Gripo stipris , dar vadinamas rankos stipriu, yra antropometrinis matavimas , rodantis raumenų sveikatą rankose ir dilbiuose. Matavimas dažnai įtraukiamas į išilginius tyrimus, nes tai yra suaugusio žmogaus bendros gerovės rodiklis.
Kaip išmatuotas rankenos stiprumas
Jei apsilankėte profesinės ar fizinės terapijos specialistui dėl bet kokios su silpnumu susijusios būklės, jūsų gydytojas greičiausiai atliks rankos stiprumo testą.
Rankenos stiprumas paprastai matuojamas rankiniu dinamometru . Pacientas išspaudžia dinamometrą su visa jėga, paprastai tris kartus su kiekviena ranka. Tada apskaičiuojamas vidutinis balas naudojant abiejų rankų matavimus.
2010 m. Paskelbtame žurnale "American Geriatric Society" paskelbta, kad sveiki mažiausi išspaudimo matavimai, susiję su geresniu judumu vyresnio amžiaus žmonėms, buvo vidutiniškai 72,6 svarai normalaus svorio ir 44 svarų moterims.
Kodėl sugriebimo stiprumo klausimas?
Griuvimo jėga tampa silpnesnė, nes mes amžiaus, kuris galų gale pradeda įtakoti mūsų kasdienę veiklą. Paprastai tokie dalykai kaip atidarymas stiklainius, bakalėjos laikymas ir pjovimo rankenų rankenos yra labiau ar mažiau sudėtingos priklausomai nuo rankų stiprumo.
Gripo stiprumo matavimus lengva apskaičiuoti, tačiau jie yra pakankamai jautri, kad aptiktų net mažiausią rankos stiprumo pasikeitimą, todėl jie ypač naudingi stebint fizikinės terapijos paciento pažangą.
Tai taip pat yra patikimas širdies smūgio ar insulto rizikos rodiklis. Tarptautiniame tyrime mokslininkai nustatė, kad 11 laipsnių susitraukimo jėgos sumažėjimas yra susijęs su 17 proc. Padidėjusia širdies ir kraujagyslių mirčių rizika, 7 proc. Padidėjusi širdies smūgio rizika ir 9 proc. Padidėjęs insulto pavojus.
Blogesnis sugriebimo stiprumas yra susijęs su didesniu mirtingumu nuo bet kokios priežasties tarp vyresnių suaugusiųjų keliais skirtingais tyrimais ir dažnai naudojamas kaip bendro raumenų jėgos proxy. Keista, tiksliai, kodėl egzistuoja ryšys tarp suspaudimo stiprumo priemonių ir geresnio ilgaamžiškumo, nėra gerai suprantamas, nors jis gali būti susijęs su sarkopenija ar raumenų masės praradimu, kuris atsiranda su amžiumi.
Svarbu pripažinti, kad silpna gaidos jėga nebūtinai yra prasta sveikata. Dar nėra žinoma, ar gerėjanti sukibimo jėga gali padėti išvengti su amžiumi susijusių ligų, tokių kaip širdies liga ir vėžys. Visgi, net 10 minučių fizinio aktyvumo kiekvieną dieną yra susijęs su vengimu negalios, mobilumo gerinimu ir ilgesniu gyvenimu.
> Šaltiniai:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper ir Avan Aihie Sayer. "Gripo stiprumas, kūno sudėjimas ir mirtingumas". Tarptautinis žurnalas "Epidemiologija 2007": 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio ir Seppo Koskinen. "Rankų kirpimo stiprumo pjūviai ekranams vyresniems asmenims, kuriems kyla pavojus judėjimo apribojimui". J Am Geriatr Soc. 2010 rugpjūtis; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract