Jei esate sužeistas ar serga ir patiria sunkumų normalaus funkcinio judrumo , galite pasinaudoti fizine terapija, kad padėtų jums visiškai atsigauti ir sugrįžti į įprastą veiklą. Jūsų fizioterapeutas, greičiausiai, dirbs su jumis, siekdamas pagerinti judesio spektrą (ROM) ir jėgą bei darbą, kad geriau jaustumėtės ir juda geriau.
Jūsų PT taip pat gali dirbti su jumis, kad pagerintumėte savo pusiausvyrą ir savybes .
Likutis yra lengvai suprantamas - jūsų kūno gebėjimas stovėti tiesiai stovint ar sėdint. Bet kas yra propriocepcija ir kokie yra propriocepcijos pavyzdžiai ir kaip jis naudojamas fizikinėje terapijoje?
Proprioception yra jūsų kūno gebėjimas žinoti, kur jis yra aplinkoje. Tai leidžia laisvai judėti be sąmoningo minties apie kiekvieną jūsų padarytą judėjimą.
Kaip veikia "Proprioception"?
Jūsų kūno sąnariuose ir raumenyse yra specializuotų nervų galūnių, kurie perduoda informaciją į savo smegenis apie skirtingas pozicijas, į kurias susiduria jūsų sąnariai ir raumenys. Kai kurie nervų galai pasakoja jūsų smegenims, kokia vieta yra tam tikru raumeniu, o kiti tau pasakoja, kaip raumenys juda ir kaip greitai juda. Ši informacija leidžia jūsų smegenims suprasti, kur jūsų kūno dalys be iš tikrųjų turi pažvelgti į tą kūno dalį.
Proprioception pavyzdžiai
Geriausias propriocepcijos supratimo būdas yra sužinoti apie propriocepcijos pavyzdžius .
Štai keletas pavyzdžių, kaip jūsų kūnas supranta, kur jis yra erdvėje:
Pirma, sėdi priešais veidrodį. Uždarykite akis ir pakelkite ranką į šoną, kad ji būtų lygiagreti grindims. Tada sulenkite alkūnę 90 laipsnių. Dabar atidarykite akis ir patikrinkite veidrodį. Jūsų ranka turi būti iš šono ir 90 laipsnių išlenktas rankomis tiesiai link lubų.
Kaip tai nutiko? Kaip jūs galėjote tvirtai laikytis savo rankos, nežiūrint į tai? Specializuoti nervų galai jūsų kūne bendravo su jūsų smegenimis rankos padėtį. Tada jūsų smegenys galėjo tinkamai pozicijuoti, net nenorėdami to žiūrėti.
Čia dar vienas įdomus eksperimentas, kuriuo galima pamatyti propriocepcijos pavyzdį. Įdarbink draugui ar šeimos narį, kuris jums padės. Pasitraukite iš batų ir sėdėkite kėdėje tiesiai iš kojos. Ar tavo draugas suimk savo koją ir tvirtai laikosi. Laikykitės savo akių uždarymo, o jūsų draugas sulauks jūsų kulkšnis aukštyn arba žemyn. Kai tavo draugas juda savo kulkšnis, praneškite jam arba jai, jei jūsų kojos buvo pakelta aukštyn arba žemyn.
Kiekvieną kartą, kai jūsų partneris juda savo kulkšnis, specializuotos nervų galūnės jūsų kojoje ir kulkšnis sakė jūsų smegenyse, kad jūsų kojos judėjimas. "Proprioception" leido jums suvokti kojų padėtį ir tinkamai reaguoti į šiuos pokyčius.
Propriocepcija fizikinėje terapijoje
Daugeliu atvejų po traumos, ligos ar operacijos gali prireikti dirbti su fizioterapeutu, kad padėtų jums atkurti įprastą judumą. Darbas, skirtas jūsų propriocepcijai pagerinti, gali būti jūsų reabilitacijos programos sudedamoji dalis. Tik apie kiekvieną gali pasinaudoti proprioceptavimo ir pusiausvyros mokymu.
Kai kuriems specifiniams sužalojimams ar problemoms, kurioms paprastai reikalingas "proprioception" mokymas, gali būti:
- Dėl neurologinių būklių, tokių kaip insultas, Parkinsono liga ar išsėtinė sklerozė
- Po viršutinės galūnės arba apatinių galūnių lūžių
- Po kelio, klubo ar kulkšnies operacijos
- Po bet kurio imobilizacijos laikotarpio
Jūsų fizinis terapeutas gali atlikti apatines galūnes ir subalansuoti funkcinius testus, kad įvertintų savo propriocepciją, ir jis arba ji gali nurodyti geriausius pratimus, kuriuos atliksite, kad pagerintumėte savo propriocepciją.
Kai kurie pratimai, kurie gali padėti pagerinti jūsų propriocepciją, gali būti:
- "T-Stance Balance" pratybos
- BAPS valdyba
- Vienos kojos stovi ant skirtingų paviršių
- Dinaminis izometrinis peties sąstingis
Kalbant apie terapinę fizinę terapinę programą, daugelis žmonių galvoja apie judesio stiprumą ar spektrą. Bet stengiantis pagerinti jūsų pusiausvyrą ir savijautą gali būti raktas į sėkmingą reabilitacijos rezultatą ir grįžimą į normalią sveikatą po traumos ar operacijos.