Jei turite sąnarių skausmą, galite pasinaudoti fizine terapija, kad padėtumėte kontroliuoti savo simptomus ir pagerinti bendrą funkcinį judumą. Jūsų fizioterapijos programa turėtų sutelkti dėmesį į skausmo sumažėjimą ar pašalinimą, klubo judesio ir stiprumo pagerėjimą ir normalaus funkcinio mobilumo atkūrimą.
Klubo kaklelis yra rutulinė ir lizdo jungtis, susidedanti iš šlaunies (šlaunikaulio) ir dubens.
Yra daug raiščių, palaikančių kaulus, kurie užtikrina žymiai stabilų jungtį. Daugelis raumenų taip pat pritvirtina prie klubo, kad padėtų perkelti sąnarį.
Klubo skausmas gali būti sukeltas daugelio veiksnių. Dažnai jūs galite pradėti jaustis klubo skausmas dėl akivaizdžios priežasties. Kartais poilsis ar sportas kelia pasikartojančią kamieną , sukeliančią skausmą. Kadangi klubo sąnarys yra pagrindinis bendras junginio svoris, klubo artritas yra dažna problema. Klubas yra atsakingas už tokias funkcines funkcijas kaip vaikščiojimas, važiavimas, kylantis iš sėdėjimo ir laipiojimo . Skausmas klubo srityje gali apriboti šią veiklą.
Kur yra skrandžio skausmas
Klubas yra arti žemutinės nugaros dalies , ir gali būti sunku nustatyti, ar jūsų klubo skausmas iš tiesų kilęs iš klubo ar atsiranda iš nugaros. Jūsų simptomų vieta gali padėti išspręsti šią problemą.
- Skausmas klubo kirkšnyje ar priekyje. Jei jaučiate skausmą klubo priekyje, tai gali atsirasti dėl klubo sąnario artrito . Jaunesniems žmonėms priekinio klubo ir pilvo skausmas gali būti sukeltas klubo femoroacetabular impedement (FAI) . Raumenų šlaunys aplink klubą taip pat gali sukelti skausmą.
- Skausmas klubo šone. Skausmas klubo šone paprastai rodo raumenų ar struktūrų, esančių aplink klubą, problema. Paprasta problema yra hip bursitas . Bursa - tai skystis pripildytas maišas, kuris leidžia raumenims ir kaulams sklandžiai slinkti vienas kitą. Bursitis yra šio maišelio sudirginimas. Šlaunikaulio pusėje yra didelė bursa, dėl kurios gali pasireikšti susierzinimas dėl pasikartojančios deformacijos ar raumenų pusiausvyros. Iliotibio juostos skausmas gali atsirasti ir iš klubo pusės.
- Skausmas klubo sąnariuose ar gale. Jei jaučiate skausmą sėdmenose, yra didelė tikimybė, kad šis skausmas atsiras jūsų žemutinėje nugaros dalyje, o ne klubo dalyje. Paprastas testas yra tai, kad atsistodama savo kojomis ir sulenkite kūną į priekį. Leisk žemyn atgal pasukti. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite šį lenkimą 5 ar 6 kartus. Jei jūsų skausmas labai pasikeitė lenkimo metu, galimas blauzdos skausmas atsiranda dėl jūsų nugaros, o ne klubo.
Prisiminkite, kad jei klubo skausmas išlieka ilgiau kaip 2 ar 3 savaites arba atsiranda dėl didelių traumų, rekomenduojama apsilankyti gydytojui, fizioterapeutui ar sveikatos priežiūros specialistui.
Ko tikėtis iš fizinės terapijos skausmo skausmui
Pirmasis jūsų vizitas į klubo skausmo fizinę terapiją prasideda pradiniu įvertinimu. Šis vizitas yra svarbus norint užtikrinti teisingą diagnozę ir tinkamą valdymą. Per šį vizitą fizioterapeutas apklausia jus, kad surinktų informaciją apie savo problemos istoriją, sunkinančius ir atleidžiančius veiksnius bei apie bet kokią ankstesnę medicinos istoriją, galinčią prisidėti prie bendros problemos. Iš istorijos metu surinktos informacijos bus atliktas tikslingas tyrimas. Egzaminą gali sudaryti keli skyriai, įskaitant, bet neapsiribojant:
- Laukimo įvertinimas. Kojos vertinimas - tai, kaip jūs einate. Fizikos terapeutai yra apmokyti pastebėti mažus pokyčius klubo metu skirtingose vaikščiojimo fazėse. Tai gali padėti užtikrinti tinkamą valdymą. Jūsų fizioterapeutas taip pat gali atlikti vaizdo pokalbio analizę, kad nustatytumėte niuansus savo eisenos metu, kuris gali sukelti jūsų skausmą.
- Palpacija. Tai apima rankų naudojimą, kad liestų įvairias struktūras aplink klubą, kad jaustumėtės dėl sutrikimų ar įvertinti, ar konstrukcija yra skausminga liesti.
- Judesio matavimų diapazonas . Judėjimo diapazonas rodo, kiek jūsų klubo sąnarys yra lenkimas, tiesinimas ar sukimasis. Fizioterapeutas gali naudoti specialius instrumentus, skirtus nustatyti klubo sąnario judesį, kad padėtų tiesioginiam gydymui.
- Stiprumo matavimai . Blauzdoje yra daug raumenų, o stiprumo matavimas gali padėti nustatyti, ar raumenų silpnumas ar disbalansas sukelia klubo skausmą.
- Funkcinio judrumo bandymai . Jūsų PT gali stebėti vaikščiojimą, lipti laiptais arba paleisti, kad nustatytų, kaip jūsų klubo skausmas veikia jūsų bendrą judumą.
- Specialūs testai. Specialūs testai yra specifiniai manevrai, atliekami aplink klubą, siekiant nustatyti, kuri struktūra gali būti gedimas ir gali sukelti problemą. Tai gali būti žemo atlošo testavimas, siekiant nustatyti, ar jūsų klubo skausmas iš tiesų yra iš jūsų stuburo.
Po pirminio įvertinimo, jūs ir jūsų fizioterapeutas galės inicijuoti savo klubo gydymo planą. Terapeutas gali naudoti fizinius veiksnius, tokius kaip šiluma ar ledas, dėl uždegimo . Prisiminkite, kad pasyvus gydymas, pvz., Šiluma ar ledas, gali jaustis gerai, bet aktyvus dalyvavimas jūsų PT programoje per pratimus yra geriausias gydymas klubo skausmui.
Pratimai, skirti pagerinti klubo stiebą ar judrumą, gali būti nustatytas jūsų fizinio gydytojo. Kiekvieną dieną jums taip pat gali tekti atlikti pratimus namuose kaip namų pratimo programą. Svarbu, kad būtumėte aktyvus fizikoterapijos dalyvis ir užduoti klausimus, jei turite kokių nors klausimų.
Pratimai, skirti pagerinti klubo judrumą ar stiprumą, yra svarbūs, kad jūsų klubas būtų sveikas. Paprasti pratimai, atliekami vieną kartą per parą, yra geras būdas išlaikyti klubus tinkamai veikti. Kai jūsų klubo skausmas pagerėja, gali būti dar viena išgalvota hip-fosforo funkcija.
Tyrimai taip pat parodė, kad mobilizacijos būdai gali padėti trumpalaikį ir ilgalaikį skausmą pacientams, sergantiems klubo osteoartritu. Toks skausmo pagerėjimas taip pat gali lydėti pagerėjusio klubo judėjimo.
Žodis iš
Klubas yra pagrindinis svoris, turintis sąnarį kūne, ir yra atsakingas už daugelį funkcinių veiklų, tokių kaip vaikščiojimas ir važiavimas, sėdėjimas ir stovėjimas bei laipiojimo laipiojimas. Skausmas klubo srityje gali apriboti jūsų įprastą veiklą. Moksliniai tyrimai parodė, kad bendradarbiavimas su fizine terapeute gali padėti pagerinti jūsų skausmą ir bendrą judumą. Laikydami savo klubus stipriu ir judriu, klubo skausmas gali būti greitai pašalintas ir greitas sugrįžimas į normalią veiklą gali atsirasti.
> Šaltinis: prancūzų kalba, HP, etal. Trumpalaikių rezultatų, skirtų hipieniniam osteoartritui sergantiems žmonėms, pratimai ir rankinė terapija. Fizinės terapijos leidinys: 2014 94 (1): 31-39.