Jei pėdų skausmas ar aštrūs skausmai jaučiasi pėdų apačioje, kenčia nuo pėdų fastizito . Galite pasinaudoti fizioterapijos kursu po pusrybio fascitu, o vienas jūsų reabilitacijos komponentas gali naudoti kinesiologijos juostą, kad galėtumėte gydyti pėdos ir kulno skausmus.
Padų fascitas yra uždegimas ar dirginimas augalo fascinėje dalyje, stora audinių juosta, kuri prasideda nuo jūsų kulno iki pirštų ir užtikrina formą ir stabilumą jūsų kojų arkui.
Jei jūsų pėdų fasadas tampa sudirgęs ar per didelis, galite patirti skausmą pėdos apačioje ar šalia jūsų kulno. Kai tai įvyksta, funkcinė veikla, pvz., Vaikščiojimas ar važiavimas, dėl skausmo gali tapti ribota. Dirbdami su savo fizioterapeutu, norėdami nustatyti savo padermės fasciito priežastį ir rasti tinkamą gydymą, svarbiausia sėkmingai valdyti būklę.
Yra daugybė skirtingų gydymo būdų, kuriuos jūsų fizinis terapeutas gali nuspręsti naudoti, kad padėtų gydyti jūsų padų fascitą. Tai gali apimti ultragarsą, elektrinį stimuliavimą ar iontoforėją . Šie gydymo būdai susitelkia į skausmo ir uždegiminio proceso valdymą, kuris atsiranda pėdų fascitui.
Ypatingas dėmesys skiriamas biomechanikai ir pagrindinėms pėdos fascito priežastims gydyti yra būtinas, norint tinkamai gydyti jūsų būklę. Jūsų fizioterapeutas gali padėti nustatyti pėdų skausmo priežastis ir gali nustatyti tinkamas pratimus ir tęsiasi, kad padėtų jums sumažinti skausmą ir pagerinti bendrą funkcinį judumą.
Ką Kinesiologinė juosta daro pėdai?
Kinesiologinė juostelė yra vienas iš būdų, kurį jūsų fizinis terapeutas gali naudoti, kad padėtų atleisti nuo savo padų fascito. Pagrindiniai kinezikologinės juostos naudojimo uždaviniai, susiję su padų fascitu, yra šie:
- Sumažinti skausmą
- Padarykite slėgį nuo augalo fasado
- Palaikykite savo kojos natūralią arką
- Palengvinkite raumenis aplink savo koją, kad suteiktumėte daugiau paramos
Naudodami kinesiologijos juostą ant kojų, galite būti, kad galėtumėte geriau palaikyti savo lanką ir sumažinti skausmą ir spaudimą ant augalų fasado. Tai gali padėti jums grįžti į įprastą pėsčiomis ir važiavimą.
Kinesiologijos juostos pritaikymas prie kojų
Prieš naudodamiesi kinesiologine juostele su savo kojomis, būtinai kreipkitės į savo fizioterapeutą, kad įsitikintumėte, jog tinkamai naudojate juostelę ir kad kinesiologinė juosta yra saugi jums naudoti. Jūsų fizioterapeutas gali padėti išsiaiškinti, ar jūsų kinezikologinės juostos nauda gali būti naudinga jūsų konkrečiai būklei su pėdų fascitu. Kai kurie žmonės, turintys specifinių sveikatos sutrikimų, neturėtų naudoti kinesiologijos juostos , todėl prieš pradėdami gydyti pėdų fazitą su blauzdikauti, pasitarkite su savo PT ar gydytoju.
Norėdami pritaikyti juostą ant jūsų kojos, jums gali prireikti draugo, kuris jums padės, ir turėtumėte peržiūrėti skirtingų tipų juostų, reikalingų naudoti kinesiologijos juostą.
Štai kaip jūs naudojate kinesiologijos juostą pėdų fastizei:
- Padėkite pėdą priešais save ir švelniai sulenkite koją ir pirštus link savo kelio.
- Pritvirtinkite pakėlimo juostelę nuo 75 iki 100 procentų ir nubrėžkite pėdos apačią.
- Užfiksuokite pakėlimo juostų galus be įtampų ant viršutinės pėdos dalies.
- Kartokite dar du ar tris kartus, kiekviena juosta, truputį persidengianti ankstesnę, užtikrina, kad visa medinė arka būtų padengta.
Kartais "I" juosta gali būti naudojama ant jūsų kojos viršuje, kad būtų tvirtinamos pakėlimo juostelių galai, kad jie nebūtų nuimami.
Kinesiologinė juosta turėtų būti patogi ir neturėtų būti sulenkta ant jūsų pėdos apačios. Juostą galite laikyti dvi-penkias dienas, o juosta gali šlapia. Jei jis pradeda nulupti, tiesiog nuimkite juostą.
Būtinai stebėkite savo odą aplink kinesiologijos juostą ir stebėkite paraudimą ir niežėjimą, kurie gali rodyti dirginimą ar alerginę reakciją į juostą.
Jei taip atsitiks, atsargiai nuimkite kinesiologijos juostą.
Jūsų fizioterapeutas gali rekomenduoti naudoti kinesiologijos juostą ant kitų raumenų, kurie supa jūsų koją ir kulkšnį, kad padėtų slopinti arba palengvinti tuos raumenis, kurie gali prisidėti prie jūsų padų fascito. Jei norite visiškai išgydyti savo būklę, gali prireikti klijuoti jūsų nugarą ( priekinį tibialį ), veršį ar užpakalines tibialino raumenis.
Ar "K-tape" tikrai veikia?
Turėtumėte nepamiršti, kad kinesiologijos lipinimas yra palyginti naujas gydymas, naudojamas fizikinėje terapijoje ir sporto medicinoje, ir jo poveikis nebuvo visiškai įvertintas. Kai kurie ankstyvieji tyrimai rodo, kad jis tikrai gali padėti, o kiti tyrimai daro išvadą, kad kinesiologijos įrašymas suteikia mažai arba visai nesuteikia jokios naudos fizinės terapijos programai. Todėl svarbu aptarti kineziologiją, skirtą fizioterapeutui, kad suprastumėte laukiamus rezultatus ir naudą, susijusią su įrašymu.
Žodis iš
Jei turite pėdų ir kulnų skausmą dėl padermės fascito, galite pasinaudoti kineziologija, kuri padės jums gydyti jūsų būklę. Juosta, kartu su atitinkamais pratimais ir patarimais, gali padėti sumažinti ar panaikinti skausmą ir pagerinti bendrą funkcinį judumą.
> Šaltiniai:
> Blubaugh, M. "Kinezikologija tapačiu, rankine terapija ir neuromuskuline reabsorbcija". Seminaras, 2014 m. Gegužės mėn. Olbanis, NY.