Naujas sprendimas senstančiai problemai naudojant kinesiologijos juostą
Jei esate bėgikas, kuris mėgsta važiuoti dideliais atstumais, pvz., Maratonais ar pusmaratonais, tada jūs suprantate, kaip svarbu daryti viską, ką galite padaryti, kad maksimaliai padidintumėte važiavimo savybes ir apsisaugotumėte nuo sužeidimų. Ruožkite, palaikykite savo klubus stiprus ir valgykite tiesiai už tai, kiek jūs naudojatės. Bet kaip laikyti savo spenelius išjudinti ilgų atstumų metu?
Atsakymas: kinesiologinė juosta.
Kai kurie bėgikai naudoja kinesiologijos juostą, kad padėtų jiems geriau veikti ir gydyti įvairius sužeidimus. Kinesiologijos juosta dažnai naudojama Achilės tendonopatijai, iliotibio juostos trinties sindromui ar patellofemorinio streso sindromui gydyti.
Tačiau, jei jums kūrybingi, galite naudoti kinesiologijos juostą, kad išvengtumėte pernelyg didelių jūsų spenelių pjaustymo. Tai gali pasirodyti netinkama, tačiau daugelis bėgikų, kurie važiuoja dideliais atstumais, gali patirti odos sudirginimą nuo jų spenelių, kurie per daug trupa ant jų marškinėlių ar sportinių liemenėlių. Daugelis žmonių naudoja tvarsčius, kad padengtų jų nipelius arba specialų švelnų balzamą, kad užkirstų kelią šiam nugaros skausmui, kaip tai suprantama kalbant.
Bet ką daryti, jei neturite lipnių tvarsčių? Ką galite naudoti, kad apsaugotumėte jautrius nipelius, kai naudojate didelius atstumus? Kaip išvengti spenelių švaistymo bėgimo metu?
Galite naudoti nedidelius kinesiologijos juostos gabaliukus, kad jūsų speneliai nepatektų per daug.
Tai paprasta, ekonomiška ir šiek tiek baisi. Štai kaip tai padaryti:
- Prieš pradėdami, įsitikinkite, kad jūsų krūtinės srityje, įskaitant jūsų purkštukus, yra švarus ir sausas.
- Iškirpkite nedidelį 1 colio kinesiologijos juostos dalį (jūsų konkretus dydis gali skirtis priklausomai nuo jūsų spenelių dydžio).
- Iškirpkite vieno colio kinesiologijos juostos pusę ir padėkite kiekvieną pusę ant nipelių.
Kinesiologinė juosta yra lanksti lipni juosta, pagaminta iš medvilnės, tačiau, kai ją pripilate prie purkštukų, kad išvengtumėte švaistymo, nebūtina įdėti juostelės į bet kokį ruožą. Tiesiog pritvirtinkite juostą, kad neužtrūktumėte ir netyruotų purkštukų ant jūsų marškinėlių. Kinesiologijos juosta yra pakankamai gera, kad išgyventi ilgą laiką, ir ji greičiausiai nebus nulupti, nes jūsų prakaitas iš šių paskutinių keliančių varginančių mylių.
Kadangi tai yra naujas sprendimas senų važiavimo problemai, ši kinesiologijos juosta per purkštukų techniką nebuvo kruopščiai išbandyta taikant griežtą mokslinį tyrimą. Be to, kai kurie žmonės turėtų vengti naudoti kinesiologijos juostą , todėl prieš įsijunkdami kinesiologijos juostą su nipelėmis ar kitu kūno dalimi įsitikinkite, kad užsiregistruosite savo gydytojui arba fizioterapeutui.
Kinesiologijos juostos išimtis iš jūsų nipelių gali būti šiek tiek sudėtinga, ypač jei jūsų pumpurai yra šiek tiek jautrūs. Geriausias būdas ištraukti juostą: po karšto dušo, įtrinkite šiek tiek mineralinės alyvos ant juostos virš savo nipelių, kad minkštintumėte juostą ir lipnumą. Tada lėtai nulupkite vieną kraštą, laikydami nusileidusią krūtinės odą. Turėtumėte jausti, kad jūs nulupate savo spenelę nuo juostelės, o ne iš savo spenelio.
Tai turėtų padėti išgauti daiktus minimaliu verksmu ir ašaromis. Gali būti šiek tiek švilpimas, bet jūs tiesiog praleidote daugybę mylių, kad galėtumėte su juo elgtis.
Žodis iš
Jei ketinate važiuoti dideliais atstumais arba pakankamai išnaudoti savo dirgiklių sudirginimą ir šlifavimą, o jei išbandote juosteles ar lipnias tvarsles, visada galite kreiptis į kinesiologijos juostą, kad padėtumėte saugoti dalykus. Tai gali užtikrinti, kad jūsų pratimas vyks sklandžiai, ir jūs galite išvengti bet kokio nepageidaujamo jautrių kūno dalių sudirginimo.