Gluteus medius raumenys yra vienas iš jūsų klubo šonuose esančių raumenų. Jis gyvena po gliukozės didžiausiomis raumenimis (sėdmenų raumenys) ir dirba su kita maža raumenis, gluteus minimus, kad padėtų palaikyti klubą. Fizikos terapijos pasaulyje reabancing apatinių galūnių traumų, tai yra labai svarbu. Štai kodėl.
Ką veikia "Gluteus Medius"?
"Gluteus medius" raumens funkcija yra dirbti su kitais raumenimis, esančiais jūsų klubo šone, kad galėtumėte traukti savo šlaunį į šoną judesio, pavadinto klubo pagrobimu.
Gluteus medius taip pat padeda pasukti šlaunį.
Vaikščiojant svarbu, kad gluteus medius raumenys būtų svarbūs. Kai stovite ant vienos kojos ir laikote kitą koją aukštyn ore, gluteus medius ant stovo kojos yra labai aktyvus, kad padėtų išlaikyti savo dubens lygį. Pavyzdžiui, vaikščioti ir pakelti savo kairę koją aukštyn ir į priekį, dešinysis gluteus medius sutraukia, kad išlaikytų jūsų kūno lygį.
Žala Gluteus Medius
Žaizdos gluteus medius sužalojimas yra retas, tačiau taip gali nutikti. Raumenų ir sausgyslių ašaros gali atsirasti dėl sporto dalyvavimo ar kritimo. Ir bursa ar skysčio pripildytas maišas yra tarp galaktikų raumenų ir blauzdikaulio kaulų, o dirginimas gali sukelti klubo bursitą .
Gluteus medius gali netiesiogiai prisidėti prie daugelio kitų apatinių galūnių problemų. Šios raumenų grupės silpnumas buvo susijęs su tokiomis sąlygomis :
Silpnumas jūsų gluteus medius gali paskatinti jūsų šlauną į vidų ir pasisukti neįprastai vaikščiojant, bėgime ir šokinėjant, dėl kurio gali atsirasti per didelis stresas per kelius ir kulkšnis, o silpnumas gali padidėti.
Kai taip atsitinka, jūsų PT gali vadinti tai žlugdančia kinetine grandine; visas jūsų kelio posūkis ir posūkis į vidų, kaip jis žlunga.
Jei turite sąnario skausmą, kelio skausmą ar bet kurią kitą apatinio galūnių problemą , jūsų fizioterapeutas turėtų apimti raumenų galakto raumenų skenavimą. Jei nustatomas silpnumas, gali būti pradėtos specialios pratimai, siekiant pagerinti gluteus medius funkciją. Šie pratimai gali apimti:
Svarbu mokytis, kaip tinkamai vartoti savo glutes per aukšto lygio sportinę veiklą, kuriam reikia šokinėti ir greitai judėti. Jūsų fizioterapeutas gali išmokyti jus, kaip šokinėti ir tinkamai nusileisti , naudodamas savo glutes, kad jūsų keliai ir kulkšnys būtų tinkamoje padėtyje. Tikėdamas, kad viena puse taip pat reikalauja stipraus klubo ir galakto raumenų, o jūsų PT gali įtraukti jį į savo reabilitacijos programą po klubo, kelio ar kulkšnies traumos.
Prieš pradėdami bet kokią pratybų programą, būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju arba fizioterapeutu, kad įsitikintumėte, jog tai yra saugu.
Žodis iš
Jei turite kokių nors apatinių galūnių problemų, galite nustebinti, kad jūsų PT tikrina jūsų klubo stiprumą ir jūsų gluteus mediu funkciją.
Nevilkite; reikšmingi įrodymai rodo, kad ši raumenų grupė yra svarbi daugeliu kasdienių funkcijų.
Gluteus medius yra svarbus klubo stabilizatorius, kuris padeda kontroliuoti jūsų dubens, klubų, kelio ir kulkšnių vietą. Jei turite bet kokį apatinio galo skausmą, pasitarkite su savo gydytoju ir apsilankykite savo fiskalinio gydytojo, kad pradėtumėte tinkamą gydymą. Pasitarkite su savo PT, kad galėtumėte patikrinti glutelius ir įsitikinti, ar jie veikia tinkamai, kad padėtų jums grįžti į normalią be skausmo veikimo lygį.
Šaltinis: Moore, KL, & Dalley, AF (1999). Klinikiškai orientuota anatomija. (4-as leidimas). Williams & Wilkins.
> Witvrouw, E. etal. Patellofemoralinis skausmas: 3-ojo tarptautinio Patellofemoralinio skausmo tyrimo atostogų konsensusas, paskelbtas 2013 m. Rugsėjo mėn. Vankuveryje. BJSM: 2014; 48: 411-414.