Ginekologo alkūnės kinesiologinė juosta

1 -

Golfo "Elbow Kinesiology Taping"

Jei turite medialinį epikondilitą arba medžioklės lanko alkūnę , galite pasinaudoti fizine terapija, kad padėtumėte pašalinti skausmą ir sugrįžti į įprastą veiklą. Jūsų PT gali nurodyti įvairius savo golfo žaidėjo alkūnės pratimus , ir jis gali naudoti skirtingus gydymo būdus ir būdus, kad padėtų jūsų ligai gydyti.

Ginekologo alkūnės kinesiologijos juosta gali būti viena iš galimybių, kurią jūsų fizinis terapeutas naudoja jūsų būklės gydymui. Kinesiologijos lipinimas, taip pat žinomas kaip K-tape, yra gydymas, kuris gali būti naudojamas skausmui mažinti, slopinti raumenų spazmą arba palengvinti teisingą raumens susitraukimą alkūnės ir riešo raumenyse.

Jei jūsų PT rekomenduoja naudoti ginekologo alkūnės kinesiologijos juostą, turėtumėte išmokti iškirpti tinkamas juostos juosteles . Jūs taip pat turėtumėte persvarstyti kondicentines kinesiologijos įrašus .

Šis žingsnis po žingsnio vadovas jums išmokys, kaip tinkamai taikyti kinesiologijos juostą golfo žaidėjo alkūnės. Jis gali būti naudojamas kaip gydymas prieš pradedant golfo žaidėjo alkūnės treniruotes, arba jį galite naudoti prieš pradedant sportinę veiklą, pvz., Golfą, kad pagerintumėte savo sporto neskaidrumą.

Prieš atlikdami bet kokį jūsų golfo žaidėjo elgsenos gydymą, turite pasikonsultuoti su savo gydytoju arba fizioterapeutu, kad įsitikintumėte, jog jis yra tinkamas jūsų būklės gydymas.

2 -

Iškirpkite savo alkūnės juostą Y

Prieš pradėdami naudoti kinesiologijos juostą, įsitikinkite, kad jūsų oda yra švari ir sausa, be jokių losjonų. Jei turite gana šiek tiek plaukų ant rankos, galbūt norėsite jį nuplauti geresnei programai.

Norėdami pradėti golfo žaidėjo kojos kinesiologijos juostą, pirmiausia nukopijuokite "Y" juostą apie 5-6 colio ilgio. Apvyniokite kraštus savo žirklėmis ir 2-3 colių liniją supjaustykite juostelės viduryje, kad suformuotumėte "Y." rankas.

Kai "Y" juostelė yra supjaustyta, popieriaus pagrindą išardykite pločio juostos galu ir kiekvienos "Y." rankos pagrindu. Palikite popieriaus pagrindą - vėliau jį pašalinsite.

3 -

Taikyti galą prie viršutinio alkio

Pradėkite ginekologo alkūnės kinesiologijos juostos panaudojimą, pašalindami popieriaus pagrindą ant juostos pabaigos priešais "Y" ginklais. Užklijuokite juostą į savo vidinę rankeną, tiesiai virš alkio ir šoninio epicondylio (mažas kaulinio audinio ant vidinio alkūnės krašto). Švelniai sutepkite juostą, kad ji būtų tinkamai prilipusi.

4 -

Taikyti juostą per alkūnę

Kai jūsų kinesiologijos juostos galas pritvirtintas prie jūsų vidinės alkūnės epikondilo, ištraukite popieriaus pagrindą 25-50% pločio juosta. Palikite popieriaus pagrindą ant "Y" rankų. Ištempkite juostelę per alkūnę ir paspauskite ant jos, kad priliptų prie alkūnės. Įsitikinkite, kad juostoje nėra raukšlių.

5 -

Pritvirtinkite Y juostas prie savo dilbio

Kai kinesiologinė juosta ištiesta per alkūnę, pašalinkite popieriaus pagrindą vienoje iš "Y." rankų. Ištieskite juostelę ant dilbio, tada paspauskite ir patrinkite, kad priklijuotumėte juostą prie dilbio.

Nuimkite popieriaus atlošą iš likusios "Y" kojos, tada ištempkite 25-50% ir laikykite ją prie dilbio. Švelniai nuplaukite, kad įsitikintumėte, jog ji gerai prilimpa, ir įsitikinkite, kad juostoje nėra raukšlių.

Kai juosta tvirtinama prie alkūnės, esate pasiruošę eiti. Juostą galite laikyti 2-5 dienas, ir ji gali drėgna. Žiūrėkite savo odą aplink juostelę, kad ją pažeistumėte, ir pašalinkite kinesiologijos juostą, jei pamatysite bet kokį odos paraudimą.

Kineziologinės juostos naudojimo tyrimai rodo įvairius rezultatus; juostos nėra vaistažolių alkūnės, ir jūs turėtumėte įsitraukti į aktyvią reabilitacijos programą, kad padėtumėte tavo būklei. Tai, be abejo, apima pratimus, kurie padės pagerinti alkūnės judėjimą ir pagerinti alkio toleranciją įtampoms ir apkrovoms.

Žodis iš

Jei susiduriate su skausmu ir ribotu golfo žaidėjo elgsenos funkcija, galite pasinaudoti kinezikologine juostele, kad padidintumėte raumenų palaikymą ir raumenų palengvinimą alkūnės link. Tai gali padėti jums greitai grįžti prie ankstesnio be skausmo funkcijos ir veiklos.

_{Šaltinis: Šaltiniai: Blubaugh, M. "Kinezikologijos lipinimas, rankinė terapija ir neuromuskulinė pakartotinė aktyvacija". Seminaras, 2014 m. Gegužės mėn. Olbanis, NY}