Apibrėžimas:
Skausminga lankas yra skausmas, kuris atsiranda jūsų pečių, kai pakeliate ranką į šoną. Skausmas paprastai būna, kai pakeliate ranką ir lygiagrečiai grindims. Simptomai praeina tol, kol ranką visiškai nulemsite arba sumažinsite. Skausmas lankelyje gali atsirasti, kai pakeliate ranką ir nuleiskite ranką.
Tai signalas, kad kažkas tampa įstrigęs į pečių, kol jį perkeliate.
Jei turite pečių skausmą , jums gali būti kreipiamasi į fizioterapeutą, kad padėtumėte nustatyti skausmo priežastis ir padėtumėte pagerinti pečių judumą. Prieš pradėdamas bet kokį peties gydymą, jūsų fizioterapeutas greičiausiai atliks pradinį įvertinimą. Atliekant šį įvertinimą jis apklausins jus, kad suprastų jūsų peties problemą, o tada jūsų fizikoterapeutas atliks įvairius matavimus.
Dažni sutrikimai, kuriuos gali įvertinti jūsų fizikoterapeutas, yra šie:
- Jėga
- Palpacijos švelnumas
- Funkcinis judumas
- Judesio diapazonas (ROM)
Bandydami savo ROM, jūsų fizinis terapeutas gali naudoti goniometrą, kad išmatuotų, kiek jūsų pečių sąnarys juda įvairiomis kryptimis. Jis taip pat žiūri į pasiūlymo kokybę . Jei skausmas atliktas atliekant ROM, kai pakeliate rankos viršutinę dalį, atsiranda skausminga lankas.
Tai yra ženklas, kad pečių pažeidimas atsiranda jūsų pečių.
Kas yra pečių susitraukimai?
Jūsų pečas yra kamuoliukas ir lizdas. Rutulys yra viršutinėje jūsų apatinio kaulo dalyje, o lizdas yra jūsų pečių ašmenų dalis. Jūsų pečių ašmenų viršuje esantis kaulinis protuberanas vadinamas akromjono procesu.
Jei jūsų rankos plaštakoje sutrūkinėja raumenų ar struktūrų sandarumas, jo sąnario rutulys gali šiek tiek pakelti į viršų, pakeldamas ranką. Kai tai įvyksta, jūsų rotoriaus manžetų sausgyslės ar pečių bursa gali būti užsikimšę po akromjono proceso. Tai sukelia skausmą ir skausmingą lanką, kuris atsitinka, judant ranką. Švelnus pojūtis žinomas kaip peties ar rotoriaus rankos įtempimas.
Ką daryti, jei turiu skausmingą lanką?
Jei turite skausmingą lanką pečių judesių metu, jūsų fizinis terapeutas gali padėti nustatyti problemos priežastį. Jei tvirti raumenys, sausgyslės ar raiščiai yra judesio sutrikimo prie peties priežastis, tada gali būti paskirti tempimo pratimai. Galima bandyti nuleisti rankšluosčio rotorių , arba pečių žiedai gali būti naudojami pečių mobilumui pagerinti.
Jei silpnumas jūsų rotoriaus rankogalių raumenyse sukelia jūsų skausmingą lanką, gali būti paskirti pečių stiprinimo pratimai. Padedant pagerinti jūsų pečių jėgą, gali prireikti pravažiuojančių judesių pratimai , apatinės stabilizavimo pratimai ar pasipriešinimo juostos rotacinės manžetinės pratimai . Dirbdami glaudžiai bendradarbiaudami su PT, norėdami įsitikinti, kad jūs darote tinkamus pratimus, galite greitai atkurti.
Daugelis epizodų, susijusių su smūgiuojančio skausmo skausmu, praeina apie 4-6 savaites.
Prieš bandydami atlikti pečių pratybas, būtinai pasikalbėkite su savo fizioterapeutu, kad įsitikintumėte, jog teisingai naudojatės. Žinoma, jei jūsų peties skausmas ir skausmingas lankas išlieka, jums gali prireikti grįžti į savo gydytoją, kad galėtumėte ieškoti alternatyvių gydymo būdų. Tai gali būti pečių steroidų injekcijos ar operacija.
Jei turite skausmą pečių srityje, pakelkite ranką, tai yra gera idėja, kad gydytojas ir fizioterapeutas jį patikrintų. Jūsų fizioterapeutas gali dirbti kartu su jumis, kad padėtų išvengti skausmingos lanko peties ir greitai ir saugiai grįžti prie normalios funkcijos.
Žodis iš
Su kiekvienu gali atsirasti skausminga lankas, o tai gali reikšti problemą su jūsų rotoriaus manžetu ar pečių sąnario. Jūsų phyiscal terapeutas gali nustatyti, kodėl patiria skausmą, ir gali pateikti rekomendacijas dėl tinkamo gydymo. Tokiu būdu jūs galite greitai grįžti į savo įprastą veiklos lygį be pečių skausmo.
> Šaltinis: McClure, P ir Michener, L. Stacionarus požiūris į reabilitacijos klasifikaciją: peties sutrikimai (STAR-peties). PT leidinys. 2015. 95 (5): 791-800.