Ar galite pridėti eukalipto aliejų prie vonios, dušo ar įkvėpimo, kad sumažėtų jūsų perkrovos?
Aromaterapijos eteriniai aliejai gali būti įvairiais būdais naudojami namuose, pavyzdžiui, kūno losjonuose ar masažo aliejuje. Eukalipto aliejus, vienas iš labiau populiarių eterinių aliejų, dažnai naudojamas, siekiant sumažinti spūstis ir kitus šalčio simptomus. Sakoma, kad jis geriausiai veikia, kai jis derinamas su tam tikra garso inhaliacija. Štai keletas bendrų būdų jį naudoti:
1) Eukalipto aliejus vonioje arba dušu
Naudojant eukalipto aliejų šiltoje vonioje ar dušu, lengviausias būdas sukurti inhaliaciją garuose namuose.
Norėdami tai padaryti, prieš įleidžiant į kambarį, pritvirtintumėte prie jūsų vonios 2-3 lašus eterinio aliejaus. Jei vartojate dušą, įdėkite 2-3 lašus eterinio aliejaus į šlapią rankinę. Kai šiltas dušo dušas šildo rankinę, išgaunamas garuojamas alyvas.
2) Eukalipto aliejus šilto vandens dubenyje
Kitas metodas yra tai, kad eukalipto aliejaus lašą įdėkite į puodelį ar nedidelį karšto vandens dubenį ir per trumpą laiką pastatykite ant dubens, kad galėtumėte švelniai įkvėpti eukalipto įpuršktą garą.
Norėdami išbandyti garų įkvėpimą, į vieną ar du lašus eukalipto eterinio aliejaus įdėkite į karšto vandens dubenį. (Buteliukas turi būti ant stabilaus paviršiaus ir vaikams bei naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje.) Jei galva bent jau už rankos nukrenta nuo dubenėlio, į galvą įdėkite rankšluostį, kad supurtumėte garą.
Uždarę akis ir kvėpuojant, garai gali patekti į nosį.
Rekomenduojamos reguliarios pertraukos (nedelsiant sustojus, jei jaučiatės perkaitimo ar nemalonus), ir tai neturėtų būti daroma ilgiau kaip nuo 5 iki 10 minučių.
Susiję: 5 Aromaterapinės alyvos, kurias reikia apsvarstyti
3) Eukalipto aliejus Steam inhaliatoriuje
Yra daug elektrinių asmeninių garų inhaliatorių, esančių vaistinėse ir buitinių prekių parduotuvėse.
Kai kurie iš jų yra su kvapiomis kilimėlėmis ar paketais, kad pridėtų mentolą ir kitus garui skirtus kvapus, tačiau daugelis jų pagaminti su sintetiniais kvapais, o ne grynaisiais eteriniais aliejais.
Negalima pridėti grynų eterinių aliejų į elektrinį asmeninio garo inhaliatorių, nebent jis būtų skirtas naudoti tokiu būdu. Eteriniai aliejai gali sulaužyti plastiką.
Steam inhaliacijos tyrimai
Nors garso inhaliacija gali jaustis labai ramiai, tyrimai rodo, kad ji gali būti neveiksminga palengvinant simptomus. Pavyzdžiui, Kanados medicinos asociacijos žurnale paskelbtuose tyrimuose tyrėjai ištyrė kasdienį garų įkvėpimą, kasdienį nosies druskų drėkinimą, kombinuotą gydymą nosies druskų drėkinimu ir kasdienį garų įkvėpimą arba įprastą priežiūrą žmonėms, sergantiems lėtiniais ar pasikartojančiais sinusų simptomais . Tyrimo pabaigoje mokslininkai nustatė, kad tie, kurie įkvėpė garą, sumažino galvos skausmą, tačiau nebuvo jokių simptomų pagerėjimo.
2013 m. Kochreino sisteminių apžvalgų duomenų bazėje paskelbtoje ataskaitoje mokslininkai ištyrė šešis anksčiau paskelbtus klinikinius tyrimus (įskaitant 294 vyrus ar moteris) apie garo įkvėpimo poveikį šalčio gydymui. Tyrėjai nustatė, kad kai kuriuose tyrimuose garais įkvėpus palengvino simptomus, tačiau kitose to nepadarė.
Jų išvada buvo ta, kad nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima palaikyti įkvėpimą į garą, siekiant palengvinti šalčio simptomus.
Šalutinis poveikis ir saugumas
Nors garso įkvėpimas gali atrodyti visiškai saugus namų gynimo būdas, yra šalutinių poveikių ir saugos problemų.
Šalutinis poveikis gali būti galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, nuovargis, diskomfortas nosyje ir dirginimas.
Taip pat gali atsirasti garų ar karšto vandens nudegimų garais įkvėpus. Vaikams yra didesnė rizika dėl jų besivystančių motorinių įgūdžių. Kūdikiams, vaikams ir vyresniems suaugusiems žmonėms taip pat gresia didelis pavojus, nes jie gali nepajėgti tinkamai reaguoti į šilumą.
Tyrime, paskelbtame " The British Journal of General Practice" , mokslininkai tyrė įrašus apie žmones, kurie buvo stebimi regioniniame deginimo centre dėl garų įkvėpimo nudegimų, ir išsiuntė apklausą 150 vietinių pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų, kurie klausė, ar jie rekomendavo savo pacientams įkvėpti garą.
Vidutiniškai trys vaikai per metus buvo priimti į deginimo centrą su garais įkvėpus nudegimų penkerių metų studijuoti. Nors daugumai vaikų reikalingos tvarsligės, vienam vaikui buvo reikalinga operacija. Savo išvadose mokslininkai teigė, kad "jos praktiką vis dar rekomenduoja gydytojai, tačiau vaikams ... yra didelė uždegimo rizika, todėl ši praktika nebeturėtų būti rekomenduojama".
2014 m. " Neatidėliotinos medicinos žurnale" paskelbtoje bylos ataskaitoje apibūdintas vaikas, kuris įkvėpė garą ir patyrė kvėpavimo takų pažeidimą ir terminį epiglottitą (galimą gyvybei pavojingą būklę, kuri atsiranda, kai šiluma sukelia jūsų tuštinį kremzlę, kad išsipūtų ir trukdytų oro srautui į plaučius).
Eteriniai aliejai negalima nuryti, skirti tiesiogiai ant odos arba naudoti viršijant rekomenduojamus kiekius. Tam tikriems žmonėms gali tekti išvengti eukalipto garų įkvėpimo, pvz., Tuose, kurie serga ar yra centrinės nervų sistemos sutrikimai, ir nėščioms moterims. Sužinokite daugiau apie esminių aliejų saugų naudojimą .
Vaikai ir augintiniai turėtų būti laikomi toli nuo karšto vandens indų, kad būtų išvengta nudegimų ir nudegimų, taip pat apsinuodijimas eteriniais aliejais. Dėžutės ir talpyklos, kuriose yra skysčio, turėtų būti aiškiai paženklintos ir nelaikomos be priežiūros. Skystis turi būti nedelsiant pašalintas po naudojimo, kad būtų išvengta atsitiktinio nurijimo.
Kepant karštam vandeniui gali atsirasti ir burnos.
Negalima naudoti garų įkvėpimo vietoj standartinio gydymo esant bet kokiai būklei.
Žodis iš
Šiltas vonios ar dušo garas gali būti nepaprastai atsipalaidavęs ir ramus po ilgos dienos. Jūs netgi galite suvokti, kad garai padeda atpalaiduoti uždarą nosį.
Tačiau, kai kalbama apie garų įkvėpimą, karšto vandens iš virdulio ar puodo pilant į dubenį, gali kilti karšto vandens (ruošiant įkvėpus) arba garo, ypač jaunesnių ar senesnių suaugusieji. Rizika gali būti šiek tiek sumažinta naudojant mažą indą (pvz., Seną bokalą ar nedidelį dubenį, o ne didelį dubenį) arba naudojant asmeninį garo inhaliatorių.
Atsižvelgiant į tai, kad reikia atlikti daugiau tyrimų iš plataus masto klinikinių tyrimų, jums gali būti geriau gauti garą nuo šiltų vonių ar dušų, o ne nuo garų įkvėpimo. Jei vis dar ketinate to bandyti, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog tai tinka jums.
Šaltiniai:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, ir kt. Namų gynimo priemonė arba pavojus ?: pediatrinės garso inhaliacinės terapijos valdymas ir išlaidos, dega traumos. Br J Gen Pract. 2016 m., 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. Šiluma yra ... terminis epiglottitas, kaip vėlyvas kvėpavimo takų garo sužeidimo pristatymas. J Emerg Med. 2014 m. Vasario mėn .; 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart B, Mullee M, ir kt. Garo įkvėpimo ir nosies drėkinimo veiksmingumas lėtiniams ar pasikartojantiems sinuso simptomams pirminėje sveikatos priežiūros srityje: pragmatiškas atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. CMAJ. 2016 rugsėjo 20; 188 (13): 940-9.
> Singh M., Singh M. Šildomas, drėkinamasis oras, skirtas šaltai. 2009 m. Birželio 4 d. "Cochrane Database Syst" (6): CD001728.
> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.