Jei jums patyrė sužalojimą peties, alkūnės ar riešo, jums gali prireikti dėvėti diržą ant rankos, kad apsaugotų jį, kol viskas išgydoma. Dėvėti diržą laikosi ranką prieš savo kūną ir neleidžia jums pernelyg perkelti savo rankos, kai gydosi po sužalojimo. Neteisingai dėvėję savo diržą gali vėluoti jūsų gijimas arba dar blogiau sužeisti ranką.
Taigi, koks yra tinkamas būdas dėvėti ranką ant diržo? Kaip jūs naudojate savo diržą ir įsitikinkite, kad tinkamai dėvėjote?
Dažniausios problemos, dėl kurių gali reikėti dėvėti slingą
Yra daugybė atvejų, kai po sužalojimo gali tekti dėvėti ranką. Jie apima:
- Po lūžio : pečių lūžis , alkūnės lūžis ar riešo lūžis gali reikalauti, kad jūs dėvėtumėte stropą. Po lūžio svarbu užfiksuoti ranką, kad kaulai tinkamai išgydytų. Lizdas palaiko ranką visur ir vietoje, kad įsitikintumėte, ar tai įvyksta.
- Po pečių operacijos : jei turite peties chirurginę procedūrą, jums gali prireikti striukės, kad raumenys aplink pečių per daug nesužlitų ir nesuvoktų gydymo proceso. Po rotoriaus manžetės chirurgijos stiprus raumenų susitraukimas gali sudaužyti suremontuotą raumenį. Lentynas neleidžia tai atsitikti.
- Po insulto : insultas yra rimta žala. Tai gali sukelti paralyžius rankoje, kojoje arba abu. Jei jūsų pečių judėjimas netinkamas, jis gali tapti skausmingas, nes jis pakimba tavo pusėje. Smeigtukas padeda palaikyti ranką ir neleidžia jai traukti nepatogiai prie peties.
Bet kokia žala ar chirurginė procedūra viršutinei galai gali reikalauti, kad jūs dėvėtumėte sruogą, nes viskas gyja.
Kai naudojate lentą, būtinai laikykitės savo gydytojo patarimo.
Kaip nusiprausti savo slingą
Jei turite dėvėti diržą, svarbu, kad jį dėvėtumėte tinkamai. Tai padeda išvengti skysčių ir kraujo kaupimosi rankose ir riešuose. Tinkamas sruogos naudojimas gali užtikrinti, kad jūsų ranka išgydytų teisingą kelią. Jūs taip pat norite patogiai dėvėti diržą, ir tinkamai jį įdėti gali užtikrinti maksimalų komfortą.
Štai kaip jūs naudojate lentą
- Švelniai traukite stropą ant rankos ir alkūnės. Jis turėtų tvirtai ir patogiai tilpti ant alkūnės. Tavo ranka turėtų eiti iki pačios linijos pabaigos. Patikrinkite, ar diržo galas nėra supjaustytas į riešą ar ranką; Jei rankos pakabos ant riešo, jūsų dirželis gali būti per mažas.
- Pasieksite savo kaklą ir patraukite diržą, kuris pritvirtintas prie diržo už alkūnės. Ištraukite diržą aplink kaklo gale ir perneškite jį per lizdą, esantį šalia jūsų rankos. Ištraukite dirželį ir priveržkite, kad jūsų rankos ir dilbio virvė virš alkūnės lygio. Tai padeda išvengti kraujo ir skysčio kaupimosi rankoje ir riešuose.
- Pritvirtinkite diržą su Velcro tvirtinimo detalėmis. Galite norėti įdėti mažą gabalėlį iš kilpinio audinio po dirželiu, kad būtų patogiau aplink kaklą.
- Kai kuriuose stropuose yra diržas, kuris taip pat tinka jūsų nugarai. Tai neleidžia jums pakelti alkūnę nuo savo kūno. Jei jūsų dirželis turi šį diržą, pasieksite už nugaros ir patraukite jį. (Paprastai jis pritvirtintas prie diržo šalia jūsų alkūnės.) Patraukite diržą aplink nugarą ir pritvirtinkite prie diržo šalia jūsų rankos. Įsitikinkite, kad dirželis nėra per sunkus. Jūs turėtumėte sugebėti talpinti du ar tris pirštus tarp savo kūno ir dirželio.
Tavo diržas turėtų būti patogus, o ne jaustis įrištu arba tvirtu. Ji turi pasiūlyti paramą, tuo pačiu leidžiant jums vykti į savo kasdienes veiklas.
Paplitusios klaidos, kai dėvėjote savo diržą
Yra keletas dažnai pasitaikančių klaidų, kai žmonės dėvi pečių diržus. Tai turėtų būti prioritetas; tinkamai nešiok savo diržą gali sukelti diskomfortą arba galimą delsimo procesą. Jūsų fizioterapeutas gali padėti išvengti šių spąstų su jūsų dirželiu.
Dažnos klaidos, kai dėvi diržus, gali būti:
- Jūsų lynai yra per daug laisvi . Naudodamiesi dirželiu, jis turi būti palankus jūsų peties, alkūnės ir riešo. Jei jūsų dirželis yra per daug laisvas, jis neapsaugo rankos ir gali būti nereikalingas stresas ir įtempimas ant rankos. Įsitikinkite, kad jis palaiko ranką ir dilbį, ir įsitikinkite, kad jūsų alkūnas laikomas 90 laipsnių kampu. Jei jūsų alkūnas yra per tiesus, tai gali reikšti, kad jūsų dirželis yra per daug laisvas ir neveikia, ką jis turėtų daryti.
- Jūsų pečių diržas yra per trumpas . Kai dėvėjote savo pečių diržą, turite užtikrinti, kad jis nėra pernelyg trumpas. Jei tvirtai naudojate lentą, tai gali apriboti kraujo tekėjimą į alkūnę ir ranką. Ribotas kraujo tėklas gali sugadinti ranką, atimdamas deguonies ir maistinių medžiagų audinius. Jei jūsų dirželis yra per trumpas, jis taip pat gali užkirsti kelią skysčiui alkūnės ir rankos patekti į venų grąžinimo sistemą. Tai gali sukelti jūsų ranką, alkūnę ir dilbį, kad atrodytų išsivystę ir neryškūs. Ženklai, kad jūsų smeigtukas gali būti pernelyg trumpas, apima pirštų, rankos, dilbio ar alkūnės patinimą, arba ranką ar pirštus atsiranda tirpimas ar dilgčiojimas. Jei jūsų dirželis yra per trumpas, taip pat gali atsirasti kraujosruvų iš rankos ir pirštų. Jei įtariate, kad jūsų dirželis yra pernelyg trumpas, apsilankykite pas gydytoją ar fizioterapeutę, kad tinkamai sureguliuotumėte savo dirželius.
- Rankenėlė nusidėvi per mažai . Kai dėvi pečių diržą, rankos negalima pakabinti per mažai. Jei taip, jūsų rankos svoris gali padidinti stresą ir įtvirtinti jūsų gijimo rankas ir pečius. Be to, jūsų rankos gali tiesiog ir staiga išsitraukti iš diržo, jei jis yra per žemas. Jūsų alkūnė turi būti išlenktas 90 laipsnių dėvėti savo diržą, o diržas turėtų tvirtai laikyti ranką priešais kūną. Jei nesate tikri, ar tai tinkamai, savo fizioterapečiu atlikite reikiamus jūsų lynų pakeitimus.
- Naudodamiesi smeigtuku, nenaudojate gretimų raumenų . Jūsų nugaros dėvėti tikslas yra apsaugoti savo pečių ir rankas, nes tai gijimas po operacijos ar sužeidimų. Tai nereiškia, kad šiuo metu neturėtumėte naudoti kai kurių rankos ir rankos raumenų. Pasitarkite su savo gydytoju ar PT, jei galite atlikti švelnius rankos pratybas, dėvėdami savo dirželius. Šie pratimai gali apimti tepimo rankų pratybas , pečių izometrinius pratimus arba švytuoklės pratimus jūsų peties. Laikydami raumenis aplink sužalojimą ar operacijos vietą stiprus ir mobilus, jūs galite užtikrinti, kad jūsų reabilitacija bus sėkminga, kai jums bus leidžiama nustoti dėvėti savo diržą.
Kai dėvi diržą, raumenys aplink savo pečių, alkūnės ir riešo turi būti atsipalaidavę. Daugelis gydytojų ir fizioterapeutų rekomenduoja nuimti lyną ir atlikti švytuoklės pratimus 2-3 kartus per dieną, kad būtų išlaikytas švelnus judėjimas jūsų rankoje, kai jis gydomas. Pasitarkite su savo gydytoju, ar tai atitinka jūsų būklę.
Smeigtukas skirtas pažaboti ranką. Viena iš imobilizacijos sutrikimų yra ta, kad ji gali sukelti sumažintą judesio diapazoną (ROM) ir sumažėjusią stiprumą jūsų rankoje. Tai gali prarasti funkcinį jūsų rankos naudojimą. Kai jūsų sužalojimas bus išgydytas, jums gali prireikti pasikonsultuoti su fizioterapeutu, norėdami išmokti pratimus, kad padėtų pagerinti ROM ir jėgą. Pagerinus judrumą, galite visiškai atkurti įprastą viršutinės galūnės funkciją.
Žodis iš
Dėvėti diržą gali sukelti šiek tiek nerimo su visais jo diržais ir kilpomis. Su praktika jūs galėsite patogiai dėvėti, kad jūsų rankos būtų tinkamai ir saugiai išgydyti. Jei manote, kad jums reikia daugiau pagalbos su savo dirželiu, būtinai susisiekite su vietiniu fizioterapečiu, kad gautumėte pagalbos.
> Šaltinis:
> vanBladel, A. etal. Randomizuoto kontroliuojamo tyrimo, kurio metu nustatytas trumpalaikis ir ilgalaikis šlaunų poveikis pečių pakilimu, gydant insulto pacientus. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 birželis; 53 (3): 400-409.