Fizinė terapija po "Labros ašaros" peties
Plyšta labraku yra pečių problema, dėl kurios gali atsirasti skausmas pečių , dažni peties išsiplėtimas ar tinkamai naudojant ranką. Fizinė terapija gali prireikti, kad galėtumėte sumažinti skausmą, pagerinti judumą ir atkurti normalią ranką po pykčio.
Kas yra tavo Labrumas?
Jūsų pečas yra kamuoliukas ir lizdas.
Rutulys yra jūsų kulkšnies, rankos kaulo, pabaigoje, ir jis sėdi į lizdą, esantį jūsų apatinės dalies ar pečių ašmenų gale. Rutulys yra daug didesnis už lizdą, kuris leidžia judėti daug ant pečių sąnario. Tai leidžia jums perkelti rankas įvairiomis kryptimis.
Kadangi rutulys yra daug didesnis nei lizdas, pečių laikoma labai nestabili jungtis. Rutulys gali lengvai išstumti iš lizdo, sukeldamas peties skausmą ir disfunkciją.
"Labrumas" - tai kremzlės juosta, kuri kursuoja aplink peties kraštą. Tai padeda pridėti gylį prie peties sąnario lizdo.
Įsivaizduokite savo pečių kaip golfo kamuoliuką. Rutulys yra daug didesnis nei tee ir gali lengvai nusileisti. Jei kelias, kuriame randasi rutulys, kraštas turi mažą juostos audinį aplink jį, tee bus gilesnė, o rutulys bus mažiau linkęs nusileisti. Taigi, labrum daro pečių lizdą gilesnį, kad padėtų išlaikyti rutulį į sąnarį.
Labrumas taip pat tarnauja kaip tvirtinimo taškas kitoms jūsų pečių struktūroms. Kai kurie raiščiai, kurie palaiko jūsų pečių, pridedami prie labroko. Vienas iš dviejų bicepso sausgyslių pritvirtintas prie viršutinės pečių dalies.
Žala Labramui
Jūsų pečas gali būti sužeistas keliais skirtingais būdais.
Tai apima, bet neapsiriboja:
- Sportiniai sužalojimai
- Pakartotiniai viršūniniai judesiai, pvz., Mesti
- Patekęs į ištemptą ranką arba ant peties
- Motorinių transporto priemonių avarijos
- Pakartotinis sunkiųjų daiktų pakėlimas
- Veiksmingas smūgis prie peties
Kartais trauma sukelia pečių ašaros plyšimą. Kitu laiku, pasikartojantis stresas ir deformacija sukelia jūsų pečių labrumą.
"Torn Labrum" simptomai
Kadangi pečių yra daug raumenų ir raiščių, gali būti sunku diagnozuoti pliaustą dirginimą. Kai kurie pikio plyšimo požymiai ir simptomai yra šie:
- Pečių skausmas
- Žvilgsnis į pečių
- Sunku pakelti savo pečių
- Jausmas, kad jūsų pele išeina iš jungties
Jei įtariate, kad turite pečių perplėstą pečių, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Jis arba ji gali patvirtinti diagnozę ir tinkamą gydymą galima pradėti iš karto.
"Labros ašaros" diagnozė
Labai išplitusio diagnozavimo gali būti sunku, nes jūsų pečių turi daug mažų raiščių ir raumenų, kurie pritvirtinti prie jungties. Iš pradžių, jūsų gydytojas arba fizioterapeutas gali atlikti specialius peties tyrimus, kad nustatytų, ar jūsų pečių labrumas yra suplėšytas. Baimės patikrinimo ir perkėlimo bandymas yra dažni bandymai, siekiant nustatyti, ar jūsų pečių nestabilumas ir gali būti ašarų plyšimas.
Jūsų gydytojas taip pat gali atlikti rentgeno spindulių tyrimą, jei pasireiškė neseniai įvykęs traumatizmas, dėl kurio atsirado pečių problema. MRT jūsų peties gali būti imtasi, kad vizualizuoti jūsų peties vidų, siekiant nustatyti, ar turite labirinto ašarą.
Jei turite peties MR ir tai rodo, kad ašaros ašarojimas yra naudingas, naudinga žinoti, kokio tipo labirasei yra ašarojimas. Trys labiausiai paplitę labirinto ašaros tipai:
- Bankart Tear . Bankartinis plyšimas atsiranda šalia priekinės ir apatinės jūsų labroko dalies ir dažnai atsitinka, kai jūsų pečių vieta išsikrauna.
- SLAP ašarojimas . SLAP yra S uperior L abbrum akronimas, kuris yra prieš P osterior. Tai virš jūsų labroko dalies, kur tavo ilgas bicepso sausgyslė prikibo, ašara.
- Užpakalinė labroto ašara . Ši retas labirinto plyšys atsiranda pečių pečių galūne ir gali sukelti pečių nugarą į kūno gale.
Nesvarbu, kokia yra jūsų labroto plyšio rūšis, turėtumėte pamatyti savo gydytoją, jei turite ašarą. Jis gali (ir turėtų) jus persekioti į fizinę terapiją, kad galėtumėte atkurti funkcinį rankos naudojimą po pykčio.
Fizinė terapija "Labrumas"
Jei sergate labraku plyšimu, gydytojas gali kreiptis į fizinę terapiją. Čia jūsų fizikoterapeutas įvertins ir įvertins jūsų dabartinę būklę, kad padėtų suformuluoti rūpestingumo planą, kad galėtumėte gydyti jūsų suplaktą piką
Labai skausmingos akių ašaros ašaros, o jūsų fizioterapeutas gali suteikti jums gydymą, kad galėtumėte kontroliuoti savo skausmą. Galima naudoti šilumą arba ledo, arba elektrinis stimuliavimas, pavyzdžiui, TENS, gali padėti sumažinti skausmą. Atsargiai reikėtų naudoti pasyviais būdais ; daugelis tyrimų rodo, kad aktyvus dalyvavimas jūsų globoje yra geriausias gydymo būdas.
Kartais jūsų pečiai tampa griežtos po aštrumo. Jūsų fizioterapeutas gali padėti jums atkurti normalų judesio diapazoną (ROM) ant peties. Turi būti pasirūpinta, kad nebūtų pernelyg agresyvus. Paplitęs labūnas paprastai sukelia jūsų pečių sąnario nestabilumą, o agresyvus ROM gali sukelti jūsų pečių išsišakojimą.
Kadangi puvęs girnas gali sukelti jūsų pečių nestabilumą, pratimai, siekiant pagerinti stiprumą ir stabilumą aplink pečių, yra esminė jūsų reabilitacijos dalis.
Pratimai po girliando gali būti reikalingi. Pratimai, siekiant padidinti pečių koncentraciją, turėtų sutelkti dėmesį į raumenis, vadinamus rotoriaus manžetą . Šie keturi raumenys supa jūsų pečių ir padeda išlaikyti savo pečių vietoje, kai jūs perkeliate ranką. Stiprinant raumenis aplink savo pečių ašmenį ir ranką, taip pat galite padėti stabilizuoti pečių, kai ašarys išsišakojas.
Proprioception yra jūsų kūno gebėjimas atpažinti, kur jis yra kosmose. Jūsų gydymas gali būti naudojamas pratyboms, skirtoms pagerinti protiopenciją aplink savo pečių plotą. Plyometriniai pratimai taip pat gali būti įtraukti į jūsų reabilitacijos programą, ypač jei planuojate grįžti į aukšto lygio sporto ir poilsio vietas.
Po to, kai labiruotė plyšta pečių srityje, jūs turėtumėte tikėtis, kad grįš į normalią veiklą po maždaug šešias ar aštuonias savaites. Jei nepavyks pasiekti fizinės terapijos, jums gali prireikti daugiau agresyvių gydymo būdų, pavyzdžiui, pečių chirurgijos, siekiant padėti išspręsti problemą. Būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju apie savo būklę, kad suprastumėte, ko tikėtis.
Žodis iš
Peties dirglumas gali būti skausmingas sužalojimas, kuris riboja jūsų sugebėjimą normaliai naudotis rankomis. Tai gali sukelti jūsų rankos silpnumą ir nestabilumą. Fizinė terapija gali padėti padidinti pečių galingumą ir mobilumą, kad greitai ir saugiai grįžtumėte į normalią veiklą.