Proprioception yra medicininis terminas, apibūdinantis gebėjimą suvokti kūno orientaciją jūsų aplinkoje. Tai leidžia jums greitai ir laisvai judėti be sąmoningo minties apie tai, kur esate kosmose ar aplinkoje. Proprioception yra nuolatinė grįžtamojo ryšio linija jūsų nervų sistemoje, pasakoja savo smegenis, kokia vieta esate ir kokios jėgos veikia jūsų kūną bet kuriuo momentu.
Tai, kaip mes galime pasakyti, kad rankena pakelta virš mūsų galvos, net kai mūsų akys yra uždarytos, yra propriocepcijos pavyzdys. Kiti pavyzdžiai gali būti jūsų sugebėjimas suvokti paviršių, ant kurio stovite, net ir tada, kai nematote paviršiaus. Jei vaikščiodami šaligatviu, tada pasukite vaikščioti ant žolės paviršiaus, jūsų kūnas žino, kaip prisitaikyti prie paviršiaus pokyčių dėl propriocepcijos.
Propriocepcijos sistemos anatomija
Propriocepcija gaunama iš jutimo nervų galūnių, kurie suteikia mūsų smegenims informaciją apie galūnės padėtį. Yra specialūs raumenų ir sąnarių nervai, kurie bendrauja su jūsų smegenimis ir nurodo, kokia vieta yra jūsų sąnarys, ir kiek išsišakoję arba įtempę raumenys aplink sąnarį. Nervai supa kiekvieną raumens paketą, sukuriant bendravimo sistemą su savo smegenimis apie tai, kas vyksta su jūsų kūno raumenimis ir sąnariais.
Daugelis žmonių atlieka pusiausvyrą ir propriocepcijos pratimus po sužalojimo ar ligos. Po viso kelio pakeitimo, jūsų fizioterapeutas gali dirbti su jumis, kad padėtų jums susigrąžinti savo kelio vietos jausmą. Jis arba ji galbūt atliks balanso pratybas, pvz., "T-Stance" , arba jūs galite naudoti specializuotą pratybų įrankį, vadinamą BAPS valdyba, kad galėtumėte dirbti proprioception.
Suprasti, kaip propriocepcija veikia jūsų pusiausvyrą ir jūsų gebėjimą naršyti aplinką, gali būti pagrindinis jūsų sėkmingos reabilitacijos elementas po sužalojimo.
Kai lankotės fizikoterapeutui, jis gali įvertinti savo pusiausvyrą ir propriocepciją bei paskirti pratybas, kad padėtų pagerinti savo propriocepciją. Šie pratimai gali iššaukti jūsų pusiausvyrą, sukuriant situacijas, kai jaučiatės nestabilus. Tai reikalinga nestabilumas; tai padeda pagerinti jūsų pusiausvyrą ir savybes.
Žodis iš
"Proprioception" yra sudėtingas raumenų ir nervų ryšių serijos, kurios pasakoja jūsų smegenims, kur jūsų kūnas yra erdvėje. Jei esate sužeistas, jūsų proprioceptavimo sistema gali pablogėti, dėl to gali pasikeisti gebėjimas tinkamai veikti. Dirbdami su PT, galite pagerinti savo propriotyvumą ir bendrą funkcinį mobilumą.
Redagavo Brett Sears, PT.