Informacija apie Iliotibio juostos sindromą ir prieinamus gydymo būdus
Iliotibozės juostos sindromas arba ITBS yra iliotibinės juostos uždegimas, stora pluoštinių audinių juosta, kuri nusileidžia kojos išorėje. Iliotibio juosta prasideda virš klubo sąnario ir tęsiasi iki išorinės blauzdikaulio dalies (blauzdikaulio), esančios tiesiai po kelio sąnario. IT juosta veikia kartu su keliais šlaunies raumenimis, kad užtikrintų stabilumą kelio sąnario išorėje.
Iliotibio juostos sindromas
Iliotibio juostos sindromas (ITBS) pasireiškia tada, kai yra susierzinęs šios pluoštinių audinių juostos. Dirginimas paprastai atsiranda dėl kelio sąnario išorės, šoninės condyle, kuri yra šlaunikaulio (šlaunikaulio) kaulo pabaigoje. Iliotybinė juosta šiuo metu kerta kaulą ir raumenis; tarp šių struktūrų yra Bursa, kuri turėtų palengvinti sklandų juostos judėjimą. Tačiau, kai uždegimas, iliotibio juosta neslidina lengvai, o rezultatas yra skausmas, susijęs su judesiu.
Simptomai ITBS
Kaip jau minėta anksčiau, iliotibinės juostos funkcija yra tiek kelio stabilumui užtikrinti, tiek kelio sąnario lenkimui. Kai dirgina, kelio sąnario judesys tampa skausmingas. Paprastai skausmas pablogėja su pasikartojančiais judesiais ir išsilygina su ramybe.
Paprastai ITBS simptomai yra:
- Skausmas kelio sąnario išorėje
- Patinimas dėl diskomforto vietos
- Prisiliejantis ar išsiveržiantis pojūtis, kai kelis yra sulenktas
Ištvermingi sportininkai ypač linkę vystytis iliotibinės juostos sindromui. Sportininkai, kurie staiga padidina savo aktyvumą, pvz., Bėgikų, kurie padidina važiavimo atstumą, dažnai vysto iliotibinės juostos sindromą.
ITBS gydymas
Iliotibinio juostinio sindromo gydymas prasideda nuo pastangų kontroliuoti uždegimą. Pradinis etapas yra:
- Poilsio
Pirmasis žingsnis, leidžiantis sudeginti uždegimą, yra sudaryti sąlygas bendrajam pakankamai ramiai pailsėti. Sportininkai turėtų vengti veiklų, dėl kurių pablogėja simptomai. Dažnai sportininkai gali rasti kryžminio mokymo alternatyvią veiklą, kuri nesukelia simptomų ištvermės. - Ledas
Dilgimas diskomforto srityje gali padėti sušvelninti skausmą ir išspręsti uždegimą. Svarbu ledo dažnai ir nuosekliai taikyti. Ypač po aktyvumo ledas gali padėti sumažinti patinimą. - Priešuždegiminiai vaistai
Dažnai rekomenduojami priešuždegiminiai vaistai, kurie padeda sušvelninti už iliotibalio juostos uždegimą. Prieš pradedant bet kokius priešuždegiminius vaistus, turėtumėte su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais aptarti šių vaistų saugumą.
Kai tikrinami ūminiai simptomai , pacientai turėtų stengtis padidinti klubo ir kelio lankstumą ir stiprumą. Daugelyje reabilitacijos protokolų daugiausia dėmesio skiriama klubo ir kelio funkcijoms, nes iliotibio juosta reikalauja tinkamos abiejų šių sąnarių mechaninės funkcijos normaliam veikimui. Darbas su fizioterapeutu gali padėti jums užtikrinti tinkamą gydymo strategiją.
Ratukai, dviratininkai ir kiti ištvermingi sportininkai turėtų rasti kryžminio mokymo būdus, kurie leistų išlaikyti jų ištvermę be jų nepatogumų.
Taip pat gali būti bandoma injekcijos į kortizoną į uždegimą srityje, paprastai po to, kai kiti gydymo būdai nesugeba. Tačiau jaunų sportininkų dauguma gydytojų sutinka, kad kortizonas greičiausiai nėra tinkamas IT juostos sindromas. Žinoma, kortizono negalima švirkšti taip, kad jauni sportininkai galėtų tęsti sportinį aktyvumą - tokiose situacijose likusios IT grupės turi būti prieš injekcijas. Jei viskas nepadeda sumažinti ITBS diskomforto, chirurgija yra galimybė, tačiau tik labai retais atvejais.
Tokiose situacijose IT juosta gali būti chirurginiu būdu pailginta, kad būtų mažiau trinties per kelio sąnario išorę.
> Šaltiniai:
> Fredericson M, Weir A. "Praktinis iliotibinių juostų trinties sindromo valdymas". Clin J > Sportas > Med. 2006 m. Gegužės 16 d. (3): 261-8.