Jūsų rotoriaus manžetai jūsų peties sudaro keturi raumenys. Šie individualūs raumenys sujungiami prie peties, kad susidarytų stora "manžetė" per šią jungtį. Rotacinės rankogaliai atlieka svarbų vaidmenį stabilizuojant pečius , taip pat rankos pakėlimą ir sukimąsi. Kiekvienas raumenis kyla iš peties arba apatinės dalies ir įkišamos į rankos kaulą arba klubą.
Keturios rotacinės manžetinės raumenys:
Keturi raumenys, kurie sudaro rotoriaus manžetą, yra supraspinatus, infraspinatus, teres minorus ir subcapularis. Dažnai mnemoninis SITS naudojamas siekiant prisiminti raumenis, sudarančius rotoriaus manžetą. Kiekvienas rotoriaus manžetinės raumenys atlieka specifinę ir svarbią peties sąnario funkciją.
- Supraspinatus: Supraspinatus raumenys kyla virš viršutinės dalies apatinės dalies ir įterpiamos į didesnes kulkšnies pailgas. Supraspinatus pagrobia arba pakelia peties sąnarį į šoną. Jis taip pat dirba su kitomis rotacinės rankogalių raumenimis, kad stabilizuotų glosto liaukos galvą glenohumeralinėje jungtyje arba pečių sąnaryje.
- Infraspinatus: Infraspinatus raumenys kilęs iš apatinės nugaros dalies, infraspinatus lūpos, ir įterpiamas į priekinį aspektą didesnio liemens bumeros. Infraspinatus išoriškai sukasi pečių sąnarį. Jis taip pat dirba su kitomis rotacinės rankogalių raumenimis, kad stabilizuotų glosto liaukos galvą glenohumeralinėje jungtyje arba pečių sąnaryje.
- Mažasis Teresas. Mažasis raumenis yra kilęs iš šoninės apatinės sienelės ir įterpiamas į apatinį aspektą, dėl kurio padidėja kulkšnis. Mažasis raumenis išoriškai sukasi peties sąnarys. Jis taip pat dirba su kitomis rotacinės rankogalių raumenimis, kad stabilizuotų glosto liaukos galvą glenohumeralinėje jungtyje arba pečių sąnaryje.
- Subscapularis: Subcapularis raumenys kilęs iš priekinio skruosto paviršiaus, sėdi tiesiai per šonkaulius, ir įterpiamas į mažesnę liemens apatinę dalį. Subcapularis raumenys veikia, kad nuspaustų lyties galva, leidžianti laisvai judėti į glenohumeralinį sąnarį, kai rankos pakilimas. Jis taip pat dirba su kitomis rotacinės rankogalių raumenimis, kad stabilizuotų glosto liaukos galvą glenohumeralinėje jungtyje arba pečių sąnaryje.
Visi keturi rotacinės rankogalių raumenys kartu dirba, kad centralizuočiau jūsų dilbio kaulą pečių sąnaryje. Kai pakeliate ranką į viršų, jūsų rotoriaus rankogalių raumenys traukia jungtį kartu, stabilizuojant pečių.
Kas gali eiti netinkamai?
Jei kūno sužalojimas buvo pažeistas, galite pakilti ranką, skausmą ar silpnumą. Dėl savo rankinio rotacijos sužalojimo sunku atlikti pagrindines funkcines užduotis, tokias kaip kėlimas, pasiekimas ar miegas.
Kartais pečių skausmas gali atsirasti dėl akivaizdžių priežasčių. Sukiojo rankogalio ir peties sąnario dėvėjimas ir plyšimas gali atsirasti dėl pasikartojančio streso ir pasipriešinimo. Kai taip atsitinka, gali pakenkti įvairios konstrukcijos aplink jūsų rotoriaus manžetą.
Galimos sužalojimai ir sutrikimai su rotaciniu rankogaliu SITS
raumenys gali apimti:
- Rotatorio rankogaliai ašara
- Rotatoriaus manžetinės sausgyslės
- Pečių smūgis
- Peties bursitas
- Peties galvos ašarojimas
- Pečių atskyrimas
Bet kuri iš šių problemų aplink jūsų pečių gali sukelti ribotą judesį ir funkciją. Tačiau nenuostabu, kad kai kuriems žmonėms rotacinės manžetinės ašaros atsiranda dėl MR ir neturi skausmo, stiprumo praradimo ir ribotos funkcijos. Rotacinio manžeto plyšio buvimas nebūtinai reiškia, kad jūs patirsite problemų dėl peties.
Rotatoro manžetinės traumos rizikos veiksniai
Yra tam tikrų judesių ir veiksmų, kurie padidins jūsų tikimybę, kad kyla rotoriaus manžetinės traumos.
Tai gali būti:
- Atlikti papildomas užduotis
- Kartotinis stresas jūsų peties sąnariui, kaip mesti ir racquet sportas
- Sėdi su apvalia pečių padėtimi
- Nesugebėjimas išlaikyti bendrą fizinę būklę
Darbas išlaikyti sveiką sąnarių, išvengti pridėtinių ir pasikartojančių įtampų ant pečių ir išlaikyti tinkamą laikyseną, gali padėti išvengti skausmingos pečių sužalojimų. Tačiau negalima išvengti visų sužalojimų; kartais traumos sporto metu arba po kritimo gali intekti jūsų SITS raumenis ir palikti jums ieškoti gydymo jūsų rotoriaus manžetą.
Peties skausmas: pirmieji žingsniai
Kai rotoriaus rankogalių problemos sukelia peties skausmą, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kad gautumėte egzaminą ir tiksliai diagnozuotumėte jūsų būklę. Galite pasinaudoti kvalifikuotomis fizinio terapijos tarnybomis, kad padėtumėte sužinoti peties skausmo priežastis ir dirbtumėte normalaus peties judesio (ROM) ir stiprumo atkūrimo metu.
Jūsų PT klausia apie jūsų pečių skausmą ir problemą. Jis arba ji gali atlikti specialius jūsų peties tyrimus , kad nustatytų, kokios struktūros sukelia jūsų skausmą ir judumą.
Rotatorio manžetinės traumos gydymas
Gydymas jūsų rotoriaus manžetui gali būti susijęs su gydymo būdais skausmo kontrolei, o pečių terapiniai pratimai gali būti paskirti, kad padėtų jums normaliai judėti aplink savo pečių. Šie pratimai gali apimti:
- Pečių judesių pratybų spektras
- Smegenų stabilizavimo pratimai
- Izometrinis pečių stiprinimas
- Rotatorio rankogalių stiprinimas su atsparumo juostomis
Jūsų PT gali jus išmokyti, ką daryti dabar, kad galėtumėte gydyti savo rotacinės manžetės problemą, ir jis ar ji turėtų parodyti, kaip išvengti būsimų problemų su jūsų SITS raumenimis.
Prieš pradėdami bet kokią rotacinės manžetinės treniruotės procedūrą, turite pasikonsultuoti su gydytoju ir sustabdyti bet kokį fizinį krūvį, kuris sukelia skausmą ar skausmą.
Žodis iš
Žinant keturius rotacinės manžetės raumenis ir jų funkcionavimą, svarbu suprasti pečių reabilitaciją . Pasitarkite su PT, kad sužinotumėte daugiau apie savo pečių skausmą ir rotoriaus rankogalių raumenis, kurie padeda palaikyti jūsų pečių.
> Šaltinis:
> Dunn, W. etal. Skausmo simptomai neatitinka Rotatorio manžetinės ašies sunkumo. Kryžminis tyrimas, kuriame dalyvavo 393 pacientai, kuriems buvo simptominis atramatiškas pilnas storio rotoriaus rankogalių ašaras. Žurnalas "Kaulų ir sąnarių chirurgija". 96 (10); 2014 m. Gegužė: 793-800.