Jūs negalite įsivaizduoti dalykų, jei manote, kad jūsų IBS yra blogiau, kai jūs taip pat kovoja su PMS : kai kurių moterų hormoniniai pokyčiai, susiję su menstruaciniu ciklu, daro įtaką IBS simptomų sunkumui. Su tokiu dubliavimu galite bijoti išbandyti kai kuriuos PMS gydymo būdus arba baimę, kad jie gali sukelti IBS sutrikimų. Deja, atrodo, kad nėra jokių tyrimų, kurie konkrečiai nagrinėjo abi sąlygas tuo pačiu metu, nors yra keletas procedūrų / priemonių PMS. Toliau aprašoma keletas šių dažniausiai pasitaikančių gydymo būdų, taip pat jų poveikis IBS, kad galėtumėte pamatyti, ar yra galimybė, kuri jums gali būti tinkama.
Atminkite, kad PMS gydymo tyrimai vis dar laikomi išankstiniu etapu, todėl negalima daryti jokių sunkių išvadų dėl daugelio variantų veiksmingumo. Be to, nepamirškite visada pasikonsultuoti su savo gydytoju, prieš bandydami bet kurią be recepto vaistą ar papildyti, nes kai kurie papildai, ypač didelės dozės, gali turėti medicininių pasekmių. Jūsų gydytojas yra geriausiai pasirengęs patarti, kaip vaistas gali turėti įtakos jūsų individualiai sveikatos būklei arba sąveikauti su kitais vaistais, kuriuos galėtumėte gydyti.
Kontraceptinės tabletės
Nors kontraceptines tabletes (geriamuosius kontraceptikus) dažnai skiria gydytojai kaip būdą palengvinti PMS simptomus, tyrimas šiuo klausimu yra stebėtinai ribotas ir suteikė įvairiausių rezultatų. Gimstamumo kontrolės tabletės gali būti veiksmingesnės gydant priešmenstruacinio disforinio sutrikimo (PMDD) nuotaikos simptomus, o ne fizinius simptomus, susijusius su PMS.
Atsižvelgiant į tai, kai kurie mokslininkai teigia, kad tiek PMS, tiek IBS gali būti naudingesni monofazinių tablečių vartojimui kitų tipų atžvilgiu . Manoma, kad hormonų lygis, kuris sukelia simptomus, yra skirtingas, palyginti su faktiniais hormonais. Taip pat yra preliminarios paramos dėl PMS išplėstinių ciklų tablečių vartojimo, tačiau nežinoma, kokia bus šių tablečių įtaka IBS simptomams.
Kalbant apie IBS, tyrimai nenustatė teigiamo teigiamo kontraceptinių tablečių poveikio IBS simptomams. Atvirkščiai, atrodo, kad tai ir neigiamas poveikis. Taigi, sprendimas, ar naudoti geriamuosius kontraceptikus, turėtų būti atliekamas su gydytoju, atsižvelgiant į jūsų ligos istoriją ir kontracepcijos poreikius.
Daugiau informacijos rasite:
Kalcis
Iš daugelio siūlomų be recepto produktų, skirtų PMS, atrodo, kad kalcis labiausiai remia mokslinius tyrimus dėl jo veiksmingumo. Nustatyta, kad kalciu padeda mažinti nuotaikos simptomus, skausmą, fizinį diskomfortą ir mažinti apetito pokyčius. Atrodo, kad iš maisto šaltinių kalcio yra optimalus, tačiau vaisto vartojimas nuo 1000 iki 1200 mg per parą taip pat atrodo gana naudingas. Tiesiog būkite atsargūs, kad nebūtų viršyta rekomenduojama viršutinė riba 2500 mg per parą.
Nors įrodymai yra anekdotai, daugelis žmonių, kurie serga viduriavimu, dažniausiai serga IBS (IBS-D), pranešė, kad jiems padeda kalcio. Todėl, jei nustatysite, kad jūsų IBS-D pablogėja, kai esate premenstruacinis, tai gali būti puiki galimybė. Daugiau informacijos rasite:
Chasteberry
"Chasteberry" - tai priedas, pagamintas iš džiovintų javų medžių. Iš kelių tyrimų, kurie buvo atlikti dėl PMS chasteberry, dauguma parodė, kad papildas padeda sumažinti nuotaikos simptomus, dirglumą, krūtų jautrumą ir galvos skausmą. Tačiau žmonės, kurie vartojo chasteberry, pranešė apie įvairius lengvus šalutinius poveikius, įskaitant virškinimo trakto simptomus. Todėl Chasteberry gali būti ne geras pasirinkimas, jei turite IBS.
Dietos pokyčiai
Nors buvo paskelbti moksliniai tyrimai dėl dietinių pokyčių poveikio PMS, rezultatai buvo nenuoseklūs, nesant aiškios sąsajos tarp bet kurių konkrečių mitybos veiksnių ir PMS. Tačiau daugelis įprastų rekomendacijų dėl dietos ir PMS yra panašios į tuos pakeitimus, kurie rekomenduojami, kad išvengtų IBS simptomų paūmėjimo. Kai kurie dalykai, kuriuos turėtumėte galvoti apie tai, jei kenčia tiek iš IBS, tiek iš PMS, yra šie:
- Padidinkite savo suvartojimą iš aukštos pluošto sudėtinių angliavandenių.
- Venkite alkoholio, kofeino ir riebių maisto produktų.
- Valgyk mažą maistą visą dieną.
Vakaro grunto aliejus
Vakarinis aliejus, priedas aliejaus pavidalu, kuris yra gautas iš vakcinų ramunėlių augalų sėklų, dažnai reklamuojamas kaip PMS priemonė. Deja, iki šiol atlikto tyrimo metu vakcinos aliejus nenustatė PMS simptomų papildymo naudos. Nors pašalinio poveikio papildai paprastai būna lengvi, buvo pranešimų apie virškinimo trakto simptomus. Turint tai omenyje, taip pat trūksta įrodymų, kad naudingumas, vakcinų aliejus, tikriausiai nėra geras pasirinkimas tiems, kurie serga IBS.
Pratimas
Yra keletas tyrimų, kurie remia pratimus teigiamu būdu mažinant PMS simptomus. Nors šiuo metu atlikti IBS ir pratimų tyrimai nerodo jokių įtikinamų įrodymų, bendroji nauda sveikatai yra naudinga visiems, su šiek tiek papildoma viltį, kad tai gali padėti palengvinti abiejų simptomų atsiradimą. Jei esate susirūpinęs, kad intensyvus pratimas padidins jūsų IBS simptomus, žr.
Šiluma
Tyrimai, susiję su karšto vandens butelių arba šildymo pagalvėlių naudojimu PMS, nebuvo atlikti, tačiau daugelis moterų gali patvirtinti, kad šiluma gali palengvinti mėnesinių spazmų intensyvumą. Be to, nėra konkrečių tyrimų dėl šilumos panaudojimo IBS, nors daugelis žmonių, sergančių IBS, pranešė, kad šiluma padeda sumažinti žarnyno mėšlungį. Tyrimai rodo, kad pertraukiamas, nuolatinis šiluma padeda skausmui, todėl šildymo spintelė arba karšto vandens butelis tikriausiai yra puikus pasirinkimas abiejų sutrikimų simptomų palengvinimui. Šilumos šaltinį įdėkite į pilvą trisdešimt minučių vienu metu kelis kartus per dieną. Kad neužsidegtumėte, įsitikinkite, kad tarp šilumos šaltinių ir jūsų odos yra šiek tiek audeklo.
Magnis
Magnio vitaminas gavo tam tikrą mokslinių tyrimų dėmesį, kiek tai susiję su PMS simptomų mažinimu, tačiau tyrimai buvo riboti, o rezultatai buvo sumaišyti. Nors moksliniai tyrimai dėl stemplės magnio nebuvo atlikti, daugelis asmenų, sergančių vidurių užkietėjimu, dažniausiai serga IBS (IBS-C), pranešė, kad tai padeda sumažinti vidurių užkietėjimą. Taigi, jei jūsų vyraujantis IBS simptomas yra vidurių užkietėjimas, magnis gali būti geras pasirinkimas. Informaciją apie saugumą ir dozavimą skaitykite:
Protas / kūno procedūros
Vienas dalykas, kad PMS ir IBS yra bendras yra tai, kad kiekvieno simptomus dar labiau sustiprina stresas, todėl streso mažinimas gali padėti sumažinti abiejų sutrikimų simptomus. Tiek IBS, tiek PMS tyrimai remia kognityvinio elgesio terapijos ir poilsio mokymo naudojimą. Dėl nepageidaujamų šalutinių poveikių arba neigiamų vaistų sąveikos trūkumo šie gydymo būdai yra geras pranašumas daugelyje kitų šio sąrašo variantų.
SSRIs
Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) yra vaistai, tradiciškai skirti depresijai gydyti. Tačiau kadangi įrodymai rodo, kad PMS gali būti susietas su neurotransmiterio serotonino lygiu, SSRI taip pat buvo naudojamas kaip PMS gydymas, paprastai mažesnėmis dozėmis nei depresijos gydymui. SSRI taip pat buvo įvertintas pagal jų naudingumą IBS, ir kai kurie teigiami rezultatai priklauso nuo konkrečių vaistų. SSRI nepakankamumas gali būti jų šalutinis poveikis, tačiau jei esate stiprus nuotaikos svyravimas, dirglumas ir (arba) nerimas kartu su IBS ir PMS, tai gali būti kažkas verta kalbėti su savo gydytoju.
Vitaminas B6
Buvo atlikti daug tyrimų, skirtų įvertinti vitamino B6 veiksmingumą PMS simptomų mažinimui. B6 papildymo teorija yra tai, kad vitaminas prisideda prie serotonino ir dar vieno neurotransmiterio dopamino vystymosi. Tyrimo rezultatai buvo sumaišyti, ir bent viena metaanalizė padarė išvadą, kad įrodymai dėl rekomenduojamo vitamino B6 PMS atveju nėra pakankamai stiprūs. Šalutinis B6 poveikis yra virškinimo trakto simptomai, ypač pykinimas, todėl manoma, kad tai yra geras pasirinkimas asmeniui su IBS.
Essential Reading iš Dr Bolen, Jūsų IBS vadovas:
Šaltiniai:
Papildomas ir alternatyvios medicinos faktų lapas "Chasteberry" gamtos centras, prieinamas 2012 m. Rugsėjo 17 d.
"Evening Primrose Oil" papildomas ir alternatyvios medicinos faktinės informacijos centras, prieinamas 2012 m. Rugsėjo 17 d.
Douglas S., "Premenstruacinis sindromas. Įrodymas pagrįstas gydymas šeimos praktikoje". Kanados šeimos gydytojas, 2002 48: 1789-1797.
Friedrich, M., Grady, S. & Wall, G. "Antidepresantų poveikis pacientams, turintiems dirgliosios žarnos sindromą ir derinant depresiją". Klinikinė terapija 2012 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, B. "American Pain Society Bulletin 2005 15.
Whelan, A., Jurgens, T. & Naylor, H. > " > Žolės, vitaminai ir mineralai gydant priešmenstruacinį sindromą: sisteminė peržiūra" . 2009 m. Kanados klinikinės farmakologijos žurnalas 16: e407-e429.
Yonkers, K., O'Brien, S., & Eriksson, E. "Premenstrualinis sindromas" The Lancet 2008 371: 1200-1210.