Jei turite pečių skausmą ar pečių chirurgiją, pvz., Pūslelinės manžetės remontą , jums gali būti sunku naudoti ranką pagrindinėms funkcinėms užduotims, pvz., Valyti plaukus ar dėti į diržą. Jūsų peties skausmas taip pat gali pakenkti jūsų įprastam miego režimui.
Padažnėjęs skausmas yra dažna problema, dėl kurios gydytojas gali kreiptis į fizinę terapiją.
Fizinis terapeutas gali įvertinti jūsų padėtį ir parengti rūpybos planą, kuris padės jums grįžti į įprastą veiklą ir veikti greitai ir saugiai.
Fizinės terapijos tikslai
Bendrieji peties skausmo fizinės terapijos tikslai yra šie, bet neapsiribojant:
- Sumažinti skausmą peties ir rankos
- Padidinkite pečių stiprumą
- Pagerinti judesio diapazoną (ROM)
- Išlaikyti tinkamą laikyseną
- Atgauk normalią rankos funkciją
Dažni pečių problemų gydymas
Jūsų fizioterapeutas gali naudoti įvairius gydymo būdus, kurie padės sumažinti pečių skausmą. Nors tokie gydymo būdai kaip ultragarsas ar elektrinė stimuliacija gali jaustis gerai, fizinis pratimas yra veiksmingiausias būdas pagerinti rankos funkciją, jei turite peties skausmą ar turite pečių chirurgiją.
Sąlygos, dėl kurių gali smarkiai sumažėti judesio plotis, gali būti:
- Šaldyta pele
- Rotatoriaus manžetinės sausgyslės
- Peties chirurgija
- Gimdos kaklelio radikulopatija arba užsikimšęs nervas
Jei turite kokių nors būklių, dėl kurių prarandamas ROM, esantis peties srityje, pasitarkite su savo gydytoju ir PT, kad pradėtumėte tinkamą gydymą.
Jei turite disko praradimą peties srityje, jūsų fizinis terapeutas gali naudoti įvairius metodus ir pratybas, kad padidintų judumą; ji gali, pavyzdžiui, rankiniu būdu ištempti pečių įvairiomis kryptimis, kad pagerintų ROM.
Pratimai, tokie kaip rankšluosčių pečių ruožas, gali būti skirti dirbti ir jūsų ROM.
Peties šytoriai, siekiant pagerinti ROM
Papildoma pečių skriemuliai yra dar viena galimybė, kurią galite naudoti, kad pagerintumėte ROM. Šie skriemuliai gali padėti jums ištiesti pečių įvairiomis kryptimis, kad būtų pagerintas judumas ir galiausiai peties funkcija.
Pečių skriemulys yra prietaisas, kuris yra užsikabinęs virš durų viršaus, su nedideliu pultelio sistema šalia viršuje, ir virve su rankenėlėmis, kurios pakabos nuo skriemulio.
Galite naudoti skriemulius, kad atliktumėte įvairius pečių pratimus, kad padėtumėte pagerinti ROM įvairiomis pečiais. Jūsų fizinis terapeutas gali jums paskatinti tinkamus būdus naudoti skriemulius, todėl būkite atidžiai sekite jo nurodymus: agresyviai ROM pratimai per anksti po operacijos gali pakenkti jūsų peties ir atidėti gijimą. Jei turite klausimų apie tai, ar pečių ROM pratimai jums yra saugūs, pasikonsultuokite su savo gydytoju ir fizioterapeutu.
Jei jūsų fizinis terapeutas jaučiasi naudodamasis pečių skriemulių naudojimu namuose, galbūt norėsite įsigyti rinkinį. Jie yra prieinami daugelyje sporto prekių parduotuvių. Jei pageidaujate, taip pat galite lengvai pagaminti savo pečių skriemulį su tam tikrais paprastais elementais iš jūsų vietinės įrangos ar namų tobulinimo parduotuvės.
Kai pečių skriemulio pratimai tampa lengvi, jūsų fizioterapeutas gali skirti daugiau pažangių pratimų. Tipiška progresavimo iš pečių skriemulio ROM pratimai būtų atlikti aktyvius ROM pratimus ir, galiausiai, pečių stiprinimo pratybas . Turėtumėte dirbti su savo gydytoju ir fizioterapeutu, kad įsitikintumėte, jog jūsų užduotys yra tinkamos jūsų konkrečiai ligai.
Peties skausmas gali apriboti jūsų sugebėjimą normaliai naudotis rankomis ir gali neleisti jums dirbti ar dalyvauti pramoginėje veikloje. Pečių ROM gerinimas gali būti būtina pečių reabilitacijos sudedamoji dalis.
Naudojant viršutines pečių skriemes gali būti tik tai, kad jūsų pečių judėjimas vėl jausmas normalus.