Daugelis žmonių, turinčių nugaros skausmą ar išialgiją, gali pasinaudoti kvalifikuotomis fizioterapeuto paslaugomis, kad padėtų jiems atsigauti. Jūsų PT gali padėti pasirinkti geriausią jūsų būklės gydymą. Jei turite nugaros skausmą, gali kilti klausimas, ar gali padėti apsisukimų lentelė. Taigi, ar inversijos lentelės padeda sumažinti nugaros skausmą?
Žemas nugaros skausmas (LBP) yra viena dažniausiai pasitaikančių gydytojo apsilankymo priežasčių, antra tik šalta .
Tai gali sukelti bet kokia priežasčių priežastis, įskaitant blogą sėdimą padėtį, sunkų kelią ar dažną lenkimą.
Jei turite LBP, galbūt suprato, kad daugelis žmonių patiria skausmą nugarą, kaip ir jūs. Tai taip pat reiškia, kad daugelis žmonių bandė daug procedūrų ir būdų, kurie padėtų sumažinti jų LBP ir pagerinti jų funkciją.
Atvirkštinė staliukas yra padengtas staliukas, kuris yra prijungtas prie metalinio rėmo su vyriais. Norėdami naudoti inversijos stalą, stumdykite save ant stalo ir lėtai leiskite stalui apversti, taip pakeiskite kūną. Inversijų lentelės paprastai kainuoja nuo 100 iki 400 dolerių.
Kas yra "Inversion" lentelė?
Už inversijos lentelės naudojimo teorija yra ta, kad, pragręždami savo kūną, jūs galite iškrauti kaulus, sąnarius ir diskus žemyn atgal. Manoma, kad tai sukuria traukos jėgą per stuburą, ir buvo teorizuota, kad trauka gali sumažinti nugaros skausmą.
Kitas atvirkštinės lentelės ar inversijos terapijos pavadinimas yra gravitacinė trauka.
Ar yra rizikos, susijusios su inversijos lentelėmis?
Dažniausia rizika, susijusi su inversijos lentelėmis, yra nesaugi kraujospūdžio padidėjimas, akių spaudimas (glaukoma) arba širdies susitraukimų dažnis. Todėl rekomenduojama, kad jei pasireiškia glaukoma, padidėjęs kraujospūdis ar širdies ir kraujagyslių ligos, prieš pradėdami vartoti invertuotą vaistą pasitarkite su savo gydytoju.
Inversijos stalai ir nugaros skausmai
Dauguma tyrimų rodo, kad inversijos terapija sukelia tam tikrą traukos jėgą per juosmenines stuburas . Vienas tyrimas parodė, kad inversijos terapijoje 3 mm atstumas tarp juosmens slankstelių. Taigi kyla klausimas: ar juostos trauka padeda sumažinti nugaros skausmą?
Keli tyrimai apie LBP traukos efektyvumą buvo prastos kokybės. Tie aukštos kokybės tyrimai negalėjo įrodyti, kad juosmens trauka padeda LBP. Išvada: nors juostos trauka nelabai pakenkė LBP sergantiems asmenims, atrodo, kad taip ir nepadėjo.
Kituose tyrimuose nustatyta, kad traukos prie ūmios, pasunkėjančios ir lėtinės LBP gavo "C" laipsnį (be jokių naudos).
Vienas nedidelis tyrimas ištyrė inversijos poveikį chirurginio gydymo žmonėms, turintiems vienos srities disko herniacijas. Tyrėjai nustatė, kad 77% pacientų buvo galima išvengti operacijos naudojant inversiją, palyginti su 22% pacientų, nenaudojančių inversijos. Jei susiduriate su išinepimo chirurgija, inversija gali būti paskutinis griovio bandymas išvengti peilio.
Ką padeda mažo galo skausmas?
Geriausias nespecifinio ūminio nugaros skausmo gydymas yra likti kuo aktyvesnis.
Dėl lėtinio ir lėtinio nugaros dalies skausmo įrodymai rodo, kad pratimas gavo "A" laipsnį (įrodyta nauda). Tai reiškia, kad, kai atsiranda nugaros skausmas, geriausia likti aktyvi ir tinkamai naudotis savo būsena. Jūsų fizioterapeutas gali jums parodyti geriausius pratimus.
Žodis iš
Jei sergate nugaros skausmu ar skausmu kojoje, kilus iš nugaros ( išialgijos ), geriausias gydymo būdas, kuriuo galite įsitraukti, tęsiasi įprasta tvarka ir galbūt praturtina pratimą. Atrodo, kad mechaninės traukos naudojimas mažai naudinga ar nėra naudos žemo nugaros skausmui.
Lyginant riziką, susijusią su inversijos lentelėmis (glaukoma, kraujospūdžio pokyčiai , širdies ritmo pokyčiai), nauda, kurios tikimasi naudojant inversiją dėl nugaros skausmo, atrodo, kad jūsų laikas (ir pinigai) būtų geriau panaudotas, kad padėtų gydyti jūsų skausmą .
Apsilankymas jūsų fizioterapeutui yra protingas jūsų nugaros priežiūros planas. Jis arba ji gali paskirti pratimus nugaros skausmui ir padėti jums pakeisti savo laikyseną, kad padėtų jūsų būklei. Jūsų fizioterapeutas taip pat gali jus išmokyti, kodėl jūsų nugaros skauda, ir gali padėti numatyti strategijas, kad ateityje būtų išvengta problemų jūsų nugaros atgal.
> Šaltiniai:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, & Shaikh, S. (2017). Dvigubos tinklainės detalės, susijusios su invertuotojo stalo terapija. Cureus , 9 (3).
> Mayo klinika. Nugaros skausmas
> Mayo klinika. Ar inversijos terapija atpalaiduoja nugaros skausmą? Edward R. Laskowski, MD
> Prasadas, M. Etalas. Inversijos terapija pacientams, turintiems vienkartinę vienkartinę dispozicinę ligą: bandomasis bandomasis tyrimas. Negalia ir reabilitacija. 34 (17); 2012 m.
> Veltri, D. (2017). Inversijos lentelės poveikis lankstaus stuburo nugarai (daktaro disertacija, William Patersono universitetas, Naujasis Džersis).