Patarimai sutuoktiniams, šeimos nariams ir draugams
IBS veikia daugiau nei tikrojo būklės asmens gyvenimas. Sutrikęs IBS simptomų pobūdis gali turėti didelės įtakos draugams ir šeimos nariams. IBS nėra su savininko instrukcija, o pačios IBS simptomų prigimtis prideda papildomą sunkumų lygį tiek pacientams, tiek aplinkiniams.
Šiame straipsnyje pateikiama informacija ir patarimai, kaip drauge ir šeimos nariai, sergantiems IBS, apie tai, kaip būti sveiku palaikymo šaltiniu.
Nepamirškite savo paramos galios. Tyrimai rodo, kad IBS sergančių pacientų, sergančių palaikomosiomis ligomis, simptomai yra silpnesni nei simptomai tų, kurie jų nepalaiko.
Mokyk save
Tai būtų labai naudinga žmogui, kurio jums patinka, jei suprantate, kas yra IBS. Tai lėtinė būklė, kai žmonėms, kuriems yra būdingas pilvo skausmas ir vonios problemų. Kai kuriems skausmas gali būti gana silpnas.
IBS taip pat gali sukelti neatidėliotinus viduriavimus ar lėtinio vidurių užkietėjimo sutrikimus. IBS priežastis neatsiranda standartiniuose diagnostiniuose tyrimuose, tačiau tai neleidžia sąlyga padaryti mažiau realaus. Taigi IBS yra laikomas funkciniu virškinimo trakto sutrikimu , o ne organiniu .
IBS gydymas yra ribotas, tačiau yra keletas vaistų, kurie gali padėti . Maisto vaidmuo blogai suprantamas, nors pastarieji tyrimai nustatė tam tikrus maisto produktus, kurie labiau linkę sukelti simptomus.
Nors stresas gali pabloginti IBS simptomus, jų sukelia stresas. Todėl nėra naudinga patarti asmeniui, kuris serga IBS, tik "atsipalaiduoti" ir jaustis geriau. Panašiai IBS nėra "visi kažkieno galvoje". IBS disfunkcija dar nėra aiškiai suprantama, tačiau yra daug mokslinių tyrimų įrodymų, kad tai labai tikra.
Kadangi IBS dažniausiai yra "nematoma liga", žmogui, kuris neturi sutrikimų, gali būti sunku jį "gauti". Nepakankamas supratimas dažnai sukelia tendenciją mažinti kito asmens baimę. Išsilavinimas sau apie nelaimės biologiją gali suteikti jums supratimo ir padėti jums reaguoti su daugiau empatijos.
Vienas iš būdų, kaip pradėti: Atminkite, išsamiai, blogiausias "skrandžio gripas", kurį kada nors patyrėte. Atšaukti tuos fizinius simptomus, kuriuos jūs patyrėte, galite sužinoti apie tai, ko tai reiškia vaikščioti berniukuose, kurie kovoja dėl lėtinio GI kančių.
Sekite Jo ar jos vadovu
Asmuo, turintis IBS, geriausiai pasirengęs priimti sprendimus, kaip elgtis su IBS. Jie geriausiai žino savo kūną ir iš patirties išmoko, kas veikia ir kas blogiau.
Taip pat atminkite, kad IBS yra nenuspėjamas. Tai, kas šiandien veikia, gali neveikti rytoj, o tai, kas buvo gerai praeitą savaitę, gali būti ne taip gerai šią savaitę. Paskutinis dalykas, kurį kažkam reikia, kai žmogus susiduria su sunkiais virškinimo simptomais, yra jaustis kaip kažkas kaltina ar vertina juos už kažką, ką jie pasirinko ar nori valgyti. Todėl leisk jiems priimti sprendimus dėl to, ką valgyti, kokius maisto produktus reikia vengti ir kiek valgyti.
Nesitikėkite, kad būtum herojus. Nors jūsų ketinimai yra puikūs, niekas negali "sutaupyti" asmenį, kuris turi IBS. Patyrę medicinos specialistai turi pakankamai sunkumų suprasti būdus, kaip atleisti simptomus. Nerealizuotų lūkesčių nustatymas save kaip gelbėtoją tik norės pridėti nereikalingą nusivylimo lygį tiek jums, tiek mylimam žmogui.
Išlaikyti konfliktą žemas
Preliminarūs tyrimai rodo, kad aukštas santykių konflikto lygis gali pabloginti IBS simptomus. Todėl, norint mokytis kai kurių sveikų konfliktų sprendimo įgūdžių, laikas yra gerai išleistas. Tai nereiškia, kad turite gydyti ką nors su IBS su vaikiškais pirštinėmis, o greičiau išmokti būdų, kaip pranešti apie skirtingas mintis ir jausmus, esant žemam stresui, mažai dramos būdu.
Būti lankstus
Neprognozuojamumas yra IBS charakteristika. Kai kuriems pacientams, sergantiems IBS, "gerų dienų" ir "blogų dienų", atrodo, nėra jokios ramybės ar priežasties. Tai gali sukelti gana silpną įvykių planavimą. Nepamirškite, kad asmeniui, turinčiam IBS, sunku prisiimti datas, išvykas ir susibūrimus. Paprastai yra gera idėja turėti "planą B", skirtą nuraminti stiprų nusivylimo jausmą, kai planai turi būti atšaukti.
Kita sritis, kurioje jums gali būti labai naudinga, yra tai, kad IBS mėgstamam žmogui patiko jaustis pasitikėjimas vonios kambariais. Tai geriausia tai padaryti, nepamiršk daug dėmesio šiam klausimui. Galite iš anksto išeiti iš turimų objektų ir ramiai, iš tiesų perduoti juos kitam asmeniui. Jei vairuojate, įsitikinkite, kad jie žino, kad esate visiškai pasirengę sustoti, kai jaučiasi poreikis patekti į vonios kambarį.
Gyvenk subalansuotu gyvenimu
Paprastas faktas, kad skaitote šį straipsnį, rodo, kad esate suinteresuotas pasiūlyti paramos lygį, kuris tik bus geras šiems santykiams ir jūsų mylėjo sveikatai. Tačiau svarbu neatsižvelgti į neigiamą poveikį savo gyvenimui, kai kažkas, kas jums rūpi, sprendžia IBS.
"Gerai veikiančio partnerio" našta gali būti didelė, ypač kai sutrikimo žmogus yra sunkus IBS simptomų. Būtinai įsitraukite į įvairias jums tinkančias veiklos rūšis, nesvarbu, ar jos yra pomėgiai, ar mankšta, ar tiesiog garbanoti su gera knyga. Tai vadinama "sveika savanaudis", kai geras savęs rūpinimasis reiškia, kad turite daugiau pasiūlyti kitiems.
Šaltiniai:
Gersonas, et.al. "Tarptautinis dirgliosios žarnos sindromo tyrimas: šeimos santykiai ir proto kūno priskyrimas" Socialiniai mokslai ir medicina 2006 62: 2838-2847.
Wong R., et.al. "Partnerio našta dirgliosios žarnos sindromu". Klinikinė gastroenterologija ir hepatologija 2013 11: 151-155.