Tendonitas (taip pat parašytas tendinitas) yra ūminė būklė, kai sausgyslės, jungiančios raumenis su kaulais, tampa uždegimas.
Kojos yra pluoštinės kolageno virvelės, kurios tarnauja kaip lanksčios inkarai kūno sąnariuose ir aplink jos. Jie yra daugybe formų ir dydžių, nuo mažų, kurie leidžia pirštus judėti, į didesnes, kaip Achilo sausgyslę, kurie padeda mums stovėti ar vaikščioti.
Yra daugybė priežasčių, kodėl sausgyslės gali uždegti, o kai tai daro, tai dažnai gali būti skausminga. Skausmas dažniausiai jaučiamas įterpimo vietoje, kai sausgyslė pritvirtinta prie kaulo. Tai taip pat gali būti stipriai jaučiamas, kai prisijungia raumenys ir sausgyslės.
Lėtinės sausgyslių sutrikimai paprastai vadinami tendinidu ar tendonopatija. Tai tiesiog nurodo kai kurias ligas, susijusias su sausgyslių ligomis. Ši būklė gali sukelti skausmą, uždegimą ir ribotą judumą.
Priežastys
Nors visame kūne yra šimtai sausgyslių, tendenitas veikia tik nedidelį saują. Šie sausgysliai paprastai turi mažiau kraujagyslių, kurie jas aptarnauja, o kraujo aprūpinimas trikdo jų gebėjimą išgydyti po sužeidimų. Šio poveikio labiausiai paveiktos sausgyslių dalys yra vadinamos vandens lygmens zonomis, kuriose kraujotaka yra silpniausia.
Tendonitas dažniausiai yra susijęs su sausgyslių pertekliumi darbo metu, lengvosios atletikos ar kasdieninės veiklos metu. Tai dažniausiai susijusi su pasikartojančiais judesiais, pvz., Dėl sujungimo linijos darbo ar sporto, pavyzdžiui, golfo ar teniso, kai veiksmas pakartojamas per daug
Tiesioginė sužalojimas, pvz., Smūgis į sausgyslę, taip pat gali sukelti sausgyslę. Uždegiminiai sutrikimai, tokie kaip reumatoidinis artritas ir osteoartritas, taip pat gali sukelti staigius (ūmusius) ir nuolatinius (lėtinius) sausgyslių uždegimus.
Tendenitas dažniau pasireiškia vyresniems nei 40 metų žmonėms, kurių simptomų rizika ir sunkumas paprastai didėja su amžiumi.
Bendrosios Tendonito vietos
Tendonis gali atsirasti beveik bet kurioje kūno vietoje ir paprastai klasifikuojamas pagal jo vietą. Kadangi būklė yra susijusi su pasikartojančiu judėjimu, mes linkę ją matyti žmonėse, kurie atlieka tam tikras užduotis pagal įprastą veiklą arba užsiima konkrečia sporto veikla. Kai kurie iš dažniausiai pasitaikančių tipų yra:
- Achilinis tendinitas, apimantis sausgyslę tarp blauzdos raumens ir kulno
- Patelo sausgyslių , kartais vadinamų megztinio keliais
- Alkūninis tendonitas, paprastai žinomas kaip teniso alkūnė arba golfo žaidėjo alkūnė
- Bicepso tendenitas, apimantis sausgyslę tarp bicepto ir peties
- Rotatoriaus manžetinės sausgyslės, žinomos kaip krūvos pečių arba plaukiančių pečių
- Riešo sausgyslė, kartais vadinama boulingo riešo
Simptomai ir diagnozė
Tendonitas būdingas staigiu skausmo ir uždegimo atsiradimu, todėl jo negalima supainioti su tendinidu, kurio simptomai yra lėtiniai ir nuolatiniai. Daugeliu atvejų simptomai pasirodys staiga, dažnai siejami su traumu ar pernelyg aktyviu laikotarpiu. Kitais atvejais simptomai pasirodys palaipsniui ir tam tikrą laiką pablogės.
Dažniausiai tendencijos požymiai yra:
- Sausgyslės patinimas, paprastai su paraudimu ir šiluma
- Švelnumas tiesiai virš sausgyslės
- Skausmas su nukentėjusio ploto judesiu
- Susilpnėjimas arba grotelių pojūtis, kai jungtis yra perkelta
- Vienkartinės išvaizda arba pailgėjimas pačioje sausgyslėje
- Stipriai dėl patinimos
Diagnozė paprastai atliekama su fiziniu patikrinimu. Jei priežastis nėra aiški ar yra bendrų sąlygų, gydytojas gali užsakyti papildomus tyrimus. Rentgeno spinduliai ir magnetinio rezonanso tomografija (MRT) paprastai yra mažiau naudingi diagnozei nustatyti ir iš tikrųjų naudojami tik esant susirūpinimą dėl galimo lūžio ar sąnarių pažeidimo.
Gydymas
Tendencijos gydymas apima tris elementus:
- Pažeistos sausgyslės judėjimo apribojimas
- Uždegimo mažinimas
- Pažeistų sausgyslių, sąnarių ir raumenų reabilitacija
Norint tai pasiekti, pirmiausia reikia sugadinti sužeidžiamą sąnarį, kad būtų sušvelnintas bet koks spaudimas sausringoms sausgyslėms. Ledą galima naudoti pirmosiomis dienomis, kad sumažėtų patinimas ir skausmas. Nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip ibuprofenas, taip pat gali padėti.
Pagrindinis gydymo tikslas yra užkirsti kelią bet kokiam judesiui, kuris gali dar labiau sustiprinti būklę. Priklausomai nuo to, kur yra tendonitas, jums gali tekti išvengti paprastų kasdienių užduočių, tokių kaip važiavimas ar rašymas, kol simptomai visiškai išspręstų.
Žmonėms, sergantiems tendineze ar pasikartojančiu tendinitu, kortikosteroidų injekcijos gali būti naudojamos trumpalaikiui ir vidutinio laikotarpio ligoms gydyti. Reikia vengti pernelyg didelio krūvio, nes tai gali susilpninti sausgyslę laikui bėgant ir padidinti plyšimo riziką.
Gydymas gali būti palaikomas fizikine terapija manipuliuojant ir masažuojant paveiktą vietą. Atkūrimas paprastai būna greitesnis, dažnai naudojant visą judesio spektrą.
Tendenito profilaktika
Be fizinės terapijos, struktūrizuota namų fitneso programa gali padėti išvengti sausgyslių. Vienas būdas, kuris atrodo ypač naudingas, yra pratimų forma, vadinama ekscentriniu pasipriešinimu.
Kasdieninėje veikloje mūsų raumenys dirba sutvarkę ir išleidžiant. Susitraukimas vadinamas koncentriniu veiksmu; išleidimas yra ekscentriškas veiksmas.
Ekscentrinio atsparumo treniruotėse raumenys yra sutverti, kad pakelti svorį, o po to lėtai išsilaiko, kad išlaikytų įtampą, kol raumenys visiškai išsiplės. Šis lėtas, ekscentrinis veiksmas leidžia jums stipriai ir stipriai paveikti sąnario sąnarį, nepadarius nepagrįsto streso pačiam sausgyslėms.
Tai sistema, kuri paprastai naudojama sportininkams po sunkių sužeidimų, ir nustatyta, kad tai naudinga vyresnio amžiaus žmonėms, kurie yra mažiau linkę sužeisti.
Žodis iš
Tendonitas gali būti skausminga būklė, ribojanti jūsų sugebėjimą įsitraukti į įprastą darbą ar pramoginę veiklą. Jei įtariate, kad turite tendinitą, pasitarkite su savo fizioterapeutu ir nedelsdami pradėkite gydymą.
> Šaltiniai:
> Murtagh, B. ir Ihm, J. "Ekscentrinis mokymas gydyti Tendinopathies". Dabartinė sporto medicinos ataskaita. 2013; 12 (3): 175-181.
> Scott, A .; Bachmanas, L.; ir "Speed", C. "Tendinopatija: atnaujinta informacija apie patofiziologiją". Ortopedijos ir sporto fizinės terapijos leidinys . 2015 m.; 45 (11) : 833-841.