Pastaraisiais metais energetiniai gėrimai tapo populiaresni. Pagaminta iš cukraus, kofeino, stimuliuojančių medžiagų ir maistinių medžiagų mišinio, energetiniai gėrimai žada pagyvinti fizinę jėgą, ištvermę, budrumą ir koncentraciją. Yra daug įvairių produktų, kurių kiekvienas turi skirtingus priedus ir įvairius ingredientų kiekius.
Sportininkai, moksleiviai ir visi, ieškantys kūno funkcijų atnaujinimo, gali kreiptis į šiuos populiarius gėrimus.
Tačiau daugelis žmonių klausia, ar energetiniai gėrimai, turintys galingus komponentus, yra visiškai saugūs. Ir todėl, kad jie yra tokie populiarūs ir lengvai prieinami, tai yra svarbus klausimas.
Kalbant apie jūsų smegenų sveikatą, energetiniai gėrimai buvo laikomi galimu lengvų problemų, tokių kaip galvos svaigimas ir nervingumas, priežastimi, taip pat sunkesniais medicininiais klausimais, kaip antai traukuliais ir insultu .
Ne visi energetiniai gėrimai yra vienodi
Tai sunkus klausimas, kurį medikų bendruomenė tiria. Žvelgiant į daugybę energetinių gėrimų ingredientų, gali būti sudėtinga iššifruoti, ar patys ingredientai ar ingredientų derinys gali pakenkti.
Apskritai, dauguma populiarių energetinių gėrimų turi bent keletą tų pačių ingredientų: kofeino, gliukozės (cukraus), vitaminų, mineralų ir žolelių. Kiekiai ir koncentracija skiriasi, o kai kurie gėrimai taip pat gali būti papildyti papildomomis cheminėmis medžiagomis, negu dažniausios.
Bet klausimas, ar energetiniai gėrimai yra saugūs ar ne, dar labiau apsunkina tai, kad tiek daug energetinių gėrimų yra prekių ženklai ir rūšys. Tai gali viską suvienyti šiek tiek klaidinant, nes kai kurie prekės ženklai gali būti saugesni ar labiau kenksmingi nei kiti.
Ingredientai energetikos gėrimuose
Dažniausi ingredientai yra kofeinas, gliukozė, angliavandeniai, taurinas, gliukuronolaktonas, vitaminai B ir gingko biloba.
- Kofeinas yra stimuliatorius, veikiantis neutralizuojant mūsų natūralių miego sukeliančių cheminių medžiagų poveikį. Kofeinas taip pat padidina kraujospūdį ir širdies ritmą. Šie kofeino poveikiai paprastai laikomi saugiais, tačiau gerai žinoma, kad didžioji kofeino dozė gali sukelti šalutinį poveikį ir netgi rimtas medicinines reakcijas.
- Gliukozės energijos gėrimuose taip pat yra didelės gliukozės ir kitų angliavandenių koncentracijos, kurias organizmas naudoja energijai. Apskritai gliukozė yra reikalinga energijai, tačiau gliukozės perteklius gali sukelti tokias problemas kaip niežėjimas, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje (paprastai susijęs su diabetu) ir svorio padidėjimas.
- Taurinas yra amino rūgštis, reikalinga daugeliui fiziologinių funkcijų. Jis taip pat laikomas antioksidantu. Nėra pakankamai informacijos apie tai, ar taurinas galėtų prisidėti prie energijos, ar tai, ar didelės šios maistinės medžiagos gali būti kenksmingos.
- Gliukuronolaktonas yra dar vienas cheminis priedas, kuris yra labai populiarus energijos gėrimuose. Ši medžiaga reikalinga organizme, ir įdomu tai, kad megadozių poveikis nėra laikomas kenksmingu ir nėra įrodytas naudingas.
- Ephedrinas yra stimuliatorius, kuris paprastai vartojamas kvėpavimo sutrikimams, alergijoms ir kaip dekongestantas. Tačiau jis taip pat naudojamas svorio netekimo papilduose, nes jis gali slopinti apetitą ir padidinti metabolizmą, galbūt "vartoja" kalorijas greičiau. Efedrinas yra kai kurių energetinių gėrimų komponentas ir gali stimuliuoti organizmo sužadinimo "kovos ar skrydžio" atsaką, didinant širdies susitraukimų dažnį, didinant kraujospūdį ir dar labiau didinant cukraus kiekį kraujyje.
- Karnitinas yra amino rūgštis, naudojama atliekant raumenų ligos gydymo eksperimentinius tyrimus. Dėl šios priežasties ji papildyta kai kuriais energetiniais gėrimais, siekiant pagerinti raumenų augimą. Kaip ir keletas populiarių energetinių gėrimų komponentų, trūksta duomenų apie veiksmingumą ir nėra jokių įtikinamų įrodymų, kad priedas gali padaryti žalos.
- Kreatinas yra papildas, naudojamas stiprinimui padidinti, todėl jis įtraukiamas į energetinius gėrimus, kad padidėtų fizinių pratimų poveikis ir galutinis tikslas didinti raumenų masę. Parodyta, kad padidina raumenų masę vyrams, kurie ją naudoja kultūrizmo metu, o moterims yra neaiškių rezultatų. Kol kas kreatinas yra laikomas saugiu vyrams, tačiau yra nerimu dėl nėščių moterų saugumo.
- Gingko biloba paprastai yra susijusi su demencijos prevencija. Manoma, kad ginkmedžio bilobos kraujo krešėjimo savybės gali užkirsti kelią cerebrovaskulinei liga, kuri gali prisidėti prie kraujagyslinės demencijos . Neaišku, ar ši žolė yra veiksminga trumpalaikės atminties ar koncentracijos gerinimui. Apskritai tai laikoma saugiu priedu, nebent turite kraujo krešėjimo ligą arba vartojate kraujo skiediklius.
Vienas iš reguliarių dydžių energetinių gėrimų paprastai neturi toksinių šių ingredientų dozių. Tačiau, beviltiškai pavargę studentai, išsekę tėvai ar konkurencingi sportininkai, ieškantys papildomo gyvybingumo, gali piktnaudžiauti šiais gėrimais, gerdami daugiau nei vieną kartą. Dėl patrauklios pakuotės maži vaikai ar sveiki žmonės gali vartoti šiuos produktus, neteisingai juos vartodami reguliariai soda ar skonio pop, net jei jų kūnas negali valdyti galingų ingredientų.
Nors patys ingredientai nebūtinai daro žalą energetiniams gėrimams, netgi "geros" maistinės medžiagos, tokios kaip gliukozė, vitaminai ir mineralai, gali būti kenksmingos didelėmis dozėmis. Yra keletas medicininių duomenų, kurie suteikia daugiau informacijos apie tai, ar žmonės, vartojantys energetinius gėrimus, patenka į ligoninę.
Ar energetiniai gėrimai daro žmones blogus?
Per pastaruosius kelerius metus vis dažniau buvo pranešama apie sveikus žmones, kurie pasirodė ligoninėse nepaprastosios padėties tarnybose visoje šalyje, kurių požymiai buvo galimi dėl energetinių gėrimų. Dažniausiai pasitaikantys simptomai ir skundai yra nervingumas, nervingumas, pulsuojantis ar pulsuojantis galvos skausmas, palpitacija (greitas širdies plakimas), galvos svaigimas, miglota regėjimas, negalėjimas miegoti ir nuovargis.
Tačiau, nors tai yra ne toks retas atvejis, taip pat buvo padidėjęs insultas, traukuliai ir širdies priepuoliai, kuriuos, kaip manoma, sukėlė ar sukėlė energetiniai gėrimai.
Apskritai su energetiniais gėrimais susirūpinusį sveikatą paviešino tik neseniai medicinos atstovai. Iki šiol tyrimai susieti neigiamą energetinių gėrimų fizinį poveikį su kofeinu ir gliukozė. Tuo metu kitų priedų poveikis nebuvo pastebėtas dėl to, kad atsirado sunkių simptomų ar sunkesnių šalutinių reiškinių.
Energetiniai gėrimai ir alkoholis
Kai kurios nepaprastosios situacijos ligoninėje, susijusios su energetiniais gėrimais, yra konkrečiai susijusios su energetinių gėrimų ir alkoholio vartojimo deriniu.
Įdomu tai, kad alkoholiniai gėrimai, sumaišyti su energetiniais gėrimais, padidino alkoholio vartojimą ir bendrą alkoholio, sunaudoto eksperimento metu, kiekį. Tyrimo dalyviai, kuriems buvo duotas alkoholis, sumaišytas su energetiniais gėrimais, gėrė sparčiau ir sunaudojo daugiau alkoholio nei tyrimo dalyviai, kuriems buvo duotas alkoholis, kuris nebuvo sumaišytas su energetiniais gėrimais.
Žinoma, šis derinys ir su jais susiję elgesio reiškiniai gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį. Didesni alkoholio vartojimo, kurį sukelia energetiniai gėrimai, kiekiai gali sukelti geriamojo žmogaus daugiau negu numatyta. Ir netinkamas įsitikinimas, kad alkoholis, sumaišytas su energetiniais gėrimais, gali kažkaip apsaugoti nuo blogo sprendimo ar pavojingų klaidų vairuojant, gali sukelti klaidingą ir pavojingą pernelyg didelį pasitikėjimą tarp tų, kurie vartoja mišrius gėrimus.
Bottom line dėl energetinių gėrimų
Apskritai su energetiniais gėrimais susijusi rizika yra palyginti maža, atsižvelgiant į su energetiniais gėrimais susijusias sveikatos problemas, palyginti su jų plačiu vartojimu. Tačiau žmonės turi žinoti, kad iš tikrųjų yra pavojus, susijusius su energetiniais gėrimais, ypač tarp labai mažų vaikų, nėščių moterų, pagyvenusių žmonių ir žmonių, sergančių širdies ligomis ar inkstų ligomis. Vieno maisto vartojimo kelių energetinių gėrimų vartojimas gali sustiprinti net sveikų žmonių kenksmingą poveikį.
Žodis iš
Beveik visi nori daugiau energijos, ištvermės ir įžvalgos. Nuorodos yra tikrai patrauklios. Vis dėlto pasiekti "daugiau" retai yra cheminių nuorodų produktas.
Jei jaučiate laiko beviltiškumą, studijuojate egzaminus, chroniškai jaučiate, kad negalite atsilaikyti ar bandote išspausti "daugiau" į savo gyvenimą, gali būti laikas iš naujo įvertinti jūsų situaciją ir leisti save atidėti, atidėti ar sulėtinti kai kurie iš jūsų tikslų, o ne cheminių nuorodų, kad būtų pasiekti nerealūs tikslai.
> Šaltiniai:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Energetiniai gėrimai ir jų įtaka širdies ir kraujagyslių sistemai: galimi mechanizmai. Adv Nutr. 2016 m. Rugsėjo 15 d.; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol Addict Behav. Greitesnis savarankiškų alkoholinių gėrimų vartojimo greitis, sumaišytas su energetiniais gėrimais ir alkoholiu. 2016 m. Lapkričio 7 d.
> Mattsonas ME. Atnaujinta Emergency Department apsilankymai, kuriuose dalyvauja energetiniai gėrimai: nuolatinis susirūpinimas visuomenės sveikatai. CBHSQ ataskaita. Rockville (MD): piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracija (JAV); 2013 m. Sausio 10 d.