja skausmas, fizinis terapeutas gali jus išmokyti naudoti kinesiologijos juostą, kad gydytų jūsų būklę. Suprasdami, kaip sumažinti pagrindines naudojamų juostelių juostų rūšis, galite būti tikri, kad juosta tinkamai pritaikyta jūsų kūnui, kad būtų galima kuo plačiau naudoti kinesiologijos juostą.
Visada yra gera idėja patikrinti savo fizioterapeutą ir gydytoją prieš pradedant bet kokią kinesiologiją, užsiimančią konkrečiu sužalojimu.