Pele (glenohumeralinė sąnarys) yra labai unikali jungtis ta prasme, kad leidžia didelį judėjimą ir judesių spektrą. Dėl šios jungties laisvės mes galime greitai vaikščioti po vandenį ir greitai plaukioti. Tačiau pernelyg didelis judesys suteikia jai šiek tiek nestabilumo.
Pečių anatomija ir traumos
Trys kaulai, kurie sudaro pečių sąnarį, yra užfiksuoti įvairiomis raištimis, taip pat kada nors svarbiais rotoriaus rankogaliais .
Rotacinės rankogaliai susideda iš keturių raumenų, kurie jungiasi prie peties ir sudaro storą "manžetą" virš jungties. Rotacinės rankogaliai atlieka svarbų vaidmenį stabilizuojant pečius, taip pat rankos pakėlimą ir sukimąsi. Kiekvienas raumenys kilęs iš peties ašmenų (apatinės dalies) ir įkišamos į rankos kaulus (klubo dalis).
Rutulys ir lizdas yra priežastis, dėl kurios pečių yra viena iš lanksčiųjų kūno sąnarių. Dėl šios laisvės, pečių yra daugelio įprastų sužalojimų vieta. Pasikartojantys viršutiniai judesiai pažeidžia padėtį pečių raumenyse ir sausgyslėse. Todėl daugelis pečių sužalojimų įvyksta žmonėms, turintiems profesijų, kuriems reikalingas papildomas darbas. Dauguma pečių sužalojimų gali būti konservatyviai gydomi su poilsiu, ledu, mobilizacija ir fizine terapija. Tačiau kiti pečių sužalojimai reikalauja chirurginio įsikišimo.
Bendri sutrikimai
- Užšaldytos peties: šaldytos pečių arba lipnios kapsulito yra medicininė būklė, susijusi su progresuojančiu skausmu ir judesio praradimu pečių sąnaryje. Tiksli sušaldyto pečių priežastis nėra žinoma, tačiau moterims tai dažniau nei vyrams. Užšaldyta pečių dalis susidaro dėl pečių sąnarį supančios kapsulės storinimo ir sutrumpinimo.
- Bicepsas Tendonitas : Bicepso raumenys didelėje raumenyje rankoje, kuris veikia alkūnės sulenkti, taip pat pakelti pečių. Šis raumenis yra sujungtas su kaulais virš ir po ranka storu stipriu sausgysliu. Bicepso tendenitas sukelia skausmingą pojūtį viršutinėje pečių srityje, atsirandantį dėl rankos judesio.
- Pečių atskyrimas : pečių atskyrimo pažeidimas susijęs su akromioclavicular (AC) sąnario sutrikimu. Dažniausia pečių atskyrimo priežastis arba kintamosios srovės sąnario sutrikimas yra tiesioginis krūvis ant peties. Šis rudenis sužalanda sausgysles, kurios užtikrina sąnarių stabilumą.
- Bicep Tendon Plyšimas : Bicepinės sausgyslės plyšimas atsiranda, kai sausgyslės susitraukia po pečių sąnario. Tai pasiekiama, kai sausgyslių susiformuoja trintis, kai rankos judėjimas kartojasi. Bicepso sausgyslių ašaros simptomai yra staigus staigus skausmas, taip pat liepsnumas liesti viršutinės peties srityje.
Krūtinės ląstelių sindromas: krūtinės ląstos išskyros sindromas atsiranda, kai susiaurėja nervų ir kraujagyslių struktūros, esančios kakle. Krūtinės ląstelių sindromo simptomai yra pečių ar rankos skausmas, dilgčiojimas ar tirpimas (parestezijos) ir įvairios raumens silpnumo laipsnio.
Peties ir rotoriaus manžetinės treniruotės
- Post- operative peties pratybos : kruopščiai po operacijos pratybų programa yra būtina siekiant tinkamai atkurti po pečių operacijos. Dėl pernelyg dažnai dėl raumenų silpnumo ir sąnarių sąnario stingimo atsiranda vėlavimas pradėti reabilitacijos programą. Dėl to labai svarbu kuo greičiau po operacijos įtraukti gydytojo / gydytojo patvirtintą stiprinimo ir tempimo pratimą. Kad tai taptų prioritetu, maksimaliai padidinsite atkūrimą ir turėtumėte dirbti, kad atidžiai sektumėte programą, sukurtą pagal jūsų konkrečią būklę.
- Krūtinės raumenys išsivysto. Prigludusios krūtinės raumenys gali būti netinkamos padėties, kūno svorio ar kitos kasdieninės veiklos rezultatas. Sužinokite, kaip atlaisvinti šiuos raumenis.
- Rotatorio manžetinės treniruotės : šie raumenys yra linkę į uždegimą ir ašarų per papildomą veiklą. Svarbus būdas sumažinti ašaras pirmiausia yra sustiprinti šiuos raumenis.
- Pratimai po peties artroskopijos : reabilitacija po peties artroskopijos yra vienas iš geriausių būdų visiškai atsigauti. Sužinokite keturis paprastus pratimus, kad padėtų atkurti funkciją po peties operacijos.
- Užšaldytos pečių pratimai : šie pratimai puikiai tinka, jei norite pagerinti peties judesius, jei turite lipnų kapsulitų.
Jei turite bet kokį pečių skausmą, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju ir apsilankyti savo fizioterapeutėje, kad sužinotumėte dėl peties skausmo priežasties ir nedelsdami pradėtumėte tinkamą gydymą.
Šaltiniai:
Amerikos fizinės terapijos biuletenis "Prisimink savo pečius". Pacientų informacijos vadovas. 2008 m. Sausio 20 d
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD, ir Robert L. Hatch, MD, MPH "Ūmus pečių sužalojimai". Amerikos šeimos gydytojas. Tomas 70 / Nr. 10, 2004 m. Lapkričio 15 d.