"TheraBand" kilpos yra storosios elastinės juostos, kurios padeda raumenis stiprinti namuose. Naudodamas atsparumą, kurį teikia "Therabands", raumenis galima lengvai sustiprinti. TheraBand pasipriešinimo juostos pagamintos iš latekso gumos, tačiau tiems žmonėms, kurie yra alergiški lateksui, yra ne-latekso veislių.
Jei turite sužalojimą ar ligą, dėl kurios kyla funkcinio judrumo problemų, jūsų fizinis terapeutas, greičiausiai, nustatys konkrečius pratimus, kuriuos atliksite.
Kai kurie iš šių pratimų gali būti numatyti kaip namuose treniruočių programos dalis, o šiems pratimams gali būti naudojamos "TheraBand" (arba kitos atsparumo grupių prekės ženklai).
Privalumai
Yra keletas privalumų, jei naudojate pasipriešinimo juostas, kad atliktumėte savo namuose treniruotes. Tai gali būti:
- Jie yra nebrangūs. "TheraBand" pasipriešinimo juostos paprastai kainuoja apie 50 dolerių maždaug 50 metrų. Tai daro juos labai prieinamą. Tiesą sakant, dauguma fizinio terapeuto tiesiog suteikia jiems savo pacientams, kad jie galėtų atlikti savo pratybų programą.
- "TheraBand" yra lengvai perkeliamas. "TheraBand" gali būti sulankstytas ir vežamas kartu su jumis kišenėje. Tokiu būdu nėra jokios priežasties, kodėl trūksta jūsų namuose treniruočių programos.
- Jie siūlo kintamą pasipriešinimo kiekį. "TheraBands" turi skirtingus atsparumo lygius, kad jūsų pratimai būtų sudėtingesni, kai jūs einate progresą.
Kai kurie žmonės naudoja "TheraBand" kilpas, kad galėtumėte stiprinti pratimus, o kitais atvejais juostos gali būti naudojamos lankstumo, kaip dalis rankšluosčių ar juostelių tempimo pratybų programos.
Kad ir kokia juos naudotumėte, būtinai įsitikinkite, kad naudojate savo PT, kad įsitikintumėte, jog naudojate jas tinkamai ir saugiai.
Apribojimai
Yra tam tikrų apribojimų, kaip naudoti atsparumo juostas savo pratimams. Tai gali būti:
- Sunku tiksliai išmatuoti pasipriešinimo kiekį, kurį naudojate naudojantis.
- Atsparumo juostos gali lengvai sulūžti arba susidėvėti
- Trauma gali kilti, jei netinkamai naudojate TheraBand
"TheraBand" pasipriešinimo kilpos ir juostos atrodo paprasta pratybų įrankiu, tačiau jie turi būti naudojami tinkamai ir atsargiai, kad būtų išvengta rimtų sužalojimų.
Kaip daug pasipriešinimo yra jūsų "Theraband" teikimas?
"TheraBand Loop" sistema užtikrina skirtingus atsparumo lygius, kad galėtumėte tęsti progresavimą. Atsparumo lygis padidėja, kai juostos spalva tampa tamsesnė. Mažiausiai atsparumas yra toks: geltona, raudona, žalia, mėlyna ir juoda.
Būtinai naudokite tinkamą atsparumą jūsų būklei. Naudojant pernelyg lengvą grupę, jūsų pratimas bus mažiau sudėtingas ir galbūt beprasmis. Naudojant vieną, kuris yra per sunkus, jūsų pratimas gali būti per sunkus arba sukelti įtampą, stresą ar sužeidimus. Jei turite klausimų apie savo atsparumo grupę, būtinai užsiregistruokite savo fizioterapeutu.
"TheraBands" suteikia jums paprastą, paprastą naudoti pratimų įrankį, kad galėtumėte greitai ir saugiai atlikti reabilitacijos namų pratimo programą.
Šaltinis:
Hughes, CJ ir kt. "Thera-Band®" vamzdžių atsparumo savybės pratimų metu. JOSPT. 29 (7). Liepa 1999l.